<h3> 風(fēng)兒輕輕吹，樹(shù)兒輕輕搖，小朋友們不說(shuō)話，安安靜靜睡午覺(jué)！每當(dāng)看著一張張睡著的臉龐，心里有種莫名地成就感！幼兒午睡是幼兒園活動(dòng)中的一個(gè)活動(dòng)環(huán)節(jié)。老師會(huì)教小朋友正確穿脫衣服的方法，也會(huì)教小朋友如何疊放衣服，午睡時(shí)學(xué)習(xí)良好的睡姿，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，起床后學(xué)習(xí)自己整理床鋪等。為什么所有幼兒園的小朋友都要睡午覺(jué)呢？</h3> <h3> 主要是因?yàn)樾∨笥言谙挛缟险n的時(shí)候，容易出現(xiàn)無(wú)精打采的現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)，午睡的小朋友會(huì)變得更加敏捷和準(zhǔn)確。午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過(guò)度耗盡。小朋友從早上6點(diǎn)半起床，到中午12點(diǎn)整，期間上課活動(dòng)了五個(gè)小時(shí)，其它時(shí)間是在戶外活動(dòng)，消耗體能較大，人體腦細(xì)胞的興奮一般可以持續(xù)4～5個(gè)小時(shí)，之后便會(huì)轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)。特別是午飯后，消化道的血液供應(yīng)明顯增多，大腦的血液供應(yīng)明顯減少，從而導(dǎo)致隨血流進(jìn)入大腦的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也相應(yīng)減少，于是人體的生物鐘出現(xiàn)一次睡眠節(jié)律，使人產(chǎn)生精神不振、昏昏欲睡的感覺(jué)。此時(shí)，身體需要進(jìn)行短時(shí)間的調(diào)整，午飯后小睡一會(huì)兒能夠有效補(bǔ)償人體腦力、體力方面的消耗，對(duì)于健康是大有裨益的。如果小朋友午睡時(shí)間可以得到很好的休息，下午上課時(shí)間自然精力充沛。不只是現(xiàn)代人有午睡的習(xí)慣，古近代人也熱衷于午睡。英國(guó)首相丘吉爾將勝利戰(zhàn)功歸于午睡，達(dá)芬奇在藝術(shù)上的造詣也多虧了午睡對(duì)精神的恢復(fù)。有研究表明，過(guò)于疲勞的人午睡之后，工作效率能夠翻一倍。人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個(gè)階段。午睡時(shí)間不是越長(zhǎng)越好，這樣既能有效消除疲勞，又不至于睡得過(guò)沉而不易醒來(lái)。</h3> <h3>0-5個(gè)月的寶寶通常一天會(huì)小睡3次。</h3><div>6-18個(gè)月每天小睡兩次，最好中午能睡一次。</div><div>18個(gè)月~2歲，一天小睡一次。</div><div>2～3歲的小朋友：白天午休兩小時(shí)較好。</div><div>3～6歲的小朋友：午睡時(shí)間約為1～1.5小時(shí)較好。</div> <h3> 6歲前，孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，假如中午讓孩子保證1~2小時(shí)的睡眠，也有利于促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，讓孩子長(zhǎng)個(gè)高個(gè)子。讓孩子剛吃完飯就開(kāi)始哄睡不科學(xué)。最好是等寶寶吃飯后餐后散步20分鐘后，將食物消化后再入睡最好。</h3> <h3> 兒科專家表示：寶寶睡眠時(shí)，身體的各部位和腦部系統(tǒng)都在進(jìn)行放松，身體的能量消耗比較少，有助于恢復(fù)疲勞，內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長(zhǎng)激素比平時(shí)增加5倍。因此，寶寶睡眠的質(zhì)量如何，就會(huì)直接影響著寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康以及學(xué)習(xí)進(jìn)步。所以，寶寶在幼兒園每天中午的睡眠要1－2小時(shí)，才是非常有利于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。</h3> <h3> 同時(shí)小朋友在幼兒園午睡還可以消除小朋友的疲勞，并且有助于小朋友提高記憶力。從而也幫助了小朋友增強(qiáng)本身的免疫力，各方面得到大大的提高，使小朋友抵抗疾病的能力也增強(qiáng)了。</h3><div><br></div>