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婭妮幼兒園10月11日食譜

歐曉敏

<h3>早餐：老菜肉包，豆?jié){</h3> <h3>中餐：洋蔥炒肉，紅燒豆腐，白玉蘑菇肉末湯，大米飯</h3> <h3>點(diǎn)心：面包</h3> <h3>進(jìn)入秋躁時(shí)節(jié),幼兒容易患各種疾病,我們在此提醒您: 及時(shí)增減衣服。立秋之后,晝夜之間的溫差較大,不宜赤膊露體,也不宜穿得太多、太暖,以免削弱機(jī)體的防御能力,使燥氣傷人而患感冒、支氣管炎等疾病。 多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)。以養(yǎng)陰潤燥,彌補(bǔ)損失的陰津。但喝流質(zhì)的飲食,尤其是飲料和水等液體飲料時(shí),以少量頻飲為最佳。 多吃新鮮蔬菜和水果。秋燥最易傷人的津液。多數(shù)蔬菜、水果性質(zhì)寒涼,有生津潤燥、清熱通便之功。蔬菜、水果含有大量的水分,能補(bǔ)充人體的津液;果蔬富含維生素C、維生素B及無機(jī)鹽、纖維素,可以改善燥氣對人造成的不良影響。另外,還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補(bǔ)之品,以順應(yīng)肺臟的清肅之性。 加強(qiáng)幼兒戶外鍛煉、合理按排幼兒的活動、人多的地方盡量少去,及時(shí)給幼兒增減衣服。 少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、首香等辛辣的食物和調(diào)味品,炸雞腿、炸里脊等煎炸的食物,多食會助燥傷陰,加重秋燥。因此,為了安度秋季,請您在家最好給寶寶少吃或不吃此類食物。 請您盡可放心,老師會合理安排一日活動,讓我們的寶寶安度秋季!<br></h3>