<h3>早餐，蛋糕，牛奶</h3> <h3>午餐，紅燒肉，黑白菜，米飯，</h3> <h3>晚餐，地三鮮，干炸肉條，冬瓜丸子湯，小花卷。</h3> <h3>杏仁</h3> <h3>葡萄干</h3> <h3>菠蘿</h3> <h3>哈密瓜</h3> <h3>杏仁的功效</h3><div>美容護(hù)膚</div><div>杏仁中富含維生素E，有助于皮膚排毒和清除剩余自由基，防止細(xì)紋和皺紋產(chǎn)生，滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚光滑潤澤；食用杏仁或?qū)⑿尤誓コ煞勰钔磕ㄓ谀槻坑欣谌ザ欢缓挽疃挥。恍尤手械目寡趸煞志哂蟹罆褡饔谩?lt;/div><div>杏仁美容護(hù)膚</div><div>2</div><div>護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)</div><div>因?yàn)樾尤手懈缓S生素E和維生素D、鈣、鎂等，可以補(bǔ)充頭發(fā)所需養(yǎng)分，去頭屑、防脫發(fā)，讓頭發(fā)健康、強(qiáng)韌、有光澤。</div><div>杏仁護(hù)發(fā)</div><div>3</div><div>增強(qiáng)消化系統(tǒng)健康</div><div>杏仁有益皮膚的原因之一是它能通過促進(jìn)消化排除身體毒素。便秘會(huì)擾亂整個(gè)消化過程。杏仁富含纖維，要加快消化并保持大便規(guī)律，食用杏仁同時(shí)飲用大量白開水有助于防止便秘。</div><div>杏仁增強(qiáng)消化系統(tǒng)健康</div><div>4</div><div>調(diào)節(jié)血壓</div><div>杏仁是含有豐富的鉀、 低鈉的食物，有助于血壓調(diào)節(jié)。豐富的鉀元素調(diào)節(jié)血壓，而低鈉含量有助于控制血壓波動(dòng)。杏仁的其他維生素和礦物質(zhì)對血壓的調(diào)節(jié)也有正向作用。</div>