<h3>寒氣和濕氣的定義</h3><div><br></div><div>寒氣</div><div><br></div><div>寒氣在中醫(yī)里被定義為陰邪，陰邪是易傷人體的陽氣。在我們平常生活中，淋雨、出汗時吹冷風(fēng)、睡覺時著涼等都是容易導(dǎo)致寒氣入體，而夏天吃冷飲，可導(dǎo)致寒氣由內(nèi)而生。寒氣嚴(yán)重的主要表現(xiàn)在怕冷，容易感冒，感覺身體疲憊乏困，手腳冰冷。寒氣是導(dǎo)致許多疾病發(fā)展的關(guān)鍵。尤其是夏天來臨，很多人吃冷飲、吹空調(diào)、洗冷水澡都會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣增多。</div><div><br></div><div>濕氣</div><div><br></div><div>現(xiàn)代人大部分時間都待在空調(diào)底下不愛運動，導(dǎo)致體內(nèi)的水液常年無法排出，飲食不規(guī)律、熬夜等，這些習(xí)慣影響了脾胃運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致身體發(fā)沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現(xiàn)。</div> <h3>寒氣重和濕氣重的關(guān)系</h3><div><br></div><div>雖然寒氣重和濕氣重不是同一個意思，但是寒濕不分家，寒氣入侵體內(nèi)又得不到排泄出去的話，勢必就會長久“逗留”體內(nèi)，就像一個房間久處陰暗寒冷的環(huán)境內(nèi)，就開始生濕了。人體內(nèi)也是如此，寒氣儲存太多就開始生濕了，那濕氣重了，最常容易引起的就是發(fā)胖。</div> <h3>寒氣濕氣是怎么形成的</h3><div> 夏季喜食冰鎮(zhèn)酒水飲料，寒涼水果、海鮮等都會導(dǎo)致濕氣寒氣的增加。 </div><div> 夏天人體毛孔擴大時候,卻頻繁使用空調(diào)夏季我們流汗時一般毛孔會擴大，所以在不是很熱時，還是不要開空調(diào)為好，實在太熱的話，我們可以開一會，等空氣涼了以后，關(guān)一段時間的空調(diào)，一是對自己身體好，二來對空調(diào)的使用壽命也會增加。</div><div> 西醫(yī)的感冒是抑制癥狀,抑制身體排除寒氣,強行將寒氣壓在體內(nèi)不得舒發(fā),帶來的后果就是人們體內(nèi)寒濕普遍很重,造成供血不足,臟腑功能下降。所以有時候我們可以試一試中醫(yī)方法除寒氣。</div><div> 我們工作,生活在潮濕的環(huán)境,也很容易造成體內(nèi)寒氣濕氣的堆積所以我們最好選擇一些干燥通風(fēng)的環(huán)境為好，在潮濕的環(huán)境下，不僅有害健康，還影響工作的狀態(tài)。</div> <h3>判斷寒氣重和濕氣重</h3><div><br></div><div>寒氣重</div><div><br></div><div>如果覺得手腳冰涼，則說明體內(nèi)陽氣不足，有寒氣；如果手腳有溫?zé)幔f明陽氣充足，整個人看上去很精神。還有手心容易出虛汗，手心熱，但人又覺得冷，這也是寒氣的表現(xiàn)。</div><div><br></div><div>濕氣重</div><div><br></div><div>如果體內(nèi)寒熱均勻，那么，我們的舌頭應(yīng)該是淡紅而潤澤的，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥;如果舌苔過于白，滑而濕潤，那說明體內(nèi)有寒;如果舌苔很粗糙，或者很厚、發(fā)黃帶膩，那說明體內(nèi)有濕熱；如果舌頭赤紅無苔，那說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度了。</div> <h3>自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法 </h3><div><br></div><div><br></div><div>起床時——看感覺 </div><div><br></div><div>如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。 </div><div><br></div><div>如廁時——看大便 </div><div><br></div><div>清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。 </div><div><br></div><div>洗漱時——看舌苔 </div><div><br></div><div> 上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹?，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。</div><div><br></div><div>健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標(biāo)，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。</div> <h3>除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：</h3><div><br></div><div> 第一，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。</div><div><br></div><div>很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。 </div><div><br></div><div><br></div><div>第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。</div><div><br></div><div>這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。 （還有三陰交， 陰凌泉 都很有用，最好用艾灸，艾灸 是濕寒的克星）</div>