<h3> 大家好，我是禪生花心理工作室的淑怡。今天，我和大家談一談身體與心靈健康的話題。</h3><div> 你可曾記得這樣一種感覺？辛辛苦苦忙活了一個星期，回家以后就突然變得不想和任何人說話，也不想看電視，只想好好地自已一個人安靜地待一會兒。我們的身心是一體的。當(dāng)我們身體不舒服的時候，我們的心早就已經(jīng)體驗(yàn)到不舒服的感覺了。</div><div> 這時候，我們最需要的，是轉(zhuǎn)換一個環(huán)境、空間，比如到健身房運(yùn)動或公園散步，或者利用一些小道具，聽會兒音樂，或泡個充滿香薰的泡泡浴，讓我們的身體和心靈回歸到安靜、平和的狀態(tài)。我們在外面緊張工作、忙活了一整天，你回家了，你的身體和心靈也要回家，他們需要引起你意識上的注意，并通過各種方式回歸到平衡的狀態(tài)。</div><div> 你可知道，我們身體其實(shí)就像一個大容器，它里面不僅僅有骨骼、肌肉、血液、內(nèi)臟器官等可以通過機(jī)器掃描看得見的組織結(jié)構(gòu)。我們的身體里，還存在著我們看不見的能量。這股能量看不見，摸不著。但它卻真實(shí)地存在我們的身體和生命里，一直影響著我們的身體和心靈的健康。</div><div> 也許，我們的工作很忙，挑戰(zhàn)很多，平時已積攢了不少的壓力，這些壓力也許早就已經(jīng)超過你的負(fù)荷了，而此時因?yàn)槟愕囊庾R和注意力還停留在外界的人和事物上，對自已承載的壓力絲毫感受不到。</div><div> 如果在這個時候我們可以安靜下來，靜靜地閉上眼睛，并緩緩地呼吸，和自已待一小會兒。如果平時你會比較關(guān)注自已的感受，比較懂得愛護(hù)自已，這個時候，你就會發(fā)現(xiàn)，各種各樣的感覺就像潮水一般地向你奔涌過來，你的大腦會停止了思考，各種被壓抑的能量在頃刻間釋放出來，釋放到你的身體各個部位，肌肉、內(nèi)臟器官、大腦神經(jīng)、四肢、等等，在你釋放的時候，此時如果有人想和你說話，估計(jì)你也不一定想回應(yīng)他。當(dāng)釋放完成，你就能回歸自然舒適、身心平和的狀態(tài)。</div><div> 但是，如果當(dāng)你回家后，如果又要繼續(xù)忙活著各種家務(wù)、馬不停蹄地照顧家庭成員的各種需要和大小事情，此時你的大腦依然處在高速的運(yùn)轉(zhuǎn)、頻繁切換的狀態(tài)，此時，你的身體和心靈之間便失去了聯(lián)結(jié)。就算身體已經(jīng)很疲憊了，但你也不一定能感受得到，這是因?yàn)楫?dāng)理性的頭腦過份活躍時，我們感性的通道就會自然關(guān)閉起來，自然感覺不到身體的需要了。當(dāng)積累了一天的能量，沒有了意識的參與幫助釋放，壓力的能量久而久之就會堆積起來，被你壓抑到潛意識里，最后，它可能會以突奇而來的脾氣爆發(fā)，或解釋不清的行為突然失誤，甚至?xí)陨〉姆绞?，來讓你去“看見”：此時此刻，你的身體需要被好好照顧了。</div><div>這樣的結(jié)果，可是誰都不希望會發(fā)生的。</div><div> 從這個角度來說，工作重要，休息同樣也很重要。為了我們能過上平安、健康快樂的生活，為了和愛我們的人和我們愛的人更好地在一起，更為這個世界上獨(dú)一無二的我們自已，關(guān)愛身體健康的同時一定要關(guān)注我們的情緒健康。懂得休養(yǎng)生息的人，更懂生活，只有身心平衡了，才會有更多的能力來應(yīng)付各種挑戰(zhàn)。</div><div>今天分享到這里，感謝大家！</div> <h3>?? 明如心理咨詢（催眠）工作室</h3> <h3>掃描微信，加我好友立即咨詢？<br></h3>