<h3> 不知不覺暑假就要過(guò)去，開學(xué)的時(shí)間一天天進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，也許有的同學(xué)還處在假期失控狀態(tài)中，問題一籮筐：暑假作業(yè)沒寫完；晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居無(wú)規(guī)律；沉浸在電視節(jié)目、網(wǎng)絡(luò)游戲、球場(chǎng)競(jìng)技、逛街游玩中，興奮的情緒難以平復(fù)……<br></h3> <h3> 從暑假到新學(xué)期，從閑散到緊張，小小讀書郎常常會(huì)無(wú)法進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，還沒從暑假中的悠閑、散漫回過(guò)神來(lái)。</h3> <h3><font color="#b04fbb"> 怎樣讓孩子盡快適應(yīng)上學(xué)節(jié)奏？</font></h3><h3><font color="#b04fbb"> 在此，濟(jì)寧教育學(xué)院附屬小學(xué)的教師們給家長(zhǎng)們推薦以下“收心妙招”，家長(zhǎng)們可做參考。</font><br></h3> <h3><font color="#b04fbb">妙招1：</font><font color="#b04fbb">和孩子一起用一個(gè)儀式結(jié)束假期</font></h3><h3> 在假期結(jié)束前，家長(zhǎng)和孩子一起回憶下美好的假期生活，然后給假期做一個(gè)書面總結(jié)，比如寫一篇日志，當(dāng)日志畫上句點(diǎn)時(shí)，就代表著假期結(jié)束啦！<br></h3><h3><font color="#010101"> 讓暑假回憶停留在紙上，畫上句號(hào)就是一種儀式。這種儀式說(shuō)直白一點(diǎn)就是一種心理暗示，暗示自己假期結(jié)束了，要回到學(xué)習(xí)當(dāng)中了。<br></font></h3><h3><font color="#010101"> 幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學(xué)節(jié)奏，營(yíng)造收心環(huán)境。開學(xué)前幾天按孩子平常的作息時(shí)間起居，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。
此外，還要讓孩子保持一定的體育運(yùn)動(dòng)，防止心理疲勞。 </font></h3> <h3><font color="#b04fbb">妙招2：多聊學(xué)校話題</font><font color="#010101">
跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某個(gè)孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個(gè)學(xué)期有進(jìn)步的事情。家長(zhǎng)也可以讓孩子給</font><font color="#010101">好朋友打個(gè)電話，談?wù)勑?，喚起孩子?duì)校園生活和同學(xué)友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">妙招3：宣泄不良情緒</font><font color="#010101">
有些孩子面對(duì)開學(xué)會(huì)產(chǎn)生緊張情緒，特別需要疏導(dǎo)。</font></h3><h3><font color="#010101"> 對(duì)于孩子的焦慮情緒，家長(zhǎng)要表示理解，不要批評(píng)，告訴孩子焦慮也是我們身體情緒的一部分，就像快樂和高興一樣，它們是并列存在的。你不僅得允許它存在，而且還要接受它的存在。</font></h3><h3><font color="#010101"> 開學(xué)前，可以跟孩子談?wù)勑?，暗示孩子具備其他人不具備的?yōu)勢(shì)，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強(qiáng)化其在學(xué)校里曾經(jīng)有過(guò)的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗(yàn)；幫助孩子宣泄個(gè)人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學(xué)習(xí)生活中去；讓其明白，上學(xué)期成績(jī)優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過(guò)去，大家又重新回到了起點(diǎn)，本學(xué)期情況如何，主要看誰(shuí)最先調(diào)整好心態(tài)，最先進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">妙招4：制定家庭計(jì)劃</font>
從假期的無(wú)序到新學(xué)期的有序，過(guò)渡的關(guān)鍵是要有一個(gè)詳盡的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標(biāo)。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標(biāo)和方向，又幫助養(yǎng)成了有計(jì)劃做事的習(xí)慣，同時(shí)還樹立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。作為家長(zhǎng)也不妨制定自己的家庭計(jì)劃和學(xué)習(xí)計(jì)劃，不僅可以借機(jī)拓展孩子的知識(shí)面，同時(shí)也讓孩子感覺到家庭的學(xué)習(xí)氛圍，讓其覺得“不僅我一個(gè)人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨(dú)”。</h3> <h3><font color="#b04fbb">妙招5：允許緩沖階段</font>
小學(xué)生的生理和心理都很不成熟，特別是四年級(jí)以下的學(xué)生，他們還沒有明顯的逆反心理。長(zhǎng)假過(guò)后，兒童的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙，比如不愛學(xué)習(xí)等；但因?yàn)楹⒆幽挲g畢竟太小，他們自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問題。對(duì)于孩子狀態(tài)的回歸，家長(zhǎng)不可操之過(guò)急，允許他們開學(xué)后度過(guò)一段過(guò)渡緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。
</h3> <h3><font color="#b04fbb">破招雷區(qū)要避開?</font>
雷區(qū)一：急剎車。</h3><h3> 假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過(guò)多壓力，易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對(duì)開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。
雷區(qū)二：強(qiáng)制家長(zhǎng)。</h3><h3> 強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂活動(dòng)，孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒。</h3><h3>雷區(qū)三：嚴(yán)厲責(zé)罵。</h3><h3> 孩子在心理調(diào)節(jié)和情緒控制上需要不斷強(qiáng)化，有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時(shí)間長(zhǎng)，若家長(zhǎng)一味地嚴(yán)厲責(zé)罵，只會(huì)激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識(shí)植根于孩子內(nèi)心。
</h3> <h3><font color="#167efb">特別定制??</font>
當(dāng)然，除了“收心妙招”，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，能否順利通過(guò)開學(xué)過(guò)渡期也是非常重要，怎么調(diào)整？孩子們可以從以下三個(gè)方面做起
<font color="#167efb">1.調(diào)節(jié)好生物鐘</font>
根據(jù)和父母共同制定的作息計(jì)劃安排飲食起居。開學(xué)前夕，千萬(wàn)不要為“趕作業(yè)”而“開夜車”，影響正常的學(xué)習(xí)作息規(guī)律的養(yǎng)成。早晨起床后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保證開學(xué)后有旺盛的精力。<font color="#167efb">
2.整理作業(yè)，備齊學(xué)習(xí)用具</font>
開學(xué)前，要備齊必要的學(xué)習(xí)用具。低年級(jí)學(xué)生可以在家長(zhǎng)的陪同下準(zhǔn)備學(xué)習(xí)和生活用品；高年級(jí)學(xué)生要自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備。
如果可以的話，學(xué)著自己動(dòng)手，制作一些學(xué)具，培養(yǎng)自立自理的能力和習(xí)慣。比如包書皮，其實(shí)是一件蠻有意思的事，把家里不用了的掛歷裁好，看著一張張花花綠綠的紙按照自己的想法變成一張張精美的書皮，然后再工工整整地寫上自己的班級(jí)和姓名。
<font color="#167efb">3.轉(zhuǎn)移注意力</font>
虛心聽取家長(zhǎng)的意見，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)，查一查哪些功課、哪些知識(shí)點(diǎn)還需要鞏固，及時(shí)請(qǐng)教同學(xué)和老師，復(fù)習(xí)舊知識(shí)，預(yù)習(xí)新知識(shí)，做好學(xué)習(xí)準(zhǔn)備。</h3>