<h3>央視段子手朱廣權(quán)說：“寒露”不宜露，更不可一日無秋褲。我們必須清楚地認(rèn)知一下“寒露”這個(gè)強(qiáng)大的存在。<br></h3> <h3><div style="text-align: center;">—01—</div>
<div style="text-align: center;">【關(guān)于節(jié)令】</div><div style="text-align: center;">“九月寒露白，六關(guān)秋草黃?！?lt;/div>
——《中國天文年歷》顯示，１０月８日１６時(shí)１５分將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的寒露。此時(shí)節(jié)，西風(fēng)颯颯，秋雨瀟瀟，落英滿地，鴻雁南遷，楓葉火紅，菊花開放。
氣溫逐漸下降。白露、寒露、霜降三個(gè)節(jié)氣，都表示水汽凝結(jié)現(xiàn)象，而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。夜晚，仰望星空，你會(huì)發(fā)現(xiàn)星空換季，代表盛夏的“大火星”（天蝎座的心宿二星）已西沉。我們可以隱約聽到冬天的腳步聲了。
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<div style="text-align: center;">【關(guān)于天氣】</div><div style="text-align: center;">“裊裊涼風(fēng)動(dòng)，凄凄寒露零?！?lt;/div>
——寒露是深秋的節(jié)令，在二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字。<br></h3> <h3>如果說白露是炎熱向涼爽的過渡，寒露則是涼爽向寒冷的轉(zhuǎn)折。氣象專家提醒說，寒露節(jié)氣后，北方冷空氣已有一定勢力，氣溫的變化特別明顯，溫度下降８攝氏度、１０攝氏度都比較常見。
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<div style="text-align: center;">【關(guān)于保暖】</div><div style="text-align: center;">“不露不耍酷，不可無秋褲?！?lt;/div>
央視網(wǎng)消息：國慶長假接近尾聲，今天冷空氣繼續(xù)發(fā)力，多地迎大風(fēng)降溫天氣，特別是北方地區(qū)“溫暖余額”已經(jīng)嚴(yán)重不足。此外，8號(hào)將迎來深秋節(jié)令——農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的“寒露”，這也是二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”這個(gè)字，“寒露”不宜露，也不要?？幔豢梢蝗諢o秋褲。<br></h3> <h3>進(jìn)入寒露后，公眾應(yīng)根據(jù)天氣及時(shí)添衣御寒，尤其是足部保暖。
“白露身不露，寒露腳不露?！焙逗?，應(yīng)注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋襪，注意及時(shí)添加衣物。
防“寒從足生”，可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。
寒露過后晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。此時(shí)便是人們保養(yǎng)陽氣之時(shí)，因此，人們的起居時(shí)間也應(yīng)當(dāng)做相應(yīng)調(diào)整。
秋季宜早睡早起，保證睡眠充足。早睡可順應(yīng)陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展。每天可多睡1小時(shí)，緩解秋乏，注意勞逸結(jié)合。<br></h3> <h3><div style="text-align: center;">—04—</div>
<div style="text-align: center;">【關(guān)于飲食】</div><div style="text-align: center;">“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”</div>
此節(jié)氣前后，空氣較為干燥，“秋燥”易傷人。調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，人體會(huì)常常出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋躁癥狀。<br></h3> <h3>保健專家建議，要多喝水，尤其是蜜水，同時(shí)，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、提子、石榴、香蕉等水果，既能補(bǔ)充人體所需水分，又可防止因‘秋燥’而引起的便秘，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。此外，還應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔潤食物，同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、山藥等以增強(qiáng)體質(zhì)。
保證睡眠充足，注意勞逸結(jié)合，保持精力充沛。
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<div style="text-align: center;">【關(guān)于情緒】</div><div style="text-align: center;">“逆境仍豪氣，悲秋又何妨?！?lt;/div>
秋天日照減少、天氣變冷、樹葉飄零，容易讓人產(chǎn)生傷感的情緒，從而精神抑郁，所以寒露時(shí)節(jié)，精神調(diào)養(yǎng)也是非常重要的，要盡量讓自己心情愉快，遠(yuǎn)離抑郁。
秋天蕭條、凄涼、空曠，若正好處在郁悶當(dāng)中，則會(huì)更加放大悲秋以及因悲秋而觸發(fā)引起的壞情緒連鎖反應(yīng)，因此，此時(shí)節(jié)的情緒管理就尤為重要。<br></h3> <h3>其實(shí)，秋天是四季輪回的必然過往，秋天也充滿著生機(jī)和素色，我們需要喚醒高揚(yáng)精神和開闊胸襟，大聲唱那曲非同凡響的秋歌:
自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。晴空一鶴排云上，便引詩情到碧霄?！瞥瘎⒂礤a《秋詞（其一）》。
潮起潮落，有人擔(dān)驚受怕，花開花落，有人寵辱不驚。一生顛沛流離，不是上天的錯(cuò)，只怕你一生碌碌無為，卻說平凡難能可貴。春天發(fā)芽，秋天落葉，這是自然的規(guī)律。
寒露催紅了楓葉，催黃了菊花。漫山楓葉，層林盡染，讓人想起古人的“停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花”；菊黃蟹肥，嘗蟹賞菊，讓人想起古人的“采菊東籬下，悠然見南山”。<br></h3> <h1><font color="#ed2308"><b>此外，寒露過后多貼溫灸貼</b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b>可以祛濕排寒，增加身體溫度</b></font></h1><h1><b><font color="#ed2308">遠(yuǎn)離疾病</font></b></h1>