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你會刷牙嗎？

綠屋

<h3>來源于網(wǎng)絡(luò)</h3> <h3>我們的身體中最堅硬的是牙齒，最脆弱的也是牙齒。刷牙刷多了或者刷牙方法不對，都會對牙齒有所損害，牙齒都會變丑，漸漸地脫落。</h3><div><br></div><div><br></div><div>1</div><div>牙齒的問題遠遠超出一般人的想象</div><div><br></div><div>廣州市民李先生，不吸煙、不酗酒，不愛嚼檳榔，但他最近他卻檢查出了舌癌。</div><div><br></div><div>醫(yī)生告訴他，罪魁禍首是他的一顆爛牙。李先生這個牙病齡有十幾年了，平時不怎么痛，所以也就不理它。偶爾發(fā)作，他就當(dāng)上火處置，喝點涼茶壓一壓， 再不行，就吃點止痛藥了事。</div><div><br></div><div>因為覺得牙痛是小事，從來沒去牙科診所看過牙。直到前幾天，他感覺爛牙根總是刺到舌頭，他才去看牙醫(yī)。</div><div><br></div><div>一查，就發(fā)現(xiàn)中獎了。</div><div><br></div><div>誰說牙疼不是??？它真的可以要人命。因為爛牙根總是不停刮傷舌頭，長期、反復(fù)對舌頭形成創(chuàng)傷面，最后誘發(fā)了癌變。</div><div><br></div><div>忽視口腔健康，中國已經(jīng)成為了世界牙周病大國，40年來，我國罹患口腔癌的人數(shù)增長了4倍。</div><div> </div><div>據(jù)第三次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查顯示，97%的中國人都存在不同程度的口腔問題。</div><div> </div><div>還有一組數(shù)字，說出來更嚇人據(jù)《健康時報》報道，很多人中國人從30歲開始，就平均以每三年一顆牙的速度在掉落，很多人都是到60歲時，就已經(jīng)少了10顆，嚴重影響老年生活。</div> <h3>美國塔夫茨大學(xué)的一項研究表明，牙周炎與一系列癌癥有關(guān)。那些患有牙周炎的人，患癌的風(fēng)險會比普通人高出24%，其中，肺癌的風(fēng)險則暴增了133%，另一項研究則指出，口腔問題可能使人減少平均13年的壽命。</h3><div> </div><div>我們的口腔，本來就是細菌的集合地，而牙周炎則會讓細菌濃度劇增，這些細菌進入血液后，會誘發(fā)一系列心血管疾病。</div><div> </div><div>其中，幽門螺桿菌也會大量繁殖，它們隨著食物進入腸胃，會引發(fā)胃炎、胃潰瘍，甚至是胃癌。</div><div> </div><div>而對于糖尿病人來說，牙周病更是要嚴防死守，因為它會直接損害胰島功能，影響血糖。牙結(jié)石是我們得牙周炎的元兇。</div><div> </div><div>……</div><div> </div><div>這些對于口腔問題，還只是冰山一角。而口腔問題，和我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)。</div><div> </div><div>前幾天，杭州姑娘小陳，發(fā)現(xiàn)自己的牙齒特別敏感，吃東西只能匆匆吞下。</div><div> </div><div>到口腔科一檢查，醫(yī)生竟然跟她說，你有22顆牙要補！小陳不服！她每天吃完東西就刷牙，而且都很用力刷，每次都要刷上200多次，一定要刷夠五分鐘。</div><div> </div><div>“難道我還刷得不夠干凈嗎！”</div><div> </div><div>醫(yī)生無語：“你還嫌不夠干凈？牙齦都被你刷沒啦，牙根都暴露了！”</div><div> </div><div>小陳應(yīng)該算得上是對牙健康特別重視的了，但她依舊不知道要怎么刷牙。刷牙的時候，橫著刷，用力刷，是大多數(shù)國人刷牙時的普遍姿勢，牙刷秒變馬桶刷。</div><div> </div><div>和小陳不同，有些人刷牙就是走個過場，全程一分鐘都不到，出泡沫了就覺得刷干凈了，其實，這和沒刷差不多。</div><div> </div><div>而刷牙沒刷干凈，牙菌斑會在72小時之后鈣化成牙結(jié)石，牙結(jié)石積累多了，就會形成牙周袋。</div><div> </div><div>牙周袋會一步步侵蝕牙齦和牙骨質(zhì)，造成牙槽骨吸收，最終導(dǎo)致牙齒松動掉落。</div><div> </div><div>早上刷牙出血，牙齦經(jīng)常紅腫，總是有口臭，有顆牙有點松，牙根暴露，這五點如果你占了兩點，就說明你牙周袋已經(jīng)很深了，需要去看牙醫(yī)了。</div><div><br></div><div><br></div><div>2</div><div>平時多看牙醫(yī)，有好處</div><div> </div><div>聶大爺早在十幾年前，牙就掉光了。</div><div> </div><div>為了省錢，他配了副便宜的假牙。但戴了幾年后，他就覺得牙托不是很舒服，總是碰到牙齦。</div><div> </div><div>勸他去看牙醫(yī)，他總覺得沒必要。直到前段時間，他發(fā)現(xiàn)它牙齦上長了幾個小腫物，他才去醫(yī)院檢查，一查，牙齦癌中晚期。</div><div> </div><div>“牙疼不是病”，這句話可謂深入人心了。很多人都是除非是長智齒了，或者牙疼到影響正常生活了，才會想去看牙醫(yī)。</div><div> </div><div>但其實像蛀牙，牙周病這些疾病，都是一個緩慢的發(fā)展過程。</div><div> </div><div>它們早期是沒有什么癥狀，沒什么感覺的。等到覺得疼了，這些病基本上就已經(jīng)是中晚期了。治起來不僅費時費力費錢，還更痛苦，而且，治療效果還不好說。</div> <h3>幾天前，同事程程因為總覺得牙有點酸，所以就去看醫(yī)生?？戳嘶貋恚烷_始罵人。</h3><div> </div><div>“我被醫(yī)生坑了！”“他說我有牙周炎，要給我洗牙。</div><div> </div><div>洗完之后，我發(fā)現(xiàn)我的牙居然變松了，牙縫大了很多，還會出血。吃東西還比之前更敏感，還不如沒去洗之前呢！</div><div> </div><div>牙醫(yī)真是黑心暴利！”</div><div> </div><div>后來，我就把這件事告訴我的一個牙醫(yī)朋友，朋友嗤之以鼻：</div><div> </div><div>“別動不動就罵醫(yī)生，她覺得牙縫變大，那是因為醫(yī)生把牙結(jié)石刮掉了，牙齦自己會慢慢長回來的。而且，她的牙是本來就已經(jīng)松動了，只是因為有牙結(jié)石箍住，她才沒感覺。醫(yī)生的診斷沒有錯，她確實就是已經(jīng)有嚴重的牙周炎了?！?lt;/div><div> </div><div>現(xiàn)在上網(wǎng)一搜，還可以看到很多“過來人”在勸大家別洗牙。</div><div> </div><div>理由是：越洗牙縫越大。同樣，對牙線的排斥也是出于這個原因，《中國居民口腔健康指南》指出，牙間隙是最容易滯留菌斑和軟垢的地方，而使用牙線，能達到徹底清潔牙齒的目的。</div><div> </div><div>早晚刷兩次牙+使用牙線=基本的口腔衛(wèi)生保健。</div><div><br></div><div>但國人對牙線的接受度還很低，中國健康教育中心曾在北京、廣州等四個大城市開展調(diào)查。</div><div> </div><div>結(jié)果顯示，有74.8%的人從來不使用牙線，在一線城市尚且如此，放到全國去，這個數(shù)值恐怕會更高。</div><div><br></div><div><br></div><div>3</div><div>用牙硬磕東西，夠爺們兒，但不夠健康</div><div><br></div><div>陜西網(wǎng)友劉某，最近耍帥悲劇了。</div><div> </div><div>有天晚上，他跟朋友們一起在喝啤酒，席間，他給眾人表演了一出“徒口開瓶蓋”，他用牙一瓶接一瓶地開啤酒。</div><div> </div><div>但開到第5瓶，突然傳來了一聲牙爆了的聲音，一陣劇痛，讓他得意的臉立馬扭曲變形，過了一會兒，感覺沒那么痛了，他就覺得沒事了，還是繼續(xù)和大家一起喝酒吹牛。</div><div> </div><div>但幾天過去后，他那顆牙還是一直酸痛著，不敢咬東西。到醫(yī)院一檢查，報告顯示，牙齒有明顯裂縫，深至牙根，建議做根管治療，外加烤瓷牙冠。</div><div> </div><div>耍一次帥，花了一兩萬塊，賠了一顆牙，代價高昂。</div><div> </div><div>很多人仗著自己牙口好，或者是出于要鍛煉牙口的想法，喜歡咬硬物這其實是在作死。</div><div> </div><div>經(jīng)常咬硬物，除了容易造成牙齒隱裂和磨損之外，同時還會影響顳下頜關(guān)節(jié)，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，從而導(dǎo)致整體咀嚼能力的下降。</div><div> </div><div>硬磕，夠爺們兒，但真的不夠帥。</div> <h3>刷牙不能亂刷，用力刷，橫著刷，隨意刷，都會傷害到牙齒。刷牙怎么刷？給大家介紹一下巴氏刷牙法，是一套由美國牙科協(xié)會推薦的方法。</h3><div> </div><div>刷牙時，首先，刷毛要與牙齒呈45度斜角，覆蓋牙齦溝。輕輕刷15～20個來回，一次刷兩三顆。</div><div> </div><div>刷完后再以同樣的辦法刷內(nèi)側(cè)，前排門牙則需要豎著一顆一顆刷，最后再稍用力橫著刷咬合面。</div><div> </div><div>早晚各一次，全程三分鐘。為什么要刷三分鐘，因為實驗顯示，刷牙1、2、3分鐘時，牙菌斑的殘留率分別為71.1%、32.8%和9.19%，而只有當(dāng)牙菌斑被控制在20%以下，刷牙才真正起到效果。</div><div> </div><div>但如果真的沒耐心刷得這么講究，買一只好點兒的電動牙刷也是沒問題的。</div><div><br></div><div><br></div><div>4</div><div>好好利用牙膏</div><div><br></div><div>牙膏不用挑貴的，要挑含氟的。美國牙醫(yī)科學(xué)會2014年發(fā)布的指南中指出，“只要有牙，就該用含氟牙膏刷牙?！?lt;/div><div> </div><div>氟化物堪稱是20世紀預(yù)防口腔醫(yī)學(xué)最偉大的發(fā)現(xiàn)。它不僅可以有效預(yù)防蛀牙，還可以讓已經(jīng)融化了的牙齒表面重新堅固。</div><div> </div><div>但市面上，有一半的牙膏不含氟，所以挑牙膏的時候，一定要抓準這一點。</div><div> </div><div>另外，把牙膏利用好，也是一門學(xué)問。很多人習(xí)慣早晨起來馬上刷牙，刷完就吃早餐。</div><div> </div><div>所以牙膏中那些有效成分都被吃進肚子里了，沒有最大限度地起作用。所以正確的做法應(yīng)該是起床后先漱口，漱完后再吃早餐，吃完早餐再刷牙。這樣對牙膏的利用才是最徹底的。</div><div> </div><div>此外，家人最好不要共用牙膏，共用會增加口腔疾病交叉?zhèn)魅镜娘L(fēng)險。小孩與大人的牙膏也不要混用，因為兩種牙膏的成分是有很大不同的。</div><div> 《中國居民口腔健康指南》建議，每年定期一次進行洗牙和口腔健康檢查。</div><div> </div><div>正如前文所說的，很多口腔疾病都是要等到中晚期了我們才有察覺，所以，定期洗牙，定期看牙醫(yī)，可以把疾病扼殺在搖籃中，非常有必要。</div><div><br></div><div>世界衛(wèi)生組織把口腔健康列為人體健康十大標準之一，同時提出了一個“8020原則”，即是指一個人活到80歲時，至少要有20顆健康的牙齒，才能保證一個優(yōu)質(zhì)的晚年生活。</div><div> </div><div>但2010年，我國一項覆蓋31個省份的調(diào)查結(jié)果卻顯示，能達到“8020原則”這個標準的老人僅有18.4%。</div><div> </div><div>這跟我們淡漠的口腔衛(wèi)生意識是有很大關(guān)系的。為了幸福生活，讓我們從現(xiàn)在開始，定個小目標，每年看一次牙醫(yī)，洗一次牙，使用含氟牙膏，認真刷牙，科學(xué)護牙！</div>