<h3>疼痛是身體給我們發(fā)出的一種警告，告訴我們這里出了問題。大多數(shù)情況下，哪里痛就是哪里有問題。但凡事也有例外，有一種原因引起的疼痛可不是這樣！</h3> <h3>這個地方疼，心跳隨時可能停，千萬別當(dāng)骨科??！</h3><h3><br></h3><div> 如果你發(fā)現(xiàn)自己的左手臂沒有緣由地突發(fā)疼痛，并伴有胸痛癥狀，千萬別當(dāng)作是勞累引起的骨科問題！</div><div><br></div><div> 大量研究發(fā)現(xiàn)，左側(cè)手臂疼痛是心臟驟停的征兆。這種疼痛一般為鈍痛，而不是劇痛，盡管疼痛不太嚴(yán)重，但要抬起手臂卻十分困難。為什么會這樣呢？</div><div><br></div><div> 疼痛是由于神經(jīng)受到刺激傳到大腦皮層后，人體就有了相應(yīng)的感覺。心臟病發(fā)作引起的疼痛，可能是由中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞到左側(cè)的神經(jīng)造成的。</div><div><br></div><div> 所以，如果出現(xiàn)了左臂疼痛，千萬別簡單地以為就是胳膊疼，這可能是心臟在拉警報！</div> <h3> 心梗發(fā)生前或者心臟病突發(fā)前還有哪些癥狀呢？</h3><div><br></div><div> 1、 男性急性心梗發(fā)作癥狀：持續(xù)胸痛(67%)和大汗(70%)；</div><div><br></div><div> 2、女性患者：放射痛、后背痛、惡心嘔吐多，胸痛和大汗則相對少見；</div><div><br></div><div> 3、 上了歲數(shù)的人：癥狀不太明顯，大汗則對老年人最有意義，也就是說，老年人發(fā)作時即便不怎么胸疼，但是出大汗就要注意了。</div><div><br></div><div> 這里要強(qiáng)調(diào)一下，放射痛的范圍很廣，包括胃、下巴、肩膀、頸部、后背、左臂、左腿、牙、舌頭等部位。</div><div><br></div> <h3>▲ 心臟病放射性疼痛常見部位</h3><div><br></div><div>測一測，你的心臟老了嗎？</div><div><br></div><div> 我們的心臟十分容易衰老，而當(dāng)它宣告衰老的時候，意味著我們的生命開始走下坡路。那么，什么信號提示我們心臟已經(jīng)開始衰老了呢？</div><div><br></div><div> 下面的方法，都來測一測：</div><div><br></div><div> 1、 將手向前伸直，接著斜放下45度，此時靜脈往往呈怒張狀態(tài)。如果手向上舉45度，靜脈依然明顯，呈怒張狀態(tài)，提示我們患心臟病、心功能不全的可能較大；</div><div><br></div><div> 2、 經(jīng)常感覺到心慌、胸悶；</div><div><br></div><div> 3、一旦勞累，經(jīng)常感覺心前區(qū)疼痛，或者左臂放射性疼痛；</div><div><br></div><div> 4、早晨醒來，如果起身較快，會感覺胸部難受；</div><div><br></div><div> 5、飯后胸骨后不適，有微脹的感覺，甚至冒冷汗；</div><div><br></div><div> 6、 晚上睡覺的時候胸部憋悶，不能平躺；</div><div><br></div><div> 7、 走路時間稍長或者速度稍快，感覺到胸悶、氣喘、心跳加速。</div><div><br></div><div> 如果出現(xiàn)上述癥狀，那就是在提示我們，心臟可能已經(jīng)出問題了。</div><div><br></div><div>重點，自己記好，再給親友看看</div><div><br></div><div> 在眾多急性發(fā)作的心臟病中，本來很多都是可以得到及時救治的。但是因為我們絕大多數(shù)人都不知道正確的急救方法，在關(guān)鍵時刻用些不但沒有幫助、反而可能加重病情的“絕招”，導(dǎo)致延誤了最佳搶救時間，比如說：</div><div><br></div><div> 看到病人倒下了，立馬扶起來；馬上喂水，在不明情況的時候喂藥；用力搖晃患者……</div><div><br></div><div> 所以，我們請來了專業(yè)醫(yī)師，給大家普及心梗突發(fā)時最科學(xué)、實用的急救方法，大家一定要自己記住了，也給朋友們提個醒~</div><div><br></div><div> 若在家中突發(fā)心梗，最好能做到“保命五步曲”：</div><div><br></div><div> 1、保持鎮(zhèn)定，減少任何活動，含服（舌下含化）硝酸甘油。</div><div><br></div><div> 2、撥打 120 急救電話。</div><div><br></div><div> 3、就地自然平臥，保持氣道通暢，家中有條件可以吸氧。</div><div><br></div><div> 4、注意為患者保暖。</div><div><br></div><div> 5、在就近治療的原則下，選技術(shù)設(shè)備好的大醫(yī)院進(jìn)行溶栓治療。</div><div><br></div><div>飲食注意</div><div><br></div><div>1、 綠茶碾碎了泡</div><div><br></div><div>——更多茶多酚，給心臟加倍保護(hù)</div><div><br></div><div> 綠茶中含有的類黃酮具有保護(hù)血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。兒茶素能防止心肌細(xì)胞受損，加速心臟細(xì)胞的恢復(fù)進(jìn)程。</div><div><br></div><div>2、經(jīng)常吃魚</div><div>——預(yù)防心血管病，降低膽固醇</div><div><br></div><div> 哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院通過觀察發(fā)現(xiàn)，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽-3脂肪酸，能使心源性猝死的風(fēng)險降低 36％，并減少 17％的死亡可能。</div><div><br></div><div>3、 口味輕</div><div>——預(yù)防高血壓，遠(yuǎn)離心臟病</div><div><br></div><div> 吃鹽多是非常有害的，鹽攝入過多，最直接的結(jié)果就是高血壓。研究發(fā)現(xiàn)，吃得太咸，不僅容易導(dǎo)致血壓增高，還會加重心臟負(fù)擔(dān)，引起心血管疾病。</div><div><br></div><div> 美國心臟協(xié)會指出，2010 年全球有 2300 萬例心臟病、中風(fēng)和其他心腦血管相關(guān)疾病致死案例，可能與鈉鹽的過量攝入有關(guān)。</div><div><br></div><div>4、 飲食結(jié)構(gòu)“三五七”</div><div>——代代相傳的保健秘訣</div><div><br></div><div> 所謂“延壽三五七”，就是說飲食上要做到三高、五低、七分飽。</div><div><br></div><div>三高</div><div> 高蛋白：主要來源于谷類糧食、水產(chǎn)品、豆類及其制品的植物性蛋白和深海魚的蛋白。</div><div><br></div><div><br></div><div> 高纖維：是指較為粗糙的蔬菜水果等。</div><div><br></div><div> 高質(zhì)鮮度：這個概念跟天然食品更加相近，盡可能吃些新生產(chǎn)出來的食品，少吃加工食品，吃加工食品要注意食品保質(zhì)期限。</div><div><br></div><div>五低</div><div> 低脂肪：每人每天攝取脂肪不要超過膳食總熱量的 15%~30%。</div><div><br></div><div> 低鹽分：每人每天攝取的鹽分以不超過 6 克為度。</div><div><br></div><div> 低糖分：少吃不含營養(yǎng)素的游離糖（白糖、紅糖這種純糖），而從食物中去獲取糖類。</div><div><br></div><div> 低膽固醇：指每人每天食用的動物性食品中膽固醇含量以不超過 300 克為好。</div><div><br></div><div> 低刺激性：食物的口味總體很清淡，油、鹽、佐料等都很少。</div><div><br></div><div>七分飽</div><div> 是說晚餐不要吃太飽，七分即可，在還想繼續(xù)吃的時候離開餐桌。</div><div><br></div><div> 心臟是生命的發(fā)動機(jī)，它比任何一個器官的負(fù)擔(dān)都重，是我們最應(yīng)該保護(hù)的一個器官。趕快提醒身邊的朋友們，記住心臟發(fā)出的這些警報，別耽誤了寶貴的救治時間！</div>