<h3> 很早之前，就知道伊蓮有個“挑戰(zhàn)21天”的活動，因為需要早起，所以一直不敢報名?？墒?，站在鏡子前看到一個胖無可胖的自己，咬咬牙，報了名。</h3><h3> 關于長胖的問題，也許是從四五年前開始。人到中年，新陳代謝下降，身體也出了些故障，所以就不知不覺地胖了。</h3><h3> 在走進21天訓練營的時候，我就是大象腿，水桶腰，麒麟臂，總之，渾身除了牙齒上沒長肉，哪都有肉。</h3> <h3>第一天，七位教練和伊蓮的杜總都親自到場，進行了隆重的啟動儀式。儀式帶給我一種力量和決心，所以，我就在暢想21天后的自己，是否會恢復曾經(jīng)的苗條？暢想歸暢想，我更深知，要想有效果，必須全力以赴。</h3><h3><br></h3><h3>每天早晨五點一十起床，洗臉刷牙，描妝(因為有攝影師拍照，所以不敢素顏)，再到吃早餐，最后出門一路小跑到伊蓮，一般都會在五點五十前到達，也因此占到了我喜歡的第四排位置。</h3> <h3>因為三天換一個教練，所以帶給學員一種新鮮感。有親切型的雨薇教練，有活潑型的君君教練，有陽光型的子港教練，有穩(wěn)重型的汪志教練……他們訓練的側(cè)重點和節(jié)奏又各有千秋，讓我們分外受益，雖然訓練時我們感到吃力，痛苦，但伴隨的絕對是快樂。在我看來，訓練時最累的應該是這些活力十足的教練們。有學員笑言，也許21天后，我們沒瘦，教練們瘦了。教練們的辛苦與付出，我們看在眼里，記在心里。也因此要真誠地對教練們說聲謝謝。</h3> <h3>關于早起，對我來說確實是個挑戰(zhàn)，活了三四十年，都沒早起習慣。而且我個人瞌睡特大，一般動靜根本吵不醒我。挑戰(zhàn)第三天，我遲到了，原因沒聽到手機鈴聲。當天，我就買了個鬧鐘。鬧鐘的聲音果然大，叮呤呤的聲音就吵醒了我。</h3> <h3>在訓練的三天之后，我就有了效果，腰身明顯細了很多。可是在第四天的晚上，我喝了一杯白酒，第二天運動身體綿軟無力，并且效果也停止了。然后我向汪志教練請練飲食注意事項，汪志教練認真而耐心的給予了指導，要多吃蛋白質(zhì)食物，比如牛排，雞排，蛋白等。三分練，七分吃。光練不注意吃自然沒效果，所以我及時調(diào)整了飲食。</h3> <h3>就這樣堅持了一天又一天，然后我驚喜地發(fā)現(xiàn)鏡子中的自己瘦了一大圈。似乎還有了那么一丟丟少女感，連同兒子也承認我瘦了，并且感嘆他胖了，也該去健身減肥了。我說道，是的，健身挺好的，健身房的男教練們個個挺拔帥氣。挑戰(zhàn)21天，我不僅想瘦身，也想為兒子樹立榜樣，激勵他去熱愛運動。挑戰(zhàn)21天，挑戰(zhàn)的是毅力，是自律。</h3><h3><br></h3><h3>在挑戰(zhàn)21天里，攝影師全程跟拍，記錄下我們的點滴瞬間。這些影像，也將會成為每位學員一生的美好回憶。我們流下的每一滴汗水，都是自己努力的印跡。雖然訓練的過程很是痛苦，但是結(jié)果一定美好。正如伊蓮公眾號里所說：將來的你一定會感激現(xiàn)在拼命的自己。</h3> <h3>21天就這樣結(jié)束了。咬著牙，從早起到做好每一個動作，再到拒絕大吃大喝，鏡子里果然出現(xiàn)了一個有變化的自己：臉小了，腰細了，腿也細了。我也相信，自己的體能也一定增強了。是健身，讓我遇見了更好的自己。</h3><h3><br></h3><h3>21天的結(jié)束并不意味著結(jié)束，它只是一個開始。我們用21天喚醒了一個喜愛運動，需要運動的自己。</h3><h3><br></h3><h3>我健身，我快樂。感謝伊蓮創(chuàng)辦的一個如此有意義的活動。健身，也一定會成為我終身愿意去做的事。</h3>