<h3> 減 脂 瘦 腰 </h3><div><br></div><div> /清腸通便/ </div><div><br></div><div>嫩毛豆的膳食纖維含量高達(dá)4.0%，而傳說中的“植物纖維冠軍”芹菜根莖的纖維含量僅有1.2%。因此。毛豆是名副其實的高纖維蔬菜NO.1。</div><div><br></div><div>它可以促進(jìn)腸胃蠕動，減少腸道對油脂的吸收，因而能預(yù)防或緩解便秘，更能改善腹部脂肪堆積，幫你消除大肚腩、重現(xiàn)小蠻腰。</div><div><br></div><div><br></div><div> </div> <h3> /改善脂肪代謝/ </h3><div><br></div><div>毛豆中的“脂肪”含量高于其它種類的蔬菜，但這種“脂肪”以不飽和脂肪酸為主，也就是俗稱的“好脂肪”。它可以改善脂肪代謝，降低人體中甘油三酯和膽固醇，讓身體更健康。</div> <h3> /清理血管/ </h3><div><br></div><div>毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，這種化合物起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用，是血管的“清道夫”。</div> <h3> 補腦護(hù)心 </h3><div><br></div><div> /促進(jìn)大腦發(fā)育/ </div><div><br></div><div>毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)之一，可以改善大腦的記憶力和智力水平，小孩多吃毛豆可以變得更聰明。</div> <h3>/保護(hù)心血管/ </h3><div><br></div><div>毛豆中有大量優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，能預(yù)防心腦血管疾病，中年人可搭配深海魚食用，能抗衰老、護(hù)心臟。</div> <h3> /預(yù)防貧血/ </h3><div><br></div><div>毛豆中含有豐富的鐵，并且很容易被身體吸收，可以作為補鐵的食物之一，經(jīng)常貧血的人也可以通過多吃毛豆來改善貧血癥狀。</div><div><br></div><div> /預(yù)防骨質(zhì)疏松/ </div><div><br></div><div>毛豆中所含的大豆異黃酮物質(zhì)，被稱為天然植物雌激素，在人體內(nèi)具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，防治骨質(zhì)疏松。</div> <h3>美容法寶 </h3><div><br></div><div>吃毛豆不僅可以補充我們身體的各種營養(yǎng)，它還有美容養(yǎng)顏的功效，女性多吃可以變漂亮。</div><div><br></div><div> /美容護(hù)膚/ </div><div><br></div><div>毛豆中含有大量的植物化合物異黃酮，異黃酮對皮膚膠原具有保護(hù)作用，經(jīng)常吃可以起到養(yǎng)顏潤膚的作用。</div> <h3> /減肥瘦身/ </h3><div><br></div><div>毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，經(jīng)常食用，對女性保持苗條身材作用顯著。</div><div><br></div><div>毛豆中富含的氨基酸，可以有效減少人體水腫，促進(jìn)新陳代謝，替換細(xì)胞中的脂肪，讓形體更加健美勻稱。</div> <h3> /夏季解疲勞/ </h3><div><br></div><div>夏天因出汗過多會導(dǎo)致體內(nèi)鉀含量流失，鉀含量不足會就出現(xiàn)疲勞乏力和食欲下降的情況，毛豆中鉀含量豐富，多吃可以有效緩解疲勞，食欲不振的癥狀。</div>