<h3>現(xiàn)在，全民都重視身體健康了。各種鍛煉，各種場合，各種時間都不缺鍛煉的人群。在沒接觸瑜伽之前，覺得瑜伽不過是一種鍛煉方式而已，而且室內(nèi)憋悶，不如大自然能呼吸新鮮空氣。還要花錢鍛煉；跑步，散步，自由自在，時間由自己支配，鍛煉身體了還不花錢。種種理由讓自己與瑜伽失之交臂?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，只有身在其中的人，才知道它的好處數(shù)不勝數(shù)。交了錢，有老師指導鍛煉，避免受傷；交了錢，讓銀子物有所值，更珍惜每一次鍛煉機會，能做到堅持和認真；有一群美麗同齡的人在一起呼吸，流汗，做體式，節(jié)奏相同的和諧感也很快樂。自己身心此刻全部交付與一呼一吸間，紛擾的雜事與這里無緣。瑜伽是一塊凈土，讓心靈放空，讓身體重新調(diào)整再出發(fā)。</h3><h3>打過太極，跑步，跳繩，登山，游泳，美容，按摩，看病，以前做的所有一切，現(xiàn)在都用每天一小時的瑜伽代替了。瑜伽，集萬千好處于一身。</h3> <h3>脊柱保養(yǎng)，適合辦公室、手機一族。</h3> <h3>舞韻《神話》學習中</h3> <h3>一節(jié)課的最后，拉伸大腿前側。做的時候難受，做完很輕松舒服</h3> <h3>空中瑜伽。在浪漫紫的吊床上，鍛煉身體平衡，拉伸手臂腿部腰部，讓它們更修長，還能享受離地的快樂。</h3> <h3>椅子上的瑜伽</h3> <h3>趴在椅子上，腿和胳膊做支撐，腹部用力帶動手臂和腿部的伸展。看似簡單舒服的體式，是不是也暗含玄機。</h3> <h3>駱駝式。單側完了，另一側。然后是雙側。瑜伽講究平衡練習。</h3> <h3>雙臂內(nèi)夾用力下壓，撐起身體，腳背下壓，整個身體前面形成一個斜板。親愛的，你覺得輕松嗎？</h3> <h3>前平板?？此戚p松的體式，調(diào)動身體各個肌肉群，讓強健的肌肉保護骨骼。</h3> <h3>瑜伽球上的練習。也是汗珠子往下滾落。練習辛苦，出完汗的感覺很爽。</h3> <h3>練習倒立，讓你逆生長，天然美容產(chǎn)品</h3> <h3>室外瑜伽活動，吸天地之精華</h3> <h3>從冬到夏，堅持鍛煉?？纯从心居凶兓?lt;/h3>