<h3>這是一位熱愛健身的辣媽，網(wǎng)名：娘娘，來自貴州彝族，嫁入浙江嵊州，孩子都已經(jīng)14歲了，大家都猜不出她的年齡吧？<br></h3><h3> 2016年5月份時，她分享了一年半刻苦訓(xùn)練的馬甲線 而從2016年9月份到現(xiàn)在走進(jìn)健身房以及戶外訓(xùn)練形體的她。這一次給我們分享她的健身勵志經(jīng)歷。</h3> <h3>她現(xiàn)在的工作是養(yǎng)雞專業(yè)戶，很多人可能不理解，為什么這么好的身材要來養(yǎng)雞？因為她想自己創(chuàng)業(yè)。不受別人拘束。這樣有更多自由時間來健身運動，</h3> <h3>她是一個吃苦耐勞，充滿正能量，積極向上的孝敬長輩的女子。</h3> <h3>有了好身材，無論站在哪一個地方？都是一道很美的風(fēng)景。</h3> <h3>是什么讓娘娘健身堅持到現(xiàn)在呢？ 她對我們說 因為要讓自己永遠(yuǎn)健康美麗。而健身也不是一時心血來潮。而是心里由衷的熱愛。所以才會堅持。</h3> <h3>這是平時發(fā)朋友圈各種俯臥撐視頻,對她來說.沒什么比健身給你的緩緩慢慢卻源源斷<br></h3> <h3>她的每一個視頻和照片都是讓人震驚。勵志。她對健身的觀念就是 付出。堅持，刻苦，毅力，學(xué)習(xí)，自律，汗水，</h3> <h3>無論在什么地方 都會看見娘娘那嬌健的身影在鍛煉</h3> <h3>比起那些國外沒手沒腳的健身達(dá)人，娘娘只是一只小小鳥而已，她總是調(diào)皮說。感謝上蒼眷顧她有一個健全的身體 ，自己沒有理由拒絕健身運動，因為能陪她走到更遠(yuǎn)未來的只有健康。<br></h3> <h3>這是她在鄉(xiāng)下沒有器械。自己準(zhǔn)備簡單的不花錢健身器材，南瓜是用來做 負(fù)重臀橋，兩個籃子里的石頭。用來做 負(fù)重深蹲 和 負(fù)重臥推，兩個醬油瓶裝的石頭和水，是用來訓(xùn)練三頭<br></h3> <h3>這組健身視頻看了，足夠的正明，健身對她來說沒有任何借口和理由，每天在忙，也會抽出半小時來運動，沒有健身器材，想辦法也可以徒手訓(xùn)練。</h3> <h3>她的健身運動模式和以前不一樣，自從2016年訓(xùn)練形體以后，就開始以各種鍛煉方式來達(dá)到身體體能平衡，照片中娘娘在跳遠(yuǎn)。</h3> <h3>短距離的沖刺更加的增強心肺功能和爆發(fā)力</h3> <h3>這是戶外訓(xùn)練臀腿一個小時，石頭上全是她努力的汗水。</h3> <h3> 這是她用了39分挑戰(zhàn)嵊州玉蘭花園30樓層7趟，保羅大酒店，江景一品。她都去爬樓過。娘娘說爬樓梯很好的一項有氧運動?？梢藻憻挼叫姆喂δ?臀部和腿部肌肉力量，但在進(jìn)行爬樓梯之前，必須得充分熱身，爬好之后必須要充分的拉伸肌肉，下樓梯時要坐電梯。保護膝蓋<br></h3> <h3>她平時鍛煉的就是，跳繩 爬樓梯 跳遠(yuǎn)，蛙跳 倒立 力量訓(xùn)練 戶外徒手訓(xùn)練 爬山 一星期跑三次 每次跑5公里</h3> <h3>留下一路走過的痕跡。娘娘和以前相比。現(xiàn)在的人生更加的過得精彩有意義。更加的活力健康。更加的美麗。付出的那些汗水和酸痛。最終讓她嬌小的身軀里面有著大大的力量<br></h3> <h3>家里的瓶瓶罐罐省錢又環(huán)保，又可以鍛煉身體</h3> <h3>在戶外她看到什么就拿起什么鍛煉</h3> <h3>這是她平時戶外訓(xùn)練體能和腹部的一些視頻。</h3> <h3>她的馬甲線就是這樣練出來的，訓(xùn)練強度虐，真正優(yōu)秀的人不是在嘴上，而是行動。</h3> <h3>你不健身，永遠(yuǎn)不會知道自己原來有多美，而健身不該是一時興奮，而這是日常習(xí)慣，世界上沒有任何人能改變得了你，能讓你變得健康變美的只有你自己，<br></h3> <h3>想要得到這世界上完美的東西。那首先要讓世界看見努力的你。</h3> <h3>形體健身兩年，流過了更多的汗水， 決心 毅力 和一顆勇敢的熱愛執(zhí)著的心是娘娘財富。<br></h3> <h3>健身除了給娘娘身形上的改變之外。更重要是一種生活態(tài)度<br></h3> <h3>不虐，女人活著不美一回，怎么對得起自己<br></h3> <h3>其實很多人對說沒時間健身鍛煉，忙著掙錢。身邊有些事也看得太多，難免對人生有很多領(lǐng)悟。其實人生到最后，拼的都是健康。賺錢當(dāng)然重要。但是請別忘了一天24小時抽出一點時間來照顧你自己，鍛煉好身體<br></h3> <h3>健身目的沒有別的，如果能長壽，希望健康的我 七十歲 八十歲時 在公交車上是我給人家讓座，而不是別人給我讓座。<br></h3> <h3>這是2017年她在戶外訓(xùn)練臀腿視頻 你不努力，怎么知道有自己多強大，你不努力，怎么知道自己有多優(yōu)秀。</h3> <h3>娘娘對自己的自身保養(yǎng)和要求，平時少聚糖，多吃水果。少吃肉，多吃蔬菜。少蘇打，多喝水。少開車，多步行，少憂傷，多睡眠，少說話，多行動。<br></h3> <h3>一身緊致的肌膚離不開這些器械，健身
每一次的訓(xùn)練汗水。
都是一種正能量。
這其中我領(lǐng)悟的。
其實
健身，更多的是一種積極干預(yù)挑戰(zhàn)，自己的精神<br></h3> <h3>健身的人雖多，但認(rèn)真堅持的人很少。<br></h3> <h3>一般笨的女人有多余的時間，都會泡在健身房虐，而聰明的女人是想辦法怎么掙錢，這兩種女人也許到了人生的最后，笨的女人變成聰明的了，因為舉鐵訓(xùn)練是對抗年齡對跨時間的好方法。<br></h3> <h3>沒有真正的汗水付出，怎么又能體會不易<br></h3> <h3>許多事情 堅持 堅持 就過來了。不要羨慕別人，不是每個人都那么完美，是你沒看到罷了，再苦再累，只要堅持往前走，屬于你的風(fēng)景終會出現(xiàn)，人生就是一場漫長的對坑，健身也是如此，有些人笑在開始，有些人卻贏在最終，就看你能夠追逐多久，堅持多久。<br></h3> <h3>很多時候，我們沒必要和那些投反票的人解釋。即是不理解。也改變不了娘娘對健身的態(tài)度，其實并不是不想跟她們?nèi)ソ忉屵@些。只是不想把時間浪費在無知的對話上，與其改變別人的審美觀還不如先改變自己<br></h3> <h3>健身就是一個立足于現(xiàn)實，不斷的自我完善且沒有終點過程，而在這過程中，我們只會越來越強大，因為讓你越來越優(yōu)秀的，不僅僅是外表的，而是你對生活的一種態(tài)度。<br></h3> <h3>歲月在娘娘的手中留下了她每日刻苦訓(xùn)練努力的痕跡</h3> <h3>健身比看病便宜的多 與其老去死病床上茍延殘喘，還不如現(xiàn)在健身房里揮汗如雨！<br></h3> <h3>只有健康均稱的身材，才能表現(xiàn)出富有生命力的美。才能顯示出生機勃勃和充沛精力<br></h3> <h3> 健身可能不會使你變成身材最好的人。但健身一定會使你變成身材最好的自己。<br></h3> <h3>人的動力，來自于內(nèi)心，在你堅持不下去的時候，停下來問問自己，想想為什么當(dāng)初要開始，你就不會有放棄的念頭。<br></h3> <h3>除了鍛煉以外，她的飲食也很健康<br></h3> <h3>健身是什么？是有一個健康的身體，健身是什么？給一個性感完美的身材。身材的背后是什么？努力的汗水，汗水的背后是什么？是榮耀<br></h3> <h3>在健身的世界，沒有年齡限制，沒有身高限制，只要你努力，同樣可以鍛練健康的體形，唯一的只有你限制自己的懶惰，<br></h3> <h3>如果在健身中，你不再是苦苦地去尋求自己的身材要多好。而是更多的熱愛，在你的生活中，它就成了一小部分。那你就成功了<br></h3> <h3>只要認(rèn)真的努力的去做每一件事情，堅持下去，付出的一切，時間將會給你最美好的答案。<br></h3> <h3>女人任何時候都要懂得愛惜自己，多照顧好自己，也許你不是這世界上最漂亮獨一無二的女人，但你可以努力變成獨一無二的自己。<br></h3> <h3>很多人認(rèn)為她天天都在健身，家里人怎么能受得了，只要你做的是正事 勤快 孝順 聽話。我相信遲早有一天家人都會理解支持你。<br></h3> <h3>人生最大的贏家不是你擁有了多少錢？
而是有一個健康的身體和一份自己喜歡的工作<br></h3> <h3>健身運動讓自己變得年輕漂亮，擁有好身材，并不是想留住誰的心，而是做女人，讓自己有生之年漂亮的活一把，想活成什么樣，和你的年齡無關(guān)，也沒有任何借口，既然留不住青春，歲月不饒人，那就努力的健身運動保養(yǎng)，讓自己在不同的年齡展現(xiàn)不同的美。<br></h3> <h3>時間不會來等我們，幾十年后，我們都將離去，對這個世界來說，我們徹底變成了虛無。我們奮斗一生，帶不走一草一木。我們一生執(zhí)著，帶不走一分虛榮愛慕。今生，無論貴賤貧富，總有一天都要走到這最后一步。到了后世，霍然回首，我們的這一生，形同虛度。用心生活，別以他人的眼光為尺度。每一天幸福就好。珍惜內(nèi)心最想要珍惜的，三千繁華，彈指剎那，百年之后，不過一捧黃沙，我們要做的就是擁有一顆積極樂觀向上的心態(tài)，平時多加強運動。讓生活過的充實，健康，快樂。如果看了娘娘的樸實真實以及的健身運動勵志經(jīng)歷文章，確實給你帶來了真正的能量。那么你就轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈分享。<br></h3>