<h3><span style="line-height: 1.5;">宋代詩人陸游說：</span><br /></h3><h3>"一笑玩筆硯，病體為之輕。"</h3><h3>是說練習(xí)書法，</h3><h3>筆下生力，墨里增神，</h3><h3>有利于防治疾病，強(qiáng)體健身。</h3><h3>……</h3> <h3>古往今來，</h3><h3>人們把寫毛作畫與健身長壽聯(lián)系在一起，</h3><h3>當(dāng)然是有一定科學(xué)道理的。</h3><h3>練習(xí)書法是腦力勞動，</h3><h3>它可以鍛煉人的思維能力，</h3><h3>同時也是輕體力勞動，</h3><h3>它幾乎需要周身活動。</h3><h3><br /></h3> <h3>狂喜之時，能凝神靜氣，精神集中；</h3><h3>暴怒之時，能抑郁肝火，心平氣和；</h3><h3>憂悲之時，能散胸中之郁，精神愉悅；</h3><h3>過思之時，能轉(zhuǎn)移情緒，抒發(fā)情感；</h3><h3>驚恐之時，能神態(tài)安穩(wěn)，寧神定志。</h3><h3>可見，書畫能調(diào)節(jié)情緒，</h3><h3>促進(jìn)人的身心健康。</h3><h3>也可以說，</h3><h3>書畫是防治心身疾病的非藥物療法。</h3> <h3>練習(xí)書畫不僅要展紙揮毫潑墨，</h3><h3>還要用心用神用氣。</h3><h3>每日臨池握筆，開卷書寫，</h3><h3>必然端坐凝視，專心致志。</h3><h3>寫字作畫時頭正、肩松、身直、臂開、足安；</h3><h3>執(zhí)筆則指實、掌虛、掌豎、腕平、肘起。</h3><h3>一身之力由腰部而漸次過渡</h3><h3>到肩肘腕掌，</h3><h3>最后貫注到五指，運行于毫端。</h3> <h3>古人云："力發(fā)乎腰"，</h3><h3>"務(wù)使通身之力奔赴腕下"，</h3><h3>就是指此而言。</h3><h3>練字畫看上去只是手在動，</h3><h3>其實全身的氣血都在運行，</h3><h3>書畫寫者絕慮凝神，心正氣和，</h3><h3>身安意閑，血脈通暢，</h3><h3>完全進(jìn)入了"練功"的境地。</h3><h3>因此練習(xí)書畫被許多人比喻為"練氣功"。</h3> <h3><span style="line-height: 1.5;">中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：</span><br /></h3><h3>"人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐"。</h3><h3>七情太過可使臟氣失調(diào)，</h3><h3>書畫可調(diào)節(jié)心態(tài)，使情緒穩(wěn)定。</h3><h3><br /></h3> <h3><span style="line-height: 1.5;">根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，</span><br /></h3><h3>手揮筆管，可摩動"足三里"這個強(qiáng)壯穴。</h3><h3>我們常用的五指執(zhí)筆法，</h3><h3>非但可把字寫得剛健有力，</h3><h3>而且通過手指活動能調(diào)和氣血，</h3><h3>活絡(luò)關(guān)節(jié)，平衡陰陽，有益身體，</h3><h3>促進(jìn)生命活力</h3> <h3>同時，</h3><h3>寫字作畫還具有不可忽視的心理保健作用。</h3><h3>唐太宗《筆法訣》說：</h3><h3>"夫欲書之時，當(dāng)收視反聽，絕慮凝神。心正氣和，則契于去妙；心神不正，字則欹斜；志氣不和，書必顛覆……"</h3><h3>"喜則氣和而字舒，怒則氣粗而字險，哀則氣郁而字?jǐn)俊?quot;</h3><h3>不同的心理狀態(tài)</h3><h3>會使人受到不同的影響暗示，</h3><h3>作出的字畫也各不相同。</h3> <h3>因此，</h3><h3>不同的字畫還具有不同的養(yǎng)生功效。</h3><h3>書畫有養(yǎng)生的作用，</h3><h3>這是不少學(xué)書畫的人的共識。</h3><h3>有人把這些作用總結(jié)成四句話：</h3><h3>洗筆調(diào)墨四體松，</h3><h3>預(yù)想字形神思凝。</h3><h3>神氣貫注全息動，</h3><h3>賞心悅目樂無窮。</h3> <h3>＂<span style="line-height: 1.5;">洗筆調(diào)墨四體松"</span><br /></h3><h3>是書畫養(yǎng)生的第一階段。</h3><h3>在這一階段，</h3><h3>通過洗筆、調(diào)墨等預(yù)備動作，</h3><h3>達(dá)到四體放松，疏通全身氣血經(jīng)絡(luò)。</h3> <h3>＂預(yù)想字形神思凝"</h3><h3>是書畫養(yǎng)生的第二階段。</h3><h3>王羲之說：</h3><h3>"凝神靜思，預(yù)想字形大小、平直、振動，</h3><h3>令筋脈相連，意在筆先，然后作字"。</h3><h3>這就要思想集中，</h3><h3>把意識調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。</h3><h3>這樣才能進(jìn)入形象思維，</h3><h3>就會頓覺心曠神怡，氣力強(qiáng)健。</h3> <h3>"神氣貫注全息動"</h3><h3>是書畫養(yǎng)生的第三階段。</h3><h3>把神、氣貫注于書法運動的全過程，</h3><h3>關(guān)鍵要做到神領(lǐng)筆毫、氣運于手，</h3><h3>以此帶動全身心的活動。</h3><h3>這個階段可以說是書畫運動的</h3><h3>最實質(zhì)性的階段。</h3> <h3>＂<span style="line-height: 1.5;">賞心悅目樂無窮"</span><br /></h3><h3>是書畫養(yǎng)生的第四階段。</h3><h3>好的作品可以賞心悅目，令人樂在其中。</h3><h3>學(xué)習(xí)書畫，</h3><h3>可以從自己的創(chuàng)造中得到滿足感，</h3><h3>心境也隨之得到一種超然與凈化，</h3><h3>達(dá)到心緒舒暢。</h3> <h3>書畫養(yǎng)神</h3><h3>《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：</h3><h3>"靜則神藏，躁則消亡"。</h3><h3>書畫能讓人的心靜下來，</h3><h3>通過學(xué)習(xí)書畫凝神靜慮，少躁動，</h3><h3>書畫之動是專一不雜、養(yǎng)神之動。</h3><h3><br /></h3> <h3>書畫養(yǎng)心</h3><h3>學(xué)習(xí)書畫可以培養(yǎng)我們耐心，</h3><h3>細(xì)心的素質(zhì)。</h3><h3>耐心恒也，細(xì)心微也。</h3><h3>老子說："天下大事，必作于細(xì)"，</h3><h3>杜甫有詩曰："始知豪放在精微"。</h3><h3>書畫的起筆收筆處</h3><h3>可培養(yǎng)我們精微的好習(xí)慣。</h3><h3><br /></h3> <h3>書畫養(yǎng)目</h3><h3>書畫要心悟手出，耳濡目染，</h3><h3>而觀察最為重要。</h3><h3>孫過庭在《書譜》中說：</h3><h3>"察之者尚精，擬之者貴似"，</h3><h3>書畫尤其注重眼的觀察能力。</h3> <h3>書畫養(yǎng)美</h3><h3>學(xué)習(xí)書畫是學(xué)會</h3><h3>欣賞美、發(fā)現(xiàn)美、創(chuàng)造美的過程。</h3> <h3>書畫養(yǎng)正</h3><h3>書畫培養(yǎng)人心正。</h3><h3>柳公權(quán)說："心正則字正"，</h3><h3>通過寫字提升人格。</h3><h3>書法是人心靈的心電圖，</h3><h3>即："寫好字，做好人"。</h3> <h3><span style="line-height: 1.5;">書畫養(yǎng)學(xué)</span><br /></h3><h3>學(xué)習(xí)書畫不僅僅在學(xué)寫字作畫，</h3><h3>同時也是注重傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)，</h3><h3>諸如經(jīng)子史集等傳統(tǒng)文化。</h3><h3><br /></h3> <h3>書畫養(yǎng)氣</h3><h3>孟子說："吾善養(yǎng)我浩然之氣"，</h3><h3>此氣至大至剛也。</h3><h3>我們注重書畫的氣息、氣韻的培養(yǎng)，</h3><h3>更強(qiáng)調(diào)"浩然之氣"的培養(yǎng)。</h3><h3>這是一種向上的精神力量，</h3><h3>一種吃苦耐勞的精神。</h3><h3>書畫養(yǎng)敬</h3><h3>《弟子規(guī)》說：</h3><h3>"墨磨偏，心不端，字不敬，心先病"。</h3><h3>我們做學(xué)問，</h3><h3>學(xué)寫字要有虔誠之心，敬重之心，</h3><h3>唯敬重之心才能領(lǐng)略其妙。</h3> <h3>書畫養(yǎng)禮</h3><h3>不知禮無以立，通過一筆一畫的學(xué)習(xí)，</h3><h3>我們注重禮的培養(yǎng)。</h3><h3>子曰：</h3><h3>"非禮勿視，非禮勿聽，</h3><h3>非禮勿言，非禮勿動"。</h3><h3>通過學(xué)習(xí)書畫"克己復(fù)禮"，</h3><h3>禮的精神在當(dāng)今尤有提倡的必要。</h3> <h3> 澗谷畫廊創(chuàng)辦于2009年，是名家字畫銷售、書畫裝裱、書畫定制、書畫培訓(xùn)的藝術(shù)服務(wù)機(jī)構(gòu)。</h3> <h3><span style="line-height: 1.5;"> 澗谷畫廊在2018年推出書畫名家作品展示、藝術(shù)交流等活動，讓我們一起來品味藝術(shù)欣賞藝術(shù)吧！</span><br /></h3><h3> 賞畫藏畫分享有禮 </h3><h3> 歡迎朋友們前來澗谷畫廊觀賞交流書畫藝術(shù)！</h3><h3><br /></h3><h3> 培訓(xùn)書畫藝術(shù) 弘揚藝術(shù)文化</h3><h3> <span style="line-height: 1.5;"> 地址：桐鄉(xiāng)市新民南路322號澗谷畫廊</span></h3><h3><br /></h3>