<h3>1、中老年人腰痛病按揉額頭腰痛穴<br></h3> <h3>方法：端坐，以拇指指腹點(diǎn)揉額頭腰痛穴（眉心和發(fā)際連線的中點(diǎn)），由輕到重，逐漸加力到額頭酸脹為佳。然后按順時(shí)針和逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)各揉1分鐘，同時(shí)慢慢活動(dòng)腰部，以疼痛能忍受為度。每日3~5次，兩周左右可見效，長期堅(jiān)持能逐步消除腰痛癥狀。<br></h3> <h3>2、腰扭傷按揉手臂上的腰痛穴<br></h3> <h3>位置：曲池穴下2.5寸、手三里下0.5寸。圖中紅色穴位處。只要是腰痛，急、慢性腰痛都能有所緩解。<br></h3> <h3>3、急性腰痛按壓手背側(cè)腰痛穴<br></h3> <h3>腰痛穴位于雙手背側(cè)，二、三掌骨與四、五掌骨之間，由掌指關(guān)節(jié)到腕橫紋的連線中點(diǎn)處，左右各二個(gè)。<br></h3><h3>急性腰痛時(shí)，在此四點(diǎn)附近找最痛的部位，痛處即為此次的腰痛穴。<br></h3> <h3>操作方法：拇指指尖對(duì)穴位進(jìn)行用力的垂直按壓，每次3~5秒放松再按壓。同時(shí)在可承受范圍內(nèi)活動(dòng)腰部。
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