<h1><font color="#b04fbb"> 兒童是祖國(guó)的花朵，也是祖國(guó)的未來(lái)。外界信息的82％都是通過(guò)眼球而傳入兒童大腦的，視功能的好壞關(guān)系到兒童的智力和體能發(fā)育。因此，在信息時(shí)代中，視力的保護(hù)尤為重要。而視力發(fā)育的關(guān)鍵期從學(xué)齡前嬰幼兒期就開(kāi)始了，所以，視力保護(hù)要從學(xué)齡前兒童抓起。</font></h1> <h1> <font color="#b04fbb">兒童近視人數(shù)連年攀升，同時(shí)，始發(fā)年齡又有下移的勢(shì)頭，已成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。因?yàn)橛變貉矍虻纳硖卣骷由夏承┩饨缫蛩厝绮涣嫉膶W(xué)習(xí)環(huán)境、不良的用眼習(xí)慣以及身體素質(zhì)等，很容易引起眼球發(fā)育異常，從而導(dǎo)致近視眼。那么，預(yù)防近視有哪些措施呢？ </font></h1> <h1><font color="#ed2308">一、科學(xué)用眼</font><font color="#b04fbb"><br>1、近距離用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，45-60分鐘休息10-15分鐘。休息時(shí)必須遠(yuǎn)眺，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分的放松。<br>2、讀書(shū)寫字注意“三個(gè)一”，即眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)、胸離桌面一拳遠(yuǎn)、手握筆尖一寸遠(yuǎn)。<br>3、走路或乘車時(shí)不要看書(shū)。<br>4、不要躺著或趴著看書(shū)。桌椅好低比例要合適，端坐書(shū)本放在距眼30cm的地方。<br>5、坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良用眼習(xí)慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，增加眼外肌對(duì)眼球的肌力，尤其是學(xué)齡前兒童正處于發(fā)育階段，長(zhǎng)時(shí)間的不良用眼姿勢(shì)容易引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致近視眼的形成。</font></h1> <h1><font color="#ed2308">二、注意用眼習(xí)慣</font><font color="#b04fbb"><br> 1、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩兒電子產(chǎn)品、手機(jī)上網(wǎng)等。<br></font><font color="#b04fbb"> 電腦、電視、數(shù)碼產(chǎn)品LED屏幕中有高能短波藍(lán)光，藍(lán)光是一種高能量，穿透力很強(qiáng)的可見(jiàn)光，它可以穿透晶狀體直接到達(dá)視網(wǎng)膜，對(duì)人造成光學(xué)損害。在日常生活中，這種藍(lán)光還存在于太陽(yáng)光中，正在發(fā)育中的兒童要注意。<br></font><font color="#b04fbb">2、近距離用眼時(shí)的光線要適中<br></font><font color="#b04fbb"> 大多數(shù)情況下視力下降和光線不佳有關(guān)，特別是在用眼很大的學(xué)習(xí)、工作和生活中，環(huán)境光線照度不合適。不要在光線太強(qiáng)或太弱時(shí)讀寫，建議使用臺(tái)燈照明，臺(tái)燈應(yīng)放在前方一尺左右距離，因?yàn)檫@種光線較柔和，眼球容易適應(yīng)，也防止光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗所帶來(lái)的用眼疲勞。<br></font><font color="#b04fbb">3、看電視應(yīng)有節(jié)制<br></font><font color="#b04fbb"> 眼距離以電視機(jī)對(duì)角5倍以外觀看，一般看30分鐘休息15分鐘，少玩兒電子游戲、電腦等。據(jù)有關(guān)資料顯示，它們的危害是電視的5倍。</font></h1> <h1><font color="#ed2308">三、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)</font><font color="#b04fbb"><br>1、增加戶外活動(dòng)時(shí)間。</font></h1><h1><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 每天戶外活動(dòng)一小時(shí)，可以減少30%的近視發(fā)病率，每天戶外兩小時(shí)，可以減少近45%的近視發(fā)病率，即使是在戶外走動(dòng)都能減少近視的發(fā)生！</span></h1><h1><font color="#b04fbb">2、兒童在學(xué)習(xí)階段因長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，為消除疲勞，應(yīng)經(jīng)常的眺望遠(yuǎn)方，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。<br></font><font color="#b04fbb">3、眼的保健。</font></h1><h1><font color="#b04fbb"> 通過(guò)按摩眼部周圍穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康！</font></h1> <h1><font color="#ed2308">四、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)</font><font color="#b04fbb"><br> 少吃甜食和辛辣食物。糖分?jǐn)z入過(guò)多在體內(nèi)環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼球伸長(zhǎng)，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展，使眼軸易于伸長(zhǎng)、助長(zhǎng)了近視發(fā)生和發(fā)展。<br></font><font color="#b04fbb"> 兒童應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果，注意補(bǔ)充眼部的營(yíng)養(yǎng)，多食用富含維生素A的食物，還有一些具有明目功效的動(dòng)物肝臟，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食。</font></h1> <h1><div style="text-align: center;"><font color="#b04fbb" style="font-weight: bold;"> </font><font color="#ed2308"><b>保護(hù)眼睛兒歌</b></font></div><h3><font color="#b04fbb">保護(hù)眼睛真重要, 小朋友們要記牢。 <br></font><font color="#b04fbb">讀書(shū)寫字坐端正, 眼睛離桌一尺遠(yuǎn)。 <br></font><font color="#b04fbb">走路坐車和躺著，千萬(wàn)不要把書(shū)瞧。 <br></font><font color="#b04fbb">手機(jī)電視和電腦，長(zhǎng)時(shí)間看很不好。 <br></font><font color="#b04fbb">三十分鐘停一停, 遠(yuǎn)處看看眼睛好。</font></h3></h1> <h1><font color="#39b54a">溫馨提示: </font><font color="#b04fbb">在我園定期檢查中發(fā)現(xiàn)有些幼兒視力不佳，并提示您到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查的家長(zhǎng)，要重視幼兒的視力，定期進(jìn)行視力檢測(cè)，隨時(shí)關(guān)注兒童用眼情況，并及時(shí)帶幼兒到醫(yī)院進(jìn)行檢查!</font></h1> <h1><font color="#b04fbb">2018年6月6日，是全國(guó)第23個(gè)“愛(ài)眼日”，并且我國(guó)衛(wèi)生部門高度重視兒童青少年近視預(yù)防工作。希望大家喜歡保護(hù)自己的眼睛，讓我們都能擁有一雙明亮又清澈的雙眼！</font></h1>