<h1> <span style="font-size: 16px;">世界杯這一足球圣典的舉行固然令廣大球迷朋友熱血沸騰，但在炎炎夏日下觀賽更應(yīng)注意身體健康，</span><span style="font-size: 16px;">夏季由于體內(nèi)水分流失多，使血液黏度上升，血液循環(huán)受阻，容易誘發(fā)血栓、心梗、冠心病、中風(fēng)等心腦血管疾病。</span><span style="font-size: 16px;">但是很多老少球迷在啤酒、燒烤，小龍蝦的"標(biāo)配"下，紛紛選擇熬夜看球。由于時(shí)差的關(guān)系，在如此高頻率的熬夜之下，必然會(huì)引發(fā)各種健康問(wèn)題。"比賽誠(chéng)可貴，健康價(jià)更高"，白天上班，晚上"加班"看球賽，心情激動(dòng)加上身體超負(fù)荷，特別容易給心腦血管增加負(fù)擔(dān)，高血壓、冠心病、糖尿病、神經(jīng)衰弱患者、過(guò)度疲勞者需引起高度重視，尤其是60歲以上的心腦血管病高危人群，專家建議應(yīng)避免熬夜看球，可看明日復(fù)播，世界杯4年一次，健康生命只有一次！</span></h1> <h3> 陜中附院腦病科專家提醒廣大球迷，看世界杯需注意以下幾點(diǎn)：</h3><h3>1. 控制情緒：精彩的足球比賽，以及熱鬧火爆的直播氣氛，往往使球迷的情緒長(zhǎng)時(shí)間興奮?；加行哪X血管等慢性病的人，看世界杯時(shí)一定要注意控制自己的情緒，避免血壓波動(dòng)，樂(lè)極生"病"。</h3> <h3>2. 禁煙限酒：抽煙喝酒對(duì)心腦血管的影響，如同月光下的刀光劍影，對(duì)人體其損害是相當(dāng)嚴(yán)重的，可以引起中風(fēng)，甚至心梗猝死，需引起高度重視！<br /></h3> <h3>3. 合理飲食：熬夜看球一般用眼較多，球迷們可做眼操，并當(dāng)補(bǔ)充一些含維生素A和B2較多的食物，如牛奶、蔬菜、胡蘿卜、紅薯、核桃、大豆等。若晚上需加餐時(shí)，建議以易消化的流質(zhì)食物和碳水化合物為主，如面條、稀飯等，避免誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病。</h3> <h3>4. 避免勞累及久坐："無(wú)論時(shí)間長(zhǎng)短，只要是熬夜，對(duì)身體都會(huì)有傷害。"熬夜容易讓血壓升高，如果長(zhǎng)時(shí)間如此，很容易引起心腦血管方面的疾病，造成心源性猝死。"血栓是最可怕的"隱形殺手"，久坐族要每隔1-2小時(shí)應(yīng)該起來(lái)走動(dòng)，做做"踮腳尖，抬腳跟"運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)全身，尤其是下肢血液回流。</h3> <h3> 世界杯雖好看，但健康意識(shí)也不能丟。球迷們一定要找到二者間平衡，既享受足球的樂(lè)趣，又保證工作的正常進(jìn)行和身體健康。<br /></h3> <h3>陜中大附院腦病科全體醫(yī)護(hù)人員祝大家身體健康，家庭美滿，遠(yuǎn)離中風(fēng)，幸福永遠(yuǎn)！</h3>