<h3>夏天吃豆，勝過吃肉。豆類多富含B族維生素和礦物質(zhì)，能有效的補充從汗液里流失的營養(yǎng)物質(zhì)，而且多數(shù)豆類食物具有健脾利濕的作用。<br></h3><div><br></div><div><br></div><div>推薦食譜：青豆泥</div><div><br></div><div>材料：青豆適量，少許白砂糖</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>做法：</div><div>1青豆加水煮至軟熟（或者蒸熟）</div><div>2晾涼（或放入冷水里），放入攪拌機攪碎成糊即可。</div><div>3攪拌的時候，酌情加水</div><div>4裝盤時可加入少許生奶油裝飾。</div>