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</b></h3><h1><b>腰椎間盤突出癥屬中醫(yī)“腰痛”、“腰痛連膝”、“腎虧”、“痹證”等范疇。肝腎虧虛、風寒濕邪外襲或跌仆損傷皆可致腰部氣血瘀滯，經(jīng)脈閉塞，阻滯不通而發(fā)病。腎虛為病發(fā)之根本，痹、傷為標，瘀血貫穿病之始終。腎虛不能控制和約束椎體的結(jié)構(gòu)形態(tài)，椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出對神經(jīng)根或馬尾神經(jīng)產(chǎn)生機械性壓迫或刺激；另一方面病變部位還產(chǎn)生化學性變化，釋放出含糖蛋白、蛋白及類組胺物質(zhì)，使神經(jīng)產(chǎn)生水腫和無菌性炎癥而出現(xiàn)腰腿疼痛諸證。病變椎體局部的靜脈瘀血所致的微循環(huán)障礙，也是神經(jīng)根壓迫綜合征的一個重要的病理生理機制。</b></h1> <h1><b> 目前，腰椎間盤突出已經(jīng)成為一種普遍疾病，那么在日常生活中，如何避免腰椎間盤突出繼續(xù)惡化，影響生活呢？</b></h1> <h3></h3><h1><b> 以下是睡眠時需要注意的方面。</b></h1><h1><b> 腰椎間盤突出是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，所以腰椎間盤突出的病人需要盡可能的減少對腰部的使用并注意及時放松，不應使用軟床。硬床可避免體重壓迫脊柱向下凹陷加重關(guān)節(jié)壓力誘發(fā)椎間盤突出。但需要適度，不可過硬，否則會引發(fā)肌肉的緊繃，不能充分休息。</b></h1><h1><b> 一般來說推薦棕櫚床或獨立彈簧床?？稍谒X時在腰部和膝部加適合高度的軟墊來維持。</b></h1><h1><b> 具體的建議腰椎間盤突出患者可在硬板床的基礎(chǔ)上墊上3cm以上的被褥或軟墊，具體厚度根據(jù)個人感覺調(diào)整，但須在仰臥位時保持腰椎的正常的生理前凸，側(cè)臥位時保持腰椎不側(cè)彎。</b></h1> <h1><b> 床墊的選擇很重要，但良好的睡姿同樣重要，一個合適的睡姿會令腰部充分放松。在這方面我們主要考慮患者自我選擇。在臥位下仰臥位時腰部張力是側(cè)臥位的1/3。側(cè)臥位時在兩腿中間夾上一個枕頭或墊子也有利于腰椎維持中立位。</b></h1> <h1><br></h1> <h3><h1> 每天睡前吃五粒枸杞子，大補肝腎，升免疫，降三高。</h1><h1> 人在夜間睡眠狀態(tài)下，會出現(xiàn)口干的情況，這是因為肝腎陰虛導致津液不能上承導致的。而枸杞具有滋補肝腎的作用，生津安神，可以幫助消除渴咽干癥狀，尤其是老人家，腰間盤突出的肝腎虧虛更適合食用。</h1></h3><h1> 綜上所述：腰間盤突出患者，日常生活中要注意、內(nèi)調(diào)肝腎虧虛、在加上中醫(yī)外治。</h1>