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中醫(yī)健康標準 一定要收藏

中醫(yī)人

<h1> 大多數(shù)人每年都會做體檢，但有時身體明明有不適之感，而檢測指標卻顯示正常。這時，不妨用中醫(yī)的健康標準審視一下自己。此標準簡便易行，多是生活原則，可供判斷健康狀態(tài)。以便防微杜漸，及早治療。&nbsp;</h1> <h1><font color="#ed2308"><b>　 第一個：睡眠好，一覺到天亮。</b></font></h1><h3><br></h3><h1> 這是各臟腑功能協(xié)調(diào)平衡的表現(xiàn)。</h1><h1> 若睡眠出了問題，可根據(jù)中醫(yī)“子午流注”得知何臟何腑欠佳。晚上11點至凌晨1點是膽經(jīng)當令，此時失眠是膽出了問題，需要調(diào)理膽；凌晨1點至3點是肝經(jīng)當令，此時失眠是肝不正常，需要調(diào)理肝；凌晨3點至5點是肺經(jīng)當令，此時失眠是肺出了3問題，需要調(diào)理肺；而整夜失眠是心臟出了問題，需要調(diào)理心。</h1><h1> 晚期肝癌，在患者確診肝癌前兩年就會有凌晨1點至3點失眠（肝經(jīng)當令說明肝有問題）的經(jīng)歷。如果在發(fā)現(xiàn)此一時段失眠時就及時調(diào)理肝臟。此人就不會得肝癌了（治未?。?。還有，每晚最晚11點入睡。這是因為肝經(jīng)膽經(jīng)（晚11點至凌晨3點）晚間要為身體排毒，所以必須睡，如果一定要熬夜處理工作，就凌晨3點起床處理。再有，每天早上6點起床，因為早上是陽氣生發(fā)的關鍵時刻。起晚了一天沒精神。而中午最好休息15分鐘左右，這叫“子午覺”。<br></h1><h3><br></h3> <h1>　　<font color="#ed2308"><b>第二個：是胃口正常。</b></font></h1><h1> 所謂正常的胃口不是暴飲暴食，是很正常的量吃下去，不是吃了很多。這表現(xiàn)為脾胃的中焦后天之本的功能正常(也與肝膽大小腸相關)。</h1><h1> 關于飲食，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。</h1><h1> 我們?nèi)硕荚摮允裁矗纯次覀兊难例X。我們只有4顆尖牙（尖牙是吃肉食的，老虎都是尖牙），8顆門牙（門牙是切割蔬菜水果的），剩下大多是磨牙（磨牙是吃五谷的，如牛羊都是磨牙吃草） 所以，人應該以吃五谷（稻 黍 稷 麥 菽）為主，蔬菜水果次之，少吃肉食！</h1><h1> 其次，水果的營養(yǎng)價值不太多，且大多屬于涼性食物，脾胃虛寒的人一定少吃或不吃?。ㄊ卟说臓I養(yǎng)價值基本可以取代水果）。龍眼，荔枝，桂圓，桃子是溫熱性水果，也可補血。</h1><h3><br></h3><h1> <b> 脾胃虛寒的判定</b>: </h1><h1> 不愛喝水，若喝喜歡喝熱水。再者，現(xiàn)在人們大都喜歡補益，但藥補不如食補，主要因為食物營養(yǎng)相對容易被人體吸收。比如，補鈣，許多人吃了鈣片后得了膀胱結石，腎結石（臨床中醫(yī)的經(jīng)驗）說明鈣片不易被人體吸收。相對而言，黑芝麻，蝦皮，骨頭湯可以補鈣且易于吸收。關于疾病，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“有胃氣則生，無胃氣則死”。這表明即使生重病時只要有食欲，病還是有希望救治的。得病時即使是感冒這種小病，也要吃清淡的。得病時不能吃補品，健康恢復時再吃補品！因為，得病時脾胃是虛弱的，消化不了肉食及補品。</h1><h1> 還有，“思（慮）傷脾”，應時刻保持心境平和。&nbsp;</h1> <h3><h1><b><font color="#ed2308">　　第三個：每天早上排便（中醫(yī)“子午流注”講 早上5點至7點是大腸經(jīng)當令，是一天排大便的時間）。</font></b></h1><h1><br></h1><h1><font color="#010101"> 正常大便為“香蕉便”（不干不稀）。異常大便分便秘和腹瀉。便秘分熱秘，冷秘，氣虛便秘，血虛便秘，陰虛便秘等，每種便秘都有相應藥方治法，因此便秘不可輕易服瀉藥。</font></h1><h1><font color="#010101"> 腹瀉則分為熱痢和寒痢，同樣需服用不同處方。另外，減肥茶通常是瀉藥，長服傷陽氣。</font></h1><h1><font color="#010101"> 再者，汗液和大小便都是排出體內(nèi)垃圾毒物的渠道。比如，以前小孩會長熱瘡是向外排毒?，F(xiàn)在抗生素，輸液等把毒素都推向體內(nèi)，因此癌癥，疑難雜癥多起來了。</font></h1><h1>　　&nbsp;</h1></h3> <h3><h1><b><font color="#ed2308">第四個：正常的小便應是淡黃且清澈。</font></b></h1><h1><br></h1><h1><font color="#010101"> 色黃為內(nèi)熱，色白為內(nèi)寒。</font></h1><h1><font color="#010101"> 夏天出汗，小便會少一些?，F(xiàn)今提倡多喝水，但應因人而異！有些人脾虛濕盛（不渴不喜喝水）說明他們水液代謝慢。此類人多喝水后容易在體內(nèi)形成積水，水毒，應先調(diào)理脾胃（健脾祛濕）后自然想多飲水。還有，喝水時應緩緩而飲，大口狂飲也會使體內(nèi)形成積水。病理小便分小便不利，小便頻數(shù)，小便混濁等等。若小便不利（即喝得多尿的少），可能形成水腫，水濕內(nèi)停等疾癥，需要以利小便方式排除體內(nèi)廢水；</font></h1><h1><font color="#010101"> 如果小便頻數(shù)，最常見的是腎陽不足，氣化不利，可用溫陽利水方法調(diào)理；至于小便混濁，屬于中醫(yī)“淋病”，可服用相應處方治療。</font></h1>　　&nbsp;<br></h3> <h3></h3><h1><b><font color="#ed2308"> 第五個：一年四季，不管春夏秋冬，不管你在哪里，永遠都是頭面身體冷，手腳溫熱。</font></b></h1><h1><br></h1><h1> 這表現(xiàn)為陽氣的充足。但現(xiàn)在社會上不少人永遠都是手腳冰涼的，夏天涼，冬天更涼，照樣拼命喝涼茶、喝冰飲料。</h1><h1> 心臟是身體熱能的來源，手腳冰涼是心陽不足的表現(xiàn)；心臟和小腸相表里（關系密切，心臟把熱量傳輸部分給小腸），心臟負責手的溫熱程度，小腸負責腳的溫熱程度。許多心臟病人長年手腳冰冷，特別是腳。調(diào)理后使手腳溫熱了，得病的幾率就少了。至于增加心陽方法，一是 “適合個體”的運動（虛弱人和老人適合靜功）；其次，艾灸是溫陽的好方法；再次，一些西藥是損傷心陽的。</h1>&nbsp;<br> <h1><b><font color="#ed2308">　　第六個：男人女人都有，叫做早上的陽反應。</font></b></h1><h1><br></h1><h1> 女人早上起來的時候，乳房很敏感，男人陰莖會勃起，也叫晨勃反應。一般男人到了十幾二十歲都會有正常反應，到了五六十歲就沒有了。因為它表示著你體內(nèi)的陽氣充足。&nbsp;<br></h1> <h3><h1><b><font color="#ed2308">第七個：大多時心情愉悅。</font></b></h1><div><br></div><h1> 這往往是身體臟腑機能健康的結果。</h1><h1> 同時，身體健康也需“首要”養(yǎng)心！保持心境平和是健康的第一要務?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來?！毕喾?，時時憤怒，抑郁（七情:喜怒憂思悲恐驚）情緒不舒則會病魔纏身。</h1><h1> 比如: 一位親戚的朋友在孩子過世后長期悲傷憂愁，后得了乳腺癌（此病病因就是情緒不佳）其實，許多疑難雜癥和癌癥都與情緒問題直接相關！</h1><h1> 所以，當意識到自己情緒不佳時，應及時調(diào)節(jié)情緒。許多長壽老人的共同特點就是“心境豁達”。 如果身邊沒有啥事令你開心，卻是事事不順，壓力山大，也請調(diào)整自己為“心境平和”——或許這樣并不容易，但想想心境平和會使你遠離醫(yī)院，這也是件值得開心的事。</h1>　　&nbsp;<br></h3> <h1> 時時以以上健康標準衡量自己。</h1><h1> 大凡身體不適之時在看醫(yī)生之前，不妨先自己對照一下，你缺少了哪個標準。然后找醫(yī)生服了藥后，這些標準是否有改善，以此來作為自己判斷療效的方法，也作為選取醫(yī)生的標準。如果服藥后，與上述標準都符合了，那就說明你的病完全好了。</h1>