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青云幼兒園5月30日營養(yǎng)食譜

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<h3>早，鮮肉小餛飩，</h3> <h3>午餐，紅燒雞肉，肉炒蒜苔，米飯，</h3> <h3>晚餐，地三鮮，肉炒三丁，雞蛋炒青瓜，營養(yǎng)米飯。</h3> <h3>腰果</h3> <h3>杏仁</h3> <h3>西瓜</h3> <h3>蘋果</h3> <h3>腰果顧名思義就是長的像人腎的一種食物，因?yàn)槿藗兺ǔ０涯I臟成為腰子，所以，這個(gè)食物也被稱為腰果。腰果也是舶來品，在中國也是近些年才開始盛行的，也成為人們喜愛的一種干果，不僅可以當(dāng)成零食來吃，還可以當(dāng)做佐菜用來烹飪美食。那腰果究竟有哪些功效呢?我們一起來探討一下。</h3><div><br></div><div>1、降壓。腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，可以保護(hù)血管的彈性，維持血管的健康，因此對保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處?？梢越档脱獕骸?lt;/div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>2、益顏。因?yàn)檠臓I養(yǎng)非常豐富，含有大量的維生素，這些對養(yǎng)顏非常的有幫助。</div><div><br></div><div>3、延年益壽。以形補(bǔ)形是中醫(yī)的理論，既然腰果長的形似腎臟，因此，對腎臟的健康一定有幫助，因此，可以強(qiáng)腎固本，而腎臟健康有利于延年益壽。</div><div><br></div><div>4、利尿降溫。腰果所含的成分中有利于排尿，還可以降溫。</div><div><br></div><div>5、緩解便秘。腰果中.含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，緩解便秘，加強(qiáng)毒素的排出，可以潤膚美容，延緩衰老。</div><div><br></div><div>6、增加抵抗力。腰果中含有大量的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲，而且，因?yàn)檠挠椭枯^多，所以多吃使體重增加。對于那些很想增重的朋友，吃腰果是個(gè)不錯(cuò)的選擇。</div>