<h3>伏羲公園</h3> <h3><font color="#010101">早晨——新一天的使者，她來了，驅(qū)散了黑夜，慈母般的落臨人間，悄悄地從東邊揭開了籠罩在大地上的淺褐色的綾紗；然后，又悄悄地、溫情地喚醒了大地，喚醒了甜睡的生命，使天地頃刻間萬象更新，一片光明——大地蘇醒了，那么迷人，那么柔媚……</font></h3> <h3>清晨的天好藍(lán)！清晨的云好美！清晨的空氣好新鮮……</h3> <h3>陽光照進(jìn)公園，綠樹披上了金色的外衣。</h3> <h3>清晨，酣睡了一夜的人們伸伸懶腰，邁著輕快的步伐陸續(xù)來到了公園……他們有的選擇跑步，快走，有的跳扇子舞，有的跳廣場舞，有的選擇放聲歌唱，有的打球，有的練劍……</h3> <h3>看這些跳扇子舞的大媽們，一個個精神抖擻。那歡暢淋漓的舞姿，那優(yōu)美嫻熟的動作，那千般驕姿，那萬般變化，似孔雀開屏，似蓮花綻放，似飛龍穿梭……</h3> <h3>輕步曼舞像燕子伏巢，疾飛高翔似鵲鳥夜驚。美麗的舞姿閑婉柔靡，機(jī)敏迅飛，體輕如風(fēng)。</h3> <h3>廣場舞是一種鍛煉身體的運(yùn)動，也是一種通筋活絡(luò)的舞蹈。它可以起到健體，健美和健心的作用。</h3> <h3>看，這些跳廣場舞的人群中，有年過花甲的老奶奶，有中年男女，還有年輕的少婦。尤其是那些老人，她們的舞姿卻一點(diǎn)也不笨拙，反而身輕如燕，翩翩起舞，讓人看了拍手叫好，連連稱贊……</h3> <h3>看這些打籃球??的孩子們，個個生龍活虎，滿身激情四射，真使人生羨慕之情！</h3> <h3>這是練太極老人，看他們一招一試多認(rèn)真！練太極有助于增強(qiáng)身體柔韌性和協(xié)調(diào)性，提升感受力，訓(xùn)練專注力……</h3> <h3>隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會的進(jìn)步,現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的健康,而是心理和行為的健康。健身操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動,健身操的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、密度大,運(yùn)動量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。</h3> <h3><font color="#010101">健身操的具有鍛煉價值,首先是形體,形體分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)是我們平時的行為動作。而那么體型就是我們身體的外部形態(tài),現(xiàn)在的人們都喜歡完美的身形,健身操能很好的改變我們的身材,但是訓(xùn)練比較累,不適合老人大量的運(yùn)動,但是適量的運(yùn)動還是很好的。</font></h3> <h3>健身操具有很多的價值(心理學(xué)作用),隨著時代的發(fā)展和社會的進(jìn)步,人們在享受科學(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時,也受到了來自方方面面的精神壓力,練習(xí)健身操緩解壓力有很好的娛樂身心的功效,健身操對身體的好處很多特別是身心健康!</h3> <h3>我是既不會唱也不會跳，就隨這些老人們一起做健身拍打操。</h3> <h3>拍手健身操簡便易學(xué)，是治百病全身保健的好方法。</h3> <h3>拍打操是用雙手在全身各個部位依次拍打。并借拍打震動肌膚，筋骨，臟腑和神經(jīng)。拍打的目的是導(dǎo)引氣血，因此做操的時候要全神貫注：拍打到哪兒，意氣隨之到哪兒；并要輕重相間，緩急相輔。</h3> <h3>這是練瑜伽的女人們，瑜伽是當(dāng)前女性接受率較高的一種健身項(xiàng)目，它起源于古印度，是一種強(qiáng)身健體的方法。瑜伽講究在寧靜的音樂中伸展身體，享受精神自由……</h3> <h3>練瑜伽有很多好處：它可以減重塑形，放松自己，調(diào)節(jié)心緒，改善睡眠，美容養(yǎng)顏……雖然它有諸多好處，但老年人由于肌肉強(qiáng)度.關(guān)節(jié)靈活度差.骨質(zhì)疏松等不宜練瑜伽。</h3> <h3>這是走八卦的人們。據(jù)說八卦基本功走圈是提高自身免疫力的好方法。其具有改善機(jī)體新陳代謝功能對調(diào)動全身各系統(tǒng)之正能量起到非常有效的積極作用。同時還有排毒養(yǎng)顏的功能。</h3> <h3>看這些打乒乓球的年輕人，每天早上都是汗流滿面。乒乓球，是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目，也是中華人民共和國國球。</h3> <h3>打羽毛球的年輕人，只見銀色小球左攻右擊，剛擋過去又飛回來，羽毛球在兩個人中間飛來飛去，使人看的眼花繚亂。球從右邊飛來他向右一躍，從左邊飛來她向左一躍，那球像小鳥一樣飛來飛去……</h3> <h3>這是選擇晨跑和健步走的人們，看他們你追我趕，仿佛前面有什么好事似的……</h3> <h3>健步快走是一種有氧運(yùn)動，主要通過走步訓(xùn)練來改善身體健康狀況。養(yǎng)成“快走”的習(xí)慣可強(qiáng)力消脂，加快新陳代謝，防止動脈硬化，提高機(jī)體運(yùn)動功效，預(yù)防骨質(zhì)疏松……</h3> <h3>公園里最引人注目的是唱歌的老人，你看這大爺滿身都是表情包，真正的靈魂歌者。</h3> <h3>唱歌不僅能讓心情愉快,而且對身體健康同樣是有好處。唱歌能增強(qiáng)人體的免疫能力,是保持身心健康的一劑“天然良藥”。唱歌對人的心理健康有益,這是人們用直覺就能感受到的,它能釋放悲傷,讓人情緒變好,能讓老年人減少吃藥和看病的次數(shù)……</h3> <h3>你唱罷后我登場，他們誰也不服輸</h3> <h3>坐在假山上吹葫蘆絲的中年人</h3> <h3>獨(dú)自在小亭子里練吹葫蘆絲</h3> <h3>在小亭子邊吹薩克斯和嗩吶的人</h3> <h3>天空一片晴朗，快樂心中徜徉，自由隨風(fēng)飄蕩，身體力行健康，奮勁熱情高漲，順利成就夢想！這是我們夫婦在遛彎。</h3> <h3>千好萬好身體要好，心的希望，新的夢想，心的收獲，新的起點(diǎn)，愿健康幸福永遠(yuǎn)伴你左右！</h3> <h3>天藍(lán)藍(lán)，草青青，開開心心就沒病。多鍛煉，健康快樂常相伴！</h3> <h3>人生的金牌是自己給的。當(dāng)我們足夠自信，足夠放松，足夠不計較得失，你就贏了！贏得了健康你就贏得了一切！</h3> <h3>20多年前，當(dāng)人們健康意識薄弱的時候，人們把鍛煉當(dāng)成一件稀奇古怪的事，說鍛煉身體是吃飽了撐得，每當(dāng)我們夫婦去鍛煉身體的時候站在小區(qū)門口閑聊的人們都像看怪物一樣看著我們離去。那時候我縣有了一個不大的公園，人們?nèi)ス珗@大都是坐著閑聊，有不多的人在快走，我也是其中的一個。就連我姑娘都說公園里有一幫傻娘們一個比一個走的快，好像到前面搶寶貝似的……隨著人們健康意識的增強(qiáng)，大家都意識到了健康的重要性，隨即加入到鍛煉身體的大軍。人們對運(yùn)動的真誠熱愛，是一種真實(shí)直率的表現(xiàn)。這種真實(shí)就是國力強(qiáng)盛的象征。這種真實(shí)，就是大氣象。全民健身，增強(qiáng)國力！</h3>