<h3><b>《花甲瑜伽》是我院老年大學(xué)以"哈他"為基礎(chǔ)，以"艾揚(yáng)格"為導(dǎo)向，適合離退休老年人靈活筋骨、延年益壽的義務(wù)教材。但一定要尊師重道、循序漸進(jìn)、持之以恒，方可獲得鐵杵成針之喜，滴水穿石之功！</b><br></h3> <h3><b>同學(xué)們：盡管大家來自不同的單位，但我們有緣來相會(huì)，組成一個(gè)大家庭。愿各位不忘初心，方得始終。謝謝大家！</b><br></h3> <h3><b>亙古以來，人體乃大自然的杰作，神奇精巧、玄妙絕倫。時(shí)至今日，人類對自身的活體功能與運(yùn)轉(zhuǎn)依然知之寥寥。</b><br></h3> <h3><b>《花甲瑜伽》有別于其它鍛煉模式，涵蓋前屈、后彎、扭轉(zhuǎn)、倒立、平衡等五大類體位。</b><br></h3> <h3><b>《花甲瑜伽》能靈活人體各部位關(guān)節(jié)、拉伸肌鍵、強(qiáng)健肌肉，使四體骨肉健美，六肢黃金勻稱，擁有長壽健康之本。</b><br></h3> <h3><b>《花甲瑜伽》用之習(xí)練的體式有棱有角、方圓有度、對稱均衡、占位精確，可塑出力量之陽剛與造型之柔美。</b><br></h3> <h3><b style="color: rgb(21, 100, 250);">同學(xué)們：鑒于本學(xué)期人數(shù)較多，且有老學(xué)員、新學(xué)員同堂上課，按照老年大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)安排，特劃分為初級(jí)、中級(jí)兩個(gè)班。初級(jí)班周五下午2:30-3:25、中級(jí)班下午3:35-4:30。</b></h3><h3 style="text-align: center; "><font color="#333333">注：允許學(xué)員旁所！</font></h3> <h3><b><font color="#ed2308"> 初級(jí)班：
吉蓉芳、莊月琴、冀延紅、康紅衛(wèi)、</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">姚紅衛(wèi)、孫永濤、任庚書、余勛正、</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">王新芳、王予橋、王秀華、吉永青、</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">同引蓮、牛愛云、沙潤梅、劉征琴、</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">陳素萍、陳翠萍、韓美鳳、楊利華、</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">李秀俠、劉美俠、郭 麗、</font></b><b><font color="#ed2308">周云云、</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">朱月芝、張愛蘭、康美娥、</font></b><b><font color="#ed2308">趙文媛。 </font></b></h3><h3><br></h3> <h3><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><b><font color="#ed2308"> 中級(jí)班：</font></b></span></h3><h3><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><b><font color="#ed2308">楊愛玲、高云喜、賀涇陽、白澤林、</font></b></span></h3><h3><b><font color="#ed2308"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">閻 玲、</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">高春紅、</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">劉 佳、陳 麗、</span></font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">劉宏俠、</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">宋黎平、宋鳳英、劉淑琴、</span></font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">蔣英平、陳菊芳、馬 玲、田 穎、</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">虞 群、陳 婧、羅玉萍、李淑萍、</font></b></h3><h3><font color="#ed2308"><span style="caret-color: rgb(237, 35, 8);"><b>胡文俊、龍 鳳。</b></span></font></h3><h3> 注：兩個(gè)班人員相對固定，</h3><h3> 根據(jù)學(xué)習(xí)情況也會(huì)適當(dāng)調(diào)整。<br></h3> <h3><b>自由練習(xí)</b></h3> <h3><b>自由練習(xí)</b><br></h3> <h3><b><font color="#ed2308">初級(jí)班：作業(yè)一</font></b></h3> <h3><b><font color="#ed2308">初級(jí)班：作業(yè)二</font></b></h3> <h3><b><font color="#ed2308">中級(jí)班：作業(yè)一</font></b></h3> <h3><b><font color="#ed2308">中級(jí)班：作業(yè)二</font></b></h3> <h3><b>自由練習(xí)</b><br></h3> <h3 style="text-align: center; "><b>新學(xué)期學(xué)員們的處女作</b></h3><h3 style="text-align: center; "><b>????????????！</b></h3> <h3><b>由頂峰式拓展到下犬式??！</b><br></h3> <h3><b>由頂峰式拓展到下犬式??！</b><br></h3> <h3><b>由頂峰式拓展到下</b><b>犬式??！</b></h3> <h3><b>由頂峰式拓展到下犬式??！</b><br></h3> <h3><b>由頂峰式拓展到下犬式??！</b><br></h3> <h3><b>由頂峰式向下犬式拓展??！</b><br></h3> <h3><b>由頂峰式拓展到下犬式??！</b><br></h3> <h3><b>頂峰式！</b><br></h3> <h3><b>盛開的花朵??！</b></h3> <h3><b>盛開的花朵??！</b><br></h3> <h3><b>盛開的花朵！</b><br></h3> <h3><b>練習(xí)體式盛開的花朵！</b><br></h3> <h3><b><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">標(biāo)準(zhǔn)體式—</span>海蝦式！</b></h3> <h3><b>第二學(xué)期第二次拍攝……</b></h3> <h3><b>和平鴿式左</b></h3> <h3><b>和平鴿式右</b><br></h3> <h3><b>馬面式</b></h3> <h3><b>牛面式左</b></h3> <h3><b>牛面式右</b><br></h3> <h3><b>臥英雄式</b></h3> <h3><b><font color="#ed2308">金秋時(shí)節(jié)忙，瑜伽結(jié)碩果：完成下犬式7人，盛開的花朵3人；和平鴿式7人，馬面式1人，牛面式23人，臥英雄式16人。由衷的祝福大家！也感謝攝影師們。2018.10.19</font></b></h3>