<h3> 離開(kāi)學(xué)只剩下不到半個(gè)月，從暑假到新學(xué)期，從閑散到緊張，學(xué)生常常會(huì)無(wú)法進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，還沒(méi)在暑假的熱鬧、散漫中回過(guò)神來(lái)。</h3> <h3> 開(kāi)學(xué)之后你可能是這樣的!</h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center; ">所以</h3><p style="text-align: center; ">打游戲的童鞋可以停停了</h3></font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center; ">刷朋友圈、刷空間的同學(xué)</h3></font></h3> <h3> 出去旅游的同學(xué)們趕緊回來(lái)吧，畢竟各方洪水預(yù)警，自家門前能游泳~~ </h3> <h3> 愛(ài)看電視劇的同學(xué)趕緊直接看大結(jié)局吧。</h3> <h3> 所謂“暑假綜合癥”就是孩子在漫長(zhǎng)的暑假之后，很難再進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的癥狀。開(kāi)學(xué)在即，不少孩子仍然過(guò)著散漫的生活，排斥著新學(xué)期的到來(lái)。家長(zhǎng)一說(shuō)起自家孩子寫(xiě)個(gè)作業(yè)都要催上一百遍，晚上不睡，早上不起，就是一個(gè)大寫(xiě)的“愁”字，所以今天小編就給各位家長(zhǎng)幾個(gè)妙招應(yīng)對(duì)孩子“暑假綜合癥”。</h3> <p style="text-align: center; "><b><font color="#39b54a">一、</font></b><b><font color="#39b54a">完美結(jié)束，畫(huà)上句號(hào)</font></b></h3> <h3> 我們可能還沉浸在假期的輕松美好中，終止假期或許需要一個(gè)儀式。在開(kāi)學(xué)之前，回憶一下自己美好的假期，寫(xiě)一篇總結(jié)或者日志。當(dāng)畫(huà)上最后一個(gè)句號(hào)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一種心理暗示，暗示自己假期已經(jīng)結(jié)束了，緊張忙碌的學(xué)習(xí)生活即將開(kāi)始。讓回憶留在紙上，讓假期完美結(jié)束。</h3> <p style="text-align: center; "><b><font color="#39b54a">二、早睡早起，規(guī)律作息</font></b><br></h3> <h3> 假期中，我們習(xí)慣了睡到日上三竿，晚上又熬夜修仙?，F(xiàn)在，我們應(yīng)該逐步調(diào)整作息時(shí)間，執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。第一周不打早卡，就是讓我們每天早起一點(diǎn)，逐步適應(yīng)。大多數(shù)人早上起不來(lái)的原因就是晚上睡得太晚，所以，應(yīng)該堅(jiān)持不熬夜。只有早睡早起，才能保證良好的精神狀態(tài)，投入到一天的工作與學(xué)習(xí)中。<br></h3> <p style="text-align: center; "><b><font color="#39b54a">三、準(zhǔn)備文具，全新開(kāi)始</font></b></h3> <h3> 開(kāi)學(xué)伊始，我們可以準(zhǔn)備一批新的文具。換一個(gè)自己喜歡的本子，買一只用得順手的筆。一把尺子，一張書(shū)皮，一個(gè)筆盒，一枚書(shū)簽，讓我們的生活變得精致，讓我們的心情也變得快樂(lè)。新的學(xué)期，讓一切都煥發(fā)新的生機(jī)。告訴自己，所有的遺憾都成為過(guò)去，新的學(xué)期，我要重新開(kāi)始。</h3> <p style="text-align: center; "><b><font color="#39b54a">四、健康飲食，清淡可口</font></b></h3> <h3> 漫漫長(zhǎng)假，我們度過(guò)了一個(gè)平安、快樂(lè)的暑假，假期中大家免不了吃一些雞鴨魚(yú)肉，未免有些油膩。開(kāi)學(xué)了，我們不妨嘗試一些清淡可口的食物。按時(shí)吃飯，不吃垃圾食品，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，減少脂肪的攝入量。健康生活，從飲食開(kāi)始。</h3> <p style="text-align: center; "><b><font color="#39b54a">五、鍛煉身體，有氧運(yùn)動(dòng)</font></b><br></h3> <h3> 運(yùn)動(dòng)是一個(gè)可以幫助人擺脫懶散，提高效率的有效方式。進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效消除疲勞，調(diào)整精神狀態(tài)。周末的下午，約上好友，一起去打羽毛球；早上起來(lái)，去操場(chǎng)慢跑幾圈；六單下課，去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)散散步。有效的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們精神百倍，精力充沛。</h3> <p style="text-align: center; "><font color="#39b54a"><b>六、轉(zhuǎn)移話題，營(yíng)造氛圍</b></font></h3> <h3> 假期中，我們關(guān)注娛樂(lè)八卦，會(huì)聊一些明星軼事。現(xiàn)在，我們可以轉(zhuǎn)移話題。聊一聊最近開(kāi)的兩會(huì)以及我今天看了什么財(cái)經(jīng)新聞，也可以分享一下自己看的好書(shū)，談?wù)勛约旱淖x書(shū)心得，或者和朋友約定盡量用英文交流?？傊?，營(yíng)造出一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，才能不分心，更專注。</h3> <p style="text-align: center; "><b><font color="#39b54a">七、遵守SMART原則</font></b></h3> <h3>1.Specific（具體）</h3><h3>制定計(jì)劃要具體，不可以只有一個(gè)大方向。比如早睡早起就不具體，而6點(diǎn)鐘起床，11點(diǎn)睡覺(jué)就是一個(gè)具體的計(jì)劃。</h3><h3>2.Measurable (可測(cè)量)</h3><h3>我們的計(jì)劃必須是可以衡量和監(jiān)督的。比如，周六下午復(fù)習(xí)一周所學(xué)內(nèi)容。</h3><h3>3.Attainable (可達(dá)到)</h3><h3>計(jì)劃不是空中樓閣，一定要是經(jīng)過(guò)努力可以達(dá)到的。比如，我們這次沒(méi)有通過(guò)四級(jí)考試，下次的目標(biāo)可以定為通過(guò)，而不是打到600分以上。過(guò)高和過(guò)低都會(huì)影響我們的積極性。</h3><h3>4.Relevant (相關(guān))</h3><h3>要增加自己和計(jì)劃的關(guān)聯(lián)性，計(jì)劃是定給我們自己的，隨時(shí)隨地都要與自己的計(jì)劃有聯(lián)系。</h3><h3>5.Time-bound (有時(shí)限)</h3><h3>計(jì)劃不能沒(méi)有時(shí)間限制而無(wú)限延長(zhǎng)。一周的計(jì)劃就要一周完成，一個(gè)月的計(jì)劃，一年的計(jì)劃都需要按時(shí)完成。只有有時(shí)限，我們才不會(huì)拖延。</h3>