閑看花開 <h1 style="text-align: center; "><b>以愛傳愛 幸福回家</b></h1><h3>——2018年重慶彭水心理護理種子師資研習(xí)營紀實(day5)</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h1 style="text-align: center; "><b>咋們“九鼎隊”</b></h1><p style="text-align: center; "></h3> <h1 style="text-align: center; "><b>第五天(8月25日)</b></h1><p style="text-align: center; "><b>上 午</b></h3> <h1 style="text-align: center; "><b>歡迎授課導(dǎo)師——易世萍</b></h1> <h3 style="text-align: center;"><b>破冰互動《工間操》</b></h3> <h3>體驗式心理團體</h3><h3>身份定位：自己 老師 學(xué)員 觀察員 攝影師</h3><h3>三個問題：</h3><h3>1、什么是體驗式心理團隊</h3> <h1 style="text-align: center; "><b>主題活動：突圍闖關(guān)</b></h1> <h3>游戲規(guī)則制定在前是活動有意義</h3><h3>且能順利進行的前提</h3><h3>我們看到面對包圍重重包圍重重時</h3><h3>有的被包圍者最先突圍成功</h3><h3>有的被圍困到最后</h3><h3>……</h3><h3><br></h3><h3>要突破困難時面對的可能有危險</h3><h3>是積極面對？</h3><h3>還是退縮？</h3><h3>……</h3><h3><br></h3> <h1 style="text-align: center; "><b>主題活動：“生命之重”</b></h1> <h3>在一張空白頁上公正的寫出來</h3><h3>???的最重要的五樣?xùn)|西</h3><h3>有寫親人的、健康的、處事的、事件的</h3><h3>如有寫丈夫、妻子、兒女、年夜飯、健康、旅游、睡覺……</h3><h3>這些多彩生命中最重要的五樣?xùn)|西又殘酷的涂抹掉</h3><h3>一樣一樣的涂抹剩下三個</h3><h3>再選擇一個涂抹掉</h3><h3>最后剩下一個</h3><h3><br></h3><h3>分享感受：</h3><h3>生活當(dāng)中的模式是多樣化的</h3><h3>多種多樣的困惑與選擇</h3><h3>能看到“內(nèi)在小孩”特厲害了</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h1 style="text-align: center; "><b>主題活動：我的墓志銘</b></h1> <h3>當(dāng)我60歲時看到我30歲的我</h3><h3>當(dāng)我80歲時看到我40歲的我</h3><h3>……</h3> <h3>未來想做的三件事：</h3><h3>健身、讀書、公益活動</h3> <h1 style="text-align: center;"><b>第五天(8月25日)</b></h1><p style="text-align: center;"><b>下 午</b></h3> <p style="text-align: center; "><b>歡迎回家</b></h3> <h1 style="text-align: center; "><b>《擺手舞》熱身</b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b>易導(dǎo)師執(zhí)教</b></h1> <p style="text-align: center;"><b>繼續(xù)討論</b></h3><h3>我們討論的題目是：</h3><h3><b>3、假如用到我們班會課中，有哪些啟發(fā)？</b></h3><h3></h3><ul><li><span style="font-size: 17px;">形式更開放</span></li><li><span style="font-size: 17px;">載體素材更多</span></li><li>省時省力高效<br></li><li>主題目標明確</li><li>更能走進學(xué)生心靈深處</li><li>潛意識更容易激發(fā)</li><li>不受場地限制</li><li>便于團隊凝聚</li><li>迅速進入角色</li><li>讓人很快放松</li><li>……</li></ul> <h3><b>四條心智線</b>（潛意識）</h3><h3>走向未來的一條時間線</h3><h3>一條身體線貫穿</h3><h3>還有一條情緒線</h3><h3>一條認知線（生活、人生、生命）</h3> <h1 style="text-align: center; "><b>積極班會</b></h1> <p style="text-align: center; "><b>積極班會的特點</b></h3> <p style="text-align: center; "><b>積極班會理論框架</b></h3> <h3>心理彈性含個人力和支持力</h3><h3>個人力：積極認知、情緒調(diào)控、目標專注</h3><h3>支持力：家庭支持、社會支持</h3> <h3>寫寫易老師作為團體帶領(lǐng)者的優(yōu)點</h3><h3>圍繞3個方面：思想意念、情緒溝通、行為互動</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3><b>熱烈討論</b></h3> <h3>每人對照上面寫自己欠缺什么？（只寫一個點）</h3><h3>為什么做不到“靈活”</h3><h3>當(dāng)一定要靈活時身體有什么反應(yīng)</h3><h3>要做點什么才能提高這方面的心態(tài)和能力</h3><h3><br></h3><h3>討論結(jié)果</h3><h3><br></h3> <p style="text-align: center; "><b>大（?。╋L(fēng)吹</b></h3> <p style="text-align: center; "><b>我的抗壓支持圈</b></h3> <p style="text-align: center; "><b>先嘗試練習(xí)后圍坐討論再全班分享</b></h3> <h3><ul><li>當(dāng)有壓力時誰會幫你？<br></li><li>減壓的人有親人熟人也可能有陌生人</li><li>當(dāng)有壓力時困難時可以充分相信周邊的人</li><li>……</li></ul></h3> <h3>《本來就很美》視頻里結(jié)束今天的課程</h3><h3>結(jié)論——</h3><h3><b>你遠比自己認為的更美麗</b></h3><h3><b>接納自己吧?。?lt;/b></h3> <h1 style="text-align: center; "><b>今日感悟</b></h1> <h3>通過一天的學(xué)習(xí)與體驗，滿滿收獲，點滴感悟摘錄于下：</h3><h3><ul><li>信任團隊最重要<br></li><li>人與人之間充分的信任是愉快而輕松的</li><li>感謝接觸幸福家這個平臺，決心不斷走下去</li><li>突圍游戲中的個人突圍簡單點，團隊突圍就相對困難一些，強者要幫助弱者先突圍，確保集體突圍成功，如果有沒有突圍的人我可以放棄突圍，必須幫助弱者突圍成功為止，說明</li><li>只要你愿意嘗試，世界上沒有什么不可能實現(xiàn)的</li><li>不斷挑戰(zhàn)，不斷突破自己，抓住一個平臺很重要。<br></li><li>遇到困難要堅定信念<br></li><li>活動讓我更能體會在生活中的反思<br></li><li>樂于接納自己，也許自己本來就不是很糟糕<br></li><li>做團體心理體驗，能讓你更請楚地認識自我，在音樂的強大力量下，在易導(dǎo)師的引導(dǎo)下，能看到過去，當(dāng)下和未來的美好情景。生命原來是那么的多姿多彩！在某種意義上說，人的生命是奇妙的。人與人之間的緣份不昊偶遇，而是因為某種連接。而這種連接，就是生命中最美好的東西！</li></ul></h3><h3></h3> <h1 style="text-align: center; "><b>美文選摘</b></h1> <h3>
<div style="text-align: center;"><b> 夜游蚩尤九黎城</b></div><div style="text-align: right;"><b>（姜弦/文）</b></div><div style="text-align: center;">暢飲烏江邊，</div><div style="text-align: center;">攜手九黎樓。</div>秋月照無眠，
蚩尤殿廟前。
琉璃世界間，
苗戲樓前仙。
九黎神柱顯，
蝴蝶媽媽廟。
山上唱來歌，
山下唱來合。
秋風(fēng)起涼意，
高樓避閑愁。
涿鹿之戰(zhàn)險，
千年愁白頭。
山海經(jīng)訴舊，
九黎樓祭祖。
古月照今人，
浮云藏自由。
戰(zhàn)鼓雷鳴在，
不見蚩尤君。
苗女?dāng)r酒飲，
情深拒還還。
我欲乘風(fēng)去，
酒醒成笑談。
</h3> <h3>（精彩待續(xù)……）</h3>