<h1><b>5月24日下午，民族中學在學校多功能廳為本屆初三畢業(yè)班學生開展了考前團體</b><b>心理輔導活動。白穎老師為初三學子們</b><b>奉上了一場題為"用積極的心態(tài)應對中考</b><b>"的</b><b>精彩的心理講座。</b></h1><h1><b>李秀芬校長和主管畢業(yè)班教學的李云龍副校長全程參與了此項活動。</b></h1> <h1><b>白穎老師是民族中學語文教師，高級職稱，同時是一名國家二級心理咨詢師，有著豐富的團體和個人心理輔導經驗，尋找她咨詢的人員絡繹不絕。</b></h1> <h1><b>講座伊始，白老師與同學們一起做了個"手指瞬間變長"的游戲，這個小活動激發(fā)了學生們的興趣，剛剛走出雙橋區(qū)畢業(yè)考試考場的學生們臉上展露出了笑顏。</b></h1> <h1><b>針對初三年級孩子中考復習中呈現(xiàn)出的緊張焦慮疲憊等不良情緒，白老師精心準備了心理輔導方案，通過游戲、放松、冥想等一系列活動，達到放松心情、減壓助考、凝聚意志、調適心態(tài)的目的，為初三助力。</b></h1> <h1><b>白穎老師為大家講述了兒子當年參加中考遭遇挫折，最終在家長的幫助下擺脫陰影的經歷，激發(fā)起了全體同學的共鳴，拉近了彼此的距離。</b></h1> <h1><b>活動中，白穎老師和同學們一起分析了考試緊張的原因，并教給大家在考試時如何能夠正常發(fā)揮，甚至是超常的發(fā)揮的辦法：<br></b><b>首先，從飲食上保證營養(yǎng)的攝取。<br></b><b>其次要安排好合理的作息時間。<br></b><b>白老師還悉心指導了同學們一個睡好覺的方法。</b><br></h1> <h1><b>白穎老師還與同學們分享了一些應對考前心理壓力的技巧：深呼吸方法、拿文具法、拇指扣心法、想象法。</b></h1> <h1><b>團體心理輔導使同學們收獲了快樂，身心得到放松，調整了考前焦慮、緊張等情緒，提高了他們應對壓力、適應環(huán)境的能力，增強了他們考前的自信心。</b></h1>