<h3>愛尚健身與您有一個(gè)健康的約定，相約6月1日振興廣場:6月2日體育場我們不見不散</h3> <h3><b> "瑜伽"是梵文譯音，是從印度梵語"yug"或"yuj"而來，意思是"自我"和"梵"的結(jié)合或一致。簡單說瑜伽就是身體和內(nèi)心的一種聯(lián)結(jié)。 瑜伽體式就是運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，也是修身養(yǎng)性的一種愉悅心情的方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。</b></h3> <h3><b> 動(dòng)感單車房是俱樂部里最 具感染力、最為個(gè)性奔放的訓(xùn)練室。動(dòng)感單車屬于有氧健身操的一種，是非常受會(huì)員歡迎的項(xiàng)目，能夠增 強(qiáng)心肺功能，燃燒全身脂肪，實(shí)現(xiàn)健身、塑身的愿望，為避免聲音干擾，動(dòng)感單車房應(yīng)遠(yuǎn)離體適能檢測中心；動(dòng)感單車 作為具有良好宣傳效果的健身項(xiàng)目</b></h3> <h3><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 有氧跳操室 有氧搏擊、踏板操、健身球等課程都是在有氧教室里進(jìn)行的，因此有氧教室應(yīng)配置：健身 球、踏板、健身墊、啞鈴等器械，用以滿足不同課程的需要；有氧教室地面應(yīng)鋪設(shè)富有彈性的竹木地板，能有效的減弱跳躍時(shí)產(chǎn)生的沖擊，保護(hù)關(guān)節(jié)不 受傷害；并應(yīng)配有教練專用跳操臺(tái)，讓會(huì)員能看清教練的每一個(gè)動(dòng)作；同時(shí)應(yīng)配有高檔獨(dú)立的電視、音響 等設(shè)備以及專用木材制成的把桿、明亮的落地鏡、空調(diào)、換氣系統(tǒng)等等都會(huì)調(diào)動(dòng)起會(huì)員所有的活力因子。 </b></h3> <h3><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 自由力量訓(xùn)練區(qū) 自由力量區(qū)器械不固定， 相對力量訓(xùn)練區(qū)器械較難掌握，是為一些想要增長肌肉、結(jié)實(shí)肌肉、增加骨密度的會(huì)員而專設(shè)的訓(xùn)練區(qū)域 。主要以IT6系列或SG6系 列器械為主。 自由力量區(qū)與力量訓(xùn)練區(qū)應(yīng)緊鄰，且設(shè)置在角落、能有較多鏡面的位置， 舉重系列器械另需配備標(biāo)準(zhǔn)奧桿（或：杠鈴桿）及奧片包膠片（或：普通杠鈴片），大飛 鳥機(jī)需另配短奧桿，肱二、肱三頭肌訓(xùn)練器及坐勢曲臂訓(xùn)練器需另配曲奧桿。 </b></h3> <h3><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 伸展及腰腹訓(xùn)練區(qū) 該區(qū)域器械符合人體工學(xué) 設(shè)計(jì)原理，用于訓(xùn)練前和后的拉伸，保護(hù)肌肉和關(guān)節(jié)，并可放松肌肉,是訓(xùn)練腰腹的最佳區(qū)域，主要放置拉筋機(jī)、仰臥板、雙杠等，一般為角落空間，有氧教室外面或 自由力量區(qū)旁.</b></h3> <h3><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)域以增強(qiáng)人體的心肺功 能、消耗脂肪能為目的，主要由電子智能有氧器械組成，包括大型健身房專用電動(dòng)跑步機(jī)、磁控車（立式 、臥式）、橢圓機(jī)等，操作安全簡單。它們可以有效的提高人體的心肺功能，加速脂肪的消耗、塑造形體 ，這類器械符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)原理，對人身、關(guān)節(jié)無傷害。此區(qū)域可配有獨(dú)立的電視墻，使會(huì)員的練習(xí)變 得不再簡單枯燥。 有氧訓(xùn)練區(qū)應(yīng)首先考慮安排 在俱樂部觀光最好的位置，比如，緊鄰有鄰街的落地窗戶處，可以使會(huì)員在運(yùn)動(dòng)中不會(huì)感到枯燥，并達(dá)到 良好的宣傳效果；其次考慮安排在進(jìn)入俱樂部后的第一區(qū)域。</b></h3> <h3><b>屈曉君：私人教練 畢業(yè)院校：西北政法大學(xué) 所獲證書：西安創(chuàng)體健身學(xué)院高級(jí)私人教練證。運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷：12年運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，4年健身經(jīng)歷，擁有豐富的健身經(jīng)驗(yàn)。個(gè)人特長：擅長增肌、減脂、塑形及運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)。</b></h3> <h3><b>張聰，女，22歲，于2017年畢業(yè)于延安大學(xué)體育教育系，在校期間所學(xué)專業(yè)為跆拳道，自身協(xié)調(diào)較好，曾多次代表延安市參加比賽，獲得多份榮譽(yù)證書及獎(jiǎng)項(xiàng)，畢業(yè)后，于愛尚健身房工作至今，所帶科目為動(dòng)感單車以及蹦床課，有豐富的代課經(jīng)驗(yàn)。</b></h3> <h3><b style="color: rgb(176, 79, 187);">王凌嬌，女，22歲。于2016年畢業(yè)于延安大學(xué)體育教育系，持有二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員證書，有豐富的健身操等方面的經(jīng)驗(yàn)，畢業(yè)后在曙光小學(xué)任教，在校期間，多次獲得優(yōu)秀教練員證書。</b></h3> <h3><b>馮慧，性別：女，年齡：27，12年畢業(yè)于西安體育學(xué)院，國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員。專業(yè)：健身健美操。教學(xué)上幽默親和，善于和學(xué)員溝通，具有親和力，深受學(xué)員們的喜愛。名言：汗水從不騙人，付出從來都有回報(bào)，動(dòng)起來，才會(huì)讓你不動(dòng)的時(shí)侯更性感。</b></h3> <h3><b style="color: rgb(22, 126, 251);">杜苗，女，28歲，于2008年畢業(yè)于延安大學(xué)體育教育系，在校期間所學(xué)專業(yè)為水上運(yùn)動(dòng)，曾多次代表延安市參加比賽，獲得多份榮譽(yù)證書及獎(jiǎng)項(xiàng)，畢業(yè)后，在愛尚健身俱樂部工作至今，所帶科目為動(dòng)感單車以及私教，有豐富的代課經(jīng)驗(yàn)。</b></h3> <h3><b> 私教工作室是私人教練以"一對一"的私教課程或小團(tuán)體私教課程服務(wù)為基礎(chǔ)，旨在幫助會(huì)員達(dá)到理想的健身效果而進(jìn)行全方位、專業(yè)的私人化的服務(wù)，并令將健身成為他們生活的一部分。</b></h3> <h3><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 休閑區(qū)位于健體吧周圍，配有飲水機(jī)以及各類運(yùn)動(dòng)休閑、時(shí)尚前 衛(wèi)的報(bào)刊和書籍。做完激烈的運(yùn)動(dòng)， 沖完暢快的淋浴，會(huì)員可以滿身清爽 地在休閑區(qū)的晶亮小桌旁小憩片刻，還可以在這里與其他會(huì)員朋友聊天，談?wù)劷∩眢w會(huì)。 </b></h3> <h1>相約愛尚，快樂健身!</h1>