健康沙龍 <h3><b><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;">病由寒濕起，寒氣、濕氣是產(chǎn)生疾病的根由，同</span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;">時(shí)也是治病的關(guān)鍵。把體</span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"></span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;">內(nèi)</span><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;">的寒濕排干凈，讓五臟六腑的</span></b><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"><b>陽氣生發(fā)出來，各種困擾你的健康問題就迎刃而解了。</b></span></h3><h1><span style="font-family: 微軟雅黑; text-indent: 34px;"><b></b></span></h1> <h1><font color="#ff8a00">那么，該怎么排寒濕呢？</font></h1> <h3>中醫(yī)認(rèn)為：五臟六腑的陽氣要生發(fā)出來，關(guān)鍵部位在后背，為什么呢？
</h3><h1><font color="#39b54a">背部是健康的晴雨表</font></h1>背部是以脊椎為中心的整個(gè)人體的全息縮影，是人體五臟六腑最直接的反應(yīng)區(qū)。
背上部對應(yīng)肺和心臟；
背下部對應(yīng)脾、胃、肝、膽；
腰部對應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。
<h3>背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。</h3> <h3>由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障，無論是處于生長發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，關(guān)注背部及正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機(jī)和活力。
養(yǎng)護(hù)后背，就是在養(yǎng)我們的五臟六腑，就是在調(diào)我們的心、肝、脾、肺，腎。
<font color="#39b54a"> 膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道</font>
脊柱兩旁是人體的膀胱經(jīng)，而人體的五臟六腑在背部膀胱經(jīng)上均有腧穴，這些<font color="#ed2308">腧穴是運(yùn)行氣</font><br></h3> <h3><font color="#ed2308">血、聯(lián)絡(luò)五臟六腑的通路</font>，因此刺激這些穴位可起到振奮五臟六腑的陽氣的作用。
</h3><h3>調(diào)理背部也是一種極好的排毒方法，之所以如此，就是因?yàn)楸巢坑邪螂捉?jīng)，在中醫(yī)的眼里，<b><font color="#010101">膀胱經(jīng)就是人體最大的排毒通道。</font></b></h3><h1><b></b></h1><h3><b></b></h3><font color="#39b54a"> 后背有條督脈，為陽脈之海</font>
后背有條督脈，為陽脈之海，也是全身陽氣集聚和運(yùn)行的通道！
<h3>如果督脈瘀阻，春天的陽氣生發(fā)不好，頸椎、胸椎和腰椎都會跟著出現(xiàn)問題，這樣一來全身都會受到牽連，引發(fā)腦供血不</h3> <h3>足、中風(fēng)、腦退化、肩周炎、血糖不穩(wěn)等幾十種病癥。
由此可見，人體背部是很重要的部位，對內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)起著重要作用，可調(diào)和陰陽，延年益壽。
因而養(yǎng)護(hù)后背，就是在養(yǎng)我們的五臟六腑，調(diào)的是我們的心、肝、脾、肺、腎。
做背不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀，會讓沉重的身體感覺輕松異常，緩解身體疲勞，改善睡眠質(zhì)量，對肝火過盛有很大緩解。<br></h3> <h3><h1><font color="#ed2308">那么平時(shí)生活中，如何來養(yǎng)背呢？</font></h1><h1><br></h1></h3> <h3><font color="#39b54a">動作一：搖籃式滾背</font>
在地上鋪一條毯子，地面不要太硬，坐好以后雙腿彎曲，雙手扶住膝蓋，重心落在尾骨和坐骨之間，也就是我們的臀部下面，把左腳右腳抬起來，大腿一定要靠近小腹，保持這個(gè)動作前后地?fù)u擺。
這種背部的滾動，每天早晨滾一滾，反復(fù)滾上三到五分鐘，每次滾完以后會感覺到背部熱熱，這表明氣血疏通了，滾到背部發(fā)熱的時(shí)候陽氣自然而然生發(fā)。這是春季必修功課，一定要堅(jiān)持。<br></h3> <section class="_135editor" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); color: rgb(51, 51, 51); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: bold; letter-spacing: 0.544px; white-space: normal; max-width: 100%; border: 0px none;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; max-width: 100%;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%; width: 328px; background-image: linear-gradient(to right, rgb(56, 102, 122) 0%, rgb(162, 215, 196) 100%);"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); display: inline-block; padding: 10px; max-width: 100%; width: 328px; border-width: 0px 0px 0px 10px; border-style: solid; border-left-color: rgb(240, 112, 153); border-right-color: rgb(240, 112, 153);"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%; color: rgb(255, 255, 255); font-size: 21px;"><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%; min-height: 1em;"><strong style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%;">動作二：刺激打通膀胱經(jīng)</strong></h3></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section><section class="_135editor" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); color: rgb(51, 51, 51); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: bold; letter-spacing: 0.544px; white-space: normal; max-width: 100%; border: 0px none;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; max-width: 100%;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); display: inline-block; padding: 10px; max-width: 100%; width: 328px; border: 1px solid rgb(226, 226, 226); box-shadow: rgb(226, 226, 226) 0px 16px 1px -13px;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%; font-size: 21px;"><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%; min-height: 1em; text-indent: 2em;">膝窩的委中穴是膀胱經(jīng)上的一個(gè)重要大穴！中醫(yī)有句口訣叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的問題，都可以通過這個(gè)穴位來解決。經(jīng)常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱經(jīng)氣血的運(yùn)行，更好地排毒。<span style="letter-spacing: 0px; text-indent: 2em;">很多中老年朋友，膝窩經(jīng)常是向外鼓起的，而且會有雜亂的青筋，這是腰背氣血不通的信號，需要經(jīng)常拍打后膝窩。</span></h3><section class="_135editor" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-size: 22px; letter-spacing: 0.544px; max-width: 100%; border: 0px none;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; max-width: 100%;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%; width: 328px; background-image: linear-gradient(to right, rgb(56, 102, 122) 0%, rgb(162, 215, 196) 100%);"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); display: inline-block; padding: 10px; max-width: 100%; width: 328px; border-width: 0px 0px 0px 10px; border-style: solid; border-left-color: rgb(240, 112, 153); border-right-color: rgb(240, 112, 153);"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%; color: rgb(255, 255, 255); font-size: 21px;"><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%; min-height: 1em;"><strong style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%;">動作三：打通后背樞紐</strong></h3></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section><section class="_135editor" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-size: 22px; letter-spacing: 0.544px; max-width: 100%; border: 0px none;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; max-width: 100%;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); display: inline-block; padding: 10px; max-width: 100%; width: 328px; border: 1px solid rgb(226, 226, 226); box-shadow: rgb(226, 226, 226) 0px 16px 1px -13px;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%;"><section style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%; font-size: 21px;"><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%; min-height: 1em; text-indent: 2em;">找一個(gè)門框，雙手扶住門框兩邊，頭直立，兩眼平視；一腳在前，一腳在后，站弓箭步，后腿盡量伸直；用力伸展雙臂，直至有緊繃感，以此姿勢站立3分鐘，然后再換一條腿站弓步3分鐘。</h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%; min-height: 1em; text-indent: 2em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%; letter-spacing: 0px;">這個(gè)拉筋動作對打通后背經(jīng)絡(luò)效果非常好！</span></h3></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section> <h3><font color="#39b54a">動作四：打通大椎穴</font>
雙手搓頸部大椎穴至發(fā)熱。
頸椎是督脈和膀胱經(jīng)的上部樞紐，通暢這里可以讓陽氣生發(fā)，還可以預(yù)防跟頸椎瘀阻造成的系列癥狀！
<font color="#39b54a">動作五：打通后背中部樞紐</font>
每天隨時(shí)隨地的雙手搓到后腰發(fā)熱。這里是命門穴、腎俞穴的所在，是督脈、膀胱經(jīng)中部的樞紐。督脈和膀胱經(jīng)僅僅只是個(gè)通道，本身并無能量！需要腎氣的推動才能完成陽氣生發(fā)和排毒的功能。<br></h3> <h3>因此刺激命門穴、腎俞穴是最簡單直接的辦法。也是打通后背經(jīng)絡(luò)最重要的穴位！
</h3><h3><font color="#ed2308"> 養(yǎng)背等于養(yǎng)命，定期保養(yǎng)的好處：</font></h3>（1）放松神經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腦部供養(yǎng)、緩解肩頸酸痛、神經(jīng)痛，肌肉酸痛、偏頭痛。
（2）改善失眠多夢、精神衰弱的癥狀，強(qiáng)化心靈，讓活力充沛。
（3）改善緊張、滯悶的精神狀態(tài)，提神醒腦。
<h5>（4）提高免疫力，改善亞健康，增強(qiáng)身體抵抗力。</h5><span style="letter-spacing: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 21px; font-weight: bold; white-space: normal;"></span> <h3><span style="letter-spacing: 0px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; font-size: 21px; font-weight: bold; white-space: normal;">（5）改善肝氣郁結(jié)引起的皮膚干燥、無光澤、長斑等皮膚不良現(xiàn)象。</span><br style="font-size: medium;"></h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); font-weight: bold; font-size: 21px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; white-space: normal; max-width: 100%; min-height: 1em;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); max-width: 100%; letter-spacing: 0px;">（6）預(yù)防肩周炎、</span></h3>