<h3>今天的課程是《情緒起航營》情緒管理模塊第五次訓(xùn)練，課程名稱是《學(xué)會(huì)覺察情緒》。?????</h3><h3>心理學(xué)對(duì)于自我認(rèn)識(shí)的解讀，認(rèn)為它是自我意識(shí)的認(rèn)知成分。自我認(rèn)識(shí)是自我意識(shí)的首要成分，也是自我調(diào)節(jié)控制的心理基礎(chǔ)，它又包括自我感覺、自我概念、自我觀察、自我分析和自我評(píng)價(jià)。自我分析是在自我觀察的基礎(chǔ)上對(duì)自身狀況的反思。自我評(píng)價(jià)是對(duì)自己能力、品德、行為等方面的評(píng)估，它最能代表一個(gè)人自我認(rèn)識(shí)的水平。自我覺察中非常重要的一個(gè)能力就是自我覺察情緒的能力。????</h3><h3>本周我們帶領(lǐng)孩子一起學(xué)習(xí)覺察自己的情緒，情緒是需要被看見的，有的時(shí)候我們只是需要看到自己的情緒，和自己的情緒相處，幫助自己緩解高強(qiáng)度的情緒。????</h3><h3>那么本周我們教會(huì)孩子明白情緒是可以被覺察的，鼓勵(lì)孩子多多的去覺察自己的情緒，在有情緒的時(shí)候能夠做到察覺自己的情緒，以及分享自己的情緒感受。????</h3> <h3>你還記得我們上節(jié)課的情商秘籍操嗎？???</h3><h3>四種常見的情緒：高興、生氣、傷心、害怕；????</h3><h3>還有最重要的口號(hào)：情緒人人有，一會(huì)就走掉！?????</h3> <h3>哇，大家都非常的積極爭(zhēng)取呢！</h3><h3>原來大家都在分享遇到情緒時(shí)都是怎么做的！??</h3> <h3>小猴子費(fèi)爾約了我們?nèi)ソ加文?，結(jié)果發(fā)生了好多事情呀！</h3><h3>大家因?yàn)橥话l(fā)的一些事情都有了不同的情緒呢！</h3><h3>原來當(dāng)別人有情緒時(shí)，即使不說話，我們也可以通過聲音，表情，動(dòng)作知道別人的情緒！??</h3> <h3>有想和朵拉姐姐玩情緒的游戲嗎？名字叫做"這不是我的鼓"??</h3> <h3>哈哈，你想和我們一起玩嗎？???</h3> <h3>我們我們"情緒麥克風(fēng)"??來分享剛剛我們游戲時(shí)，平常生活中有這些情緒時(shí)心里都有什么樣的感受呢？???</h3><h3>原來不同的情緒感覺是不一樣的！</h3> <h3>情緒是一個(gè)非常美妙的東西，總會(huì)帶給我們各種各樣的感覺！?</h3> <h3>看大家都變成了非常厲害的情緒觀察員了，馬上能察覺出葉子??姐姐的情緒，而且還能告訴大家是怎么察覺到的！??</h3> <h3>情緒花開的小游戲，我不但能察覺到情緒，我還能模仿呢！??</h3> <h3>今天的情商秘籍操可厲害啦！????</h3><h3>快跟著我一起學(xué)吧！</h3><h3>情緒，情緒真奇妙，各種感覺我知道！?</h3> <h3>喊出我們的營隊(duì)口號(hào)：AFAA20營隊(duì)，睿智情商萬歲！??<br /></h3><h3><br /></h3> <h3>本堂課的觀念家長在家庭中如何運(yùn)用：</h3><h3>1、和孩子一起描述情緒。</h3><h3>具體要求：家長在生活中要盡量的描述孩子的情緒反應(yīng)，幫助孩子為更好的察覺自己和他人的情緒打基礎(chǔ)。</h3><h3>例如我們?cè)诎l(fā)現(xiàn)孩子有生氣情緒又不能夠用準(zhǔn)確的詞匯表達(dá)的時(shí)候，爸爸媽媽可以用描述性的語言說"我看到你正在皺著眉頭，還瞪大了眼睛，你是不是有了生氣的情緒??？"（需要注意描述的一定是能夠看得到的，孩子真實(shí)的反應(yīng)。）</h3><h3>2、分享自己不同情緒狀態(tài)下的感受。</h3><h3>具體要求：家長們需要注意和孩子分享自己在情緒到來時(shí)的真實(shí)感受，這樣也是在幫助孩子理解不同情緒來臨時(shí)候我們的不同反應(yīng)。這將有助于孩子有類似情緒時(shí)，知道自己有了怎樣的情緒。</h3><h3>例如，爸爸媽媽可以在自己有害怕情緒的時(shí)候說，我覺得現(xiàn)在自己有了害怕的情緒，我感覺有點(diǎn)冷，而且我不敢睜開眼睛去看……（需要注意的是，爸爸媽媽們一定要按照真實(shí)的情緒反應(yīng)去表達(dá)，不需要過度的夸大自己的感受，也要注意這種表達(dá)孩子是能夠聽明白和理解的）。</h3><h3>???</h3>