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放肆野，盡情虐--龍洞越野賽記

天道

<h3>一. 去年的龍洞比賽，在微信群里看直播，心癢難耐，在群里大呼：明年組隊去龍洞。比賽報名貼發(fā)出后，我/Linda/easy/豆芽四個人速速報名。Linda和豆芽倆美女是首野，easy跑過幾次越野賽了。我16年黃山50公里首野（往事不堪回首，迷路差點關(guān)門），去年底從化百公里團隊賽，今年初大鵬五十公里團隊賽。這是第四個越野賽，幾個團隊賽都是做護花使者慢慢搖，這次個人賽可以按照自己節(jié)奏盡情野。</h3><h3>二. 6/1晚上7點四人幫在深圳北站匯合，高鐵半小時就到了廣州南站。海藍帥哥早早就開車在南站等著我們，開車一個多小時才把我們送到九龍城賓館。開好房放好行李就出來了，一行五人殺向龍洞美食街。點了一份豬肚雞，儲存能量，大開殺戒。</h3> <h3>看撩</h3> <h3>十全大酒店</h3> <h3>海藍帥鍋</h3> <h3>豬肚雞</h3> <h3>三. 一夜暴雨，6/2四點半起床排空收拾吃早餐，出門退房，門外還是大雨，果然無泥巴不龍洞。原計劃走路去起點，才1公里多一點，雨大只能打車。路邊有個帥鍋也去參賽，打了個車把Linda/豆芽倆美女順過去，果然美女處處有人愛。我和easy苦逼的繼續(xù)攔車，一會也到了起點。趕緊鉆進義工帳篷躲雨，排隊領(lǐng)裝備，別號碼布，存包，全部收拾好，換了個帳篷繼續(xù)躲雨。一會高中的班長衛(wèi)華也來了，趕緊上臺合影。Linda拿出群旗，四人幫也來了個美美的合影?？吹焦?小德/丁子/菲兒姐，好多深圳的高手。</h3> <h3>我的老班長</h3> <h3>四人幫</h3> <h3>四：起點-CP1</h3><h3> 臨近7點，比賽馬上開始，五星選手（參加了五界龍洞越野賽）和精英選手站在前排，剩下的選手依次排在后面。雨變小了一點，我還躲在帳篷里面，拿出背包里的一瓶寶礦力，一口喝了一瓶，才沖進雨里排在隊伍后面。音樂很給力，主持人很煽情，氣氛不錯，大家都興奮起來了，（可惜主持人講的白話聽不懂??）。發(fā)令槍響，跟著大部隊慢慢走，一分多鐘才通過拱門，按下手表，開干！</h3><h3> 前面1.5公里都是盤山公路，慢跑了幾十米追上豆芽，叮囑她前面壓點速度，沒見到easy和Linda，繼續(xù)隨著大部隊慢跑，幾個大陡坡處感覺心率提升太快，下雨又沒有熱身，停下來快走。出了盤山公路上到砂石路，進入森林，不停上下坡，約半小時身體才慢慢活動開，好多人在前面跑，我不緊不慢跟著，慢慢超了幾個人，幾個上下坡后終于下到公路上，看到義工說，前面是CP1。（賽后查名次，CP1我是第14個到的）</h3> <h3>熱身結(jié)束</h3> <h3>CP1第14名</h3> <h3>五. CP1-CP2：</h3><h3> 起點帶的兩瓶水只喝了一瓶，義工主動幫我灌了一瓶水動樂。吃了兩塊西瓜一口榨菜，拔腿就跑。CP1打卡的義工小姐姐人靚聲甜，補給兩分鐘我就出站，繼續(xù)慢慢跑，這一段有12公里爬升530，慢慢來吧，爬坡超了幾個，平路下坡不敢走也不敢快跑，壓著速度慢慢跑，追上一個珠海來的美女，她沒水了，倒了一瓶水給她。我停下來倒鞋子里面的沙子，一轉(zhuǎn)眼美女就跑遠了，速度真快。繼續(xù)追吧，很快就到了盤山公路，五分配速跑了兩三公里還沒追上，正準備降速放棄，CP2到了。</h3> <h3>臭美</h3> <h3>前面有小姐姐</h3> <h3>追妹子</h3> <h3>追不上啊</h3> <h3>終于到了</h3> <h3>CP2第九名</h3> <h3>六. CP2喝半瓶可樂，吃了兩塊西瓜，兩碗湯，灌了飲料就出站，美女幾個人也和我一起快速出站。出站就是個臺階路，慢慢爬，最近羊臺山夜登臺階練得好，這臺階路很輕松就到頂，回頭已看不到人，山頂救援義工說我是第六個通過的，我還不敢相信，剛一愣神，在臺階上摔了一跤，還好沒事，義工趕緊來扶我，我起來活動下感覺沒事，繼續(xù)往下跑了。這一段6公里爬升440米，下了這個山頂應(yīng)該沒多少爬升了，跑了一會突然大腿一陣劇痛，往后一看三個紅點，NND被馬蜂扎了三針，用手擠了下沒摸到峰針，不管了，繼續(xù)跑。沒多久就跑到Cp3。</h3> <h3>峰之吻</h3> <h3>濕身</h3> <h3>CP3第6名</h3> <h3>七. Cp3-Cp4：（距離7公里爬升220）</h3><h3> CP3進站就和義工說了馬蜂的事，讓義工通知后面的選手注意馬蜂，沒抹藥，喝了可樂補了飲料就出站，這一節(jié)爬升不多，慢慢跑吧。義工說我是第六個到達的，雨早就停了，太陽出來了，山里的水氣在暴曬下慢慢升起來，上曬下蒸，潮濕悶熱，跑也跑不快。前后無人，一個人在山里按照自己的節(jié)奏慢慢跑，隨時注意著路標，不怕跑慢，就怕跑錯。很快就到了CP4。</h3> <h3>小姐姐們再見</h3> <h3>CP4第五名</h3> <h3>八.Cp4-CP5（距離10公里爬升530米）</h3><h3> Cp4也是快速補給兩分鐘出站，這一節(jié)賽前就聽說是最難的一段，而且有一節(jié)沒樹蔭暴曬，拄著拐杖慢慢上吧，果然在暴曬的一個山坡中招，耳朵掃到樹葉被洋辣子給蟄了一下，不敢用手摸，不管了繼續(xù)爬，跑了一半隱約看到前面有個身影，卻總是追不上。上坡我快點，下坡他快點，總是差了一兩百米。追到CP5也沒追上，累死了。</h3> <h3>豐盛的補給</h3> <h3>最愛可樂</h3> <h3>CP5第五名</h3> <h3>九. CP5-終點（7.5公里爬升350米）</h3><h3> 在CP5終于見到前面的大神，原來是BTB組的招華益，也是深圳過來的。我感覺熱爆了，起點到現(xiàn)在全程沒休息過，向義工借了個凳子，一屁股坐下來，休息五分鐘再走。義工姐姐檢查了我的強制裝備，我慢慢喝可樂西瓜，吃榨菜，最后把鞋子里沙子清理了一下，叫義工幫忙灌了兩瓶可樂才起身出站。最后7.5公里，頂住猛干！出站就是上坡，慢慢搖，一會追上招兄，跟著他慢慢爬。不知不覺到了一個山頂，好久沒看見路標，我倆傻眼了。掏出手機一看，走錯了。啥也別說了，趕緊回頭，我?guī)ь^往下沖，亂石下坡太著急，左腳崴了一下，一陣劇痛傳來。趕緊停下來檢查，活動了一下沒多大事，繼續(xù)跑想把浪費的時間追回來。終于回到賽道，碰到兩個救援義工，讓他們?nèi)偛挪砺房谘a路標。繼續(xù)在山脊線上飛奔，速度卻越來越慢，太累太熱了。幾個上坡和招兄一起爬，自己都感覺速度越來越慢。突然招兄說后面好像有人在追我們，這時我是50公里組第三，招兄是BTB第二，還有四公里到終點，拼了，下一個緩坡一口氣沖上去，心率爆表，心里算著應(yīng)該沒坡了啊，怎么還沒到盤山公路，終于又過了兩個小坡，看到下坡的砂石路，開始飛奔吧，到盤山公路加速420配速沖下去，下午14：14分沖過終點。</h3> <h3>十.easy因為中暑在CP2退賽，在終點等我。沖線跳起來那一刻感覺大腿有抽筋的感覺，差點裝逼失敗。。。喝了一口啤酒，把衣服鞋子襪子全脫光，在終點坐了半小時還在流汗。賽前沒想到能站臺，可能最近自己高溫拉練，爬山拉練比較多，平常喝水控制得比較好，比賽按照自己的節(jié)奏來，不急不躁，穩(wěn)步前進。全程自己吃了四個能量膠四個鹽丸，補給點主要喝可樂西瓜榨菜，隨身帶的兩軟水壺，一瓶裝運動飲料一瓶裝水，基本沒喝完。賽道和羊臺山大環(huán)很像，山不高，不停上上下下，各種路況都有。明年深圳的跑友想來龍洞的，建議提前來羊臺山拉練。最后謝謝業(yè)師傅，謝謝賽道上的義工小哥哥小姐姐們，你們辛苦了。</h3>