<h3> 辦公樓里的小白領(lǐng)們工作壓力大，精神長期緊張，經(jīng)常就會抱怨:"煩，又上火了。 那么，"上火"到底是怎么回事呢?</h3><h3> 中醫(yī)認為，在人體內(nèi)有一種看不見的"火", 它能溫暖身體，提供生命的能源，這種"火"又稱"命門之火"。在正常情況下，"命門之火"應(yīng)該是藏而不露、動而不散、潛而不越的。但如果由于某種原因?qū)е玛庩柺д{(diào)， 命門之火"便失去制約，改變了正常的潛藏功能，火性就會浮炎于上，人們就會出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙疼等癥狀，這就是"上火"了。</h3><h3> 引起"上火"的具體因素有很多，如情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和缺少睡眠等都會引起"上火"。春季風多雨少，氣候干燥，容易"上火"。為預(yù)防上火"，我們平時生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，按時休息。要多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多飲水或喝清熱飲料。</h3><h3> 《本草綱目》中記載綠豆可以消腫通氣， 清熱解毒。而梨可以治痰喘氣急，也有清熱之功?！侗静菥V目》 中記載了這樣一個方子， 醫(yī)治上火氣急、痰喘很有效。原文是這么說的: "用梨挖空。裝入小黑豆填滿，留蓋合上捆好，放糠火中煨熟，搗成餅。 每日食適量， 甚效。</h3><h3>這里， 再為大家介紹幾款祛火的食療方:</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h1 style="text-align: center;"><b>梨水</b></h1><h3> [材料]川貝母、香梨、 冰糖。 </h3><h3> [做法」川貝母10克搗碎成末，梨??2個，削皮切塊，加冰糖適量，燉服。 </h3><h3> [功效]對頭痛、頭暈、 耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛都有療效。</h3><h1 style="text-align: center;"><b>綠豆薏米粥</b></h1><h3> [材料]石膏粉， 薏米， 綠豆。</h3><h3> [做法]先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入薏米、綠豆煮粥食之。</h3><h3> [功效]可以祛胃火，容易便秘、腹脹、舌紅的人可以多喝。</h3><h3> 不過，需要注意的是，"上火" 又分為虛火和實火，正常人的陰陽是平衡的。實火就是陰正常而陽過多，它一般癥狀較重， 來勢較猛;而虛火是指陽正常陰偏少，這樣所表現(xiàn)出的癥狀輕，但時間長并伴手足心熱、潮熱盜汗等。</h3><h3> 一般來說， 人體輕微"上火" 通過適當調(diào)養(yǎng)，會自動恢復(fù);如果"上火"比較厲害，就需要用一些藥物來幫助"降火" 如果是實火，中醫(yī)最常用各種清熱、解毒、降火的藥，連吃三天肯定降火。但目前單純實火的人已是越來越少了，多數(shù)都是虛火，如果是虛火，就要用艾葉水泡腳或用大蒜敷腳心降火后再行進補。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b>判斷"上火"是實火還是虛火的方法</b></h1><h3><b> 1、看小便：</b>小便顏色黃、氣味重，同時舌質(zhì)紅，是實火;小便顏色淡、清，說明體內(nèi)有寒，是虛火。</h3><h3><b> 2、看大便 </b>：大便干結(jié)、舌質(zhì)紅為實火; 大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、 舌苔白為虛火;大便稀 軟或腹瀉說明體內(nèi)有寒，是虛火。</h3><h3><b> 3、看發(fā)熱：</b>如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過37.5C時，全身燥熱、口渴，就說明內(nèi)熱大，是實火;發(fā)熱時手腳冰冷，身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。</h3> <h1><b>中醫(yī)養(yǎng)生致力于國民健康，<br />傳播中醫(yī)知識，歡迎大家加入。<br />微信號qianyuan2018630歡迎添加。<br />美篇賬號46440997歡迎關(guān)注。<br />你與中醫(yī)養(yǎng)生結(jié)緣，健康與你相伴</b></h1>