<p class="ql-block">跑步過(guò)后，你的腳后跟會(huì)疼嗎？</p><p class="ql-block">跟腱老百姓俗稱為后腳筋，古時(shí)一個(gè)酷刑挑斷腳筋說(shuō)的就是跟腱。</p><p class="ql-block">跟腱炎的原因：跟腱在短時(shí)間承受的壓力過(guò)大跟腱瞬間拉力增加。跟腱炎治療從以下幾個(gè)方面著手：</p><p class="ql-block">1、避免劇烈活動(dòng)，比如打籃球、百米賽跑等競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">2、休息很關(guān)鍵，最經(jīng)典的活動(dòng)鍛煉方式就是行跟腱的拉伸鍛煉。鍛煉過(guò)程中腫痛可能會(huì)有暫時(shí)加重的可能，可以應(yīng)用冷敷的方式緩解。</p><p class="ql-block">3、行走時(shí)腳后跟處可以植入足跟墊。在抬高足跟后，跟腱承受的拉力會(huì)相應(yīng)的減少，疼痛相應(yīng)的會(huì)緩解。</p><p class="ql-block">4、當(dāng)然你也可以根據(jù)病情選擇消炎鎮(zhèn)痛藥物，目前最常用的就非甾體類藥物，比如西樂(lè)葆（塞來(lái)昔布），也可使用其他中藥活血化瘀類的膏藥貼敷消炎止疼，輔助愈合，一般圣古追風(fēng)貼還是效果不錯(cuò)的。</p><p class="ql-block">總之，跟腱炎是可防、可治，并且可以治愈好的。</p>