<h3> 國慶期間由于帶孩子外出游玩，所以作業(yè)晚了，還是要認(rèn)真的寫下去......</h3><h3> 出發(fā)前我們問孩子要不要帶著你的作業(yè)呀？孩子說“玩就好好的玩，學(xué)就好好的學(xué)，帶什么作業(yè)，等回來再寫”??，我和媽媽不約而同的說“你太棒了，做人做事分得開，學(xué)習(xí)效率高”，我們5號回來，人家6號一天就把作業(yè)全部搞定??????</h3> <h3> 情緒是風(fēng)向標(biāo)，我們總是被情緒帶動著行事，我們的情緒是否受到“事件”的影響？</h3><h3> 人對事件的態(tài)度有兩種:接受與不接受</h3><h3> 1.接受事實:心平氣和，可以集中精力去做有價值的事。</h3><h3> 2.不接受事實:導(dǎo)致抗拒，產(chǎn)生焦慮，憤怒??，懊惱，悔恨，內(nèi)疚，怨恨和痛苦的情緒，我們無法集中精力做有價值的事情。</h3><h3> 我們不能接受的事實往往都是負(fù)面的事件，這些負(fù)面事件易導(dǎo)致我們負(fù)面情緒的產(chǎn)生如:孩子起床晚了，上學(xué)遲到了，考試不理想，老師叫家長，趕時間路上被堵，在公司被老板罵了等等～～</h3> <h3> 我們不接受事實，往往我們認(rèn)為事情應(yīng)該向我們預(yù)期的樣子發(fā)生，結(jié)果沒有，我們憤怒了????</h3><h3> 對于已發(fā)生的事實我們要學(xué)會無條件的接受，從而消除悔恨，內(nèi)疚，懊惱，怨恨等有害情緒。</h3><h3> 對于未發(fā)生的事情，由我主控，全力以赴；我的努力不起決定作用的，盡力而為；與我的努力無關(guān)的，我們還操什么心呢？這樣就消除了我們焦慮，擔(dān)憂無益的情緒。</h3><h3> 學(xué)習(xí)是誰的事？寫作業(yè)是誰的事？打游戲是誰的事？遲到誰的事？搞清楚咱們就不焦慮了??????</h3> <h3> 不為打翻的牛奶而哭泣～</h3><h3><br></h3><h3> 張飛亮老師教過我們四個動作，可以快速從負(fù)面情緒中走出來。</h3><h3> 1:抽離?? 2:上升??? 3:推遠(yuǎn)???? 4:最佳??</h3> <h3>萬事無憂三原則:<br></h3><h3>1，不要為小事?lián)鷳n??</h3><h3>2，只要不關(guān)乎生死，所有的事情都是小事</h3><h3>3，萬一真碰上大事請參考第二條??</h3>