<h3>早餐：蛋糕，稀飯<br></h3><h3>中餐：香芋蒸排骨，冬瓜炒火腿，魚(yú)頭豆腐
點(diǎn)心：蒸紅薯<br></h3> <h3>兒童飲食建議做到均衡營(yíng)養(yǎng)、合理搭配。
兒童均衡營(yíng)養(yǎng)的方法
1. 品種多樣：兒童的膳食品種應(yīng)當(dāng)多樣化，既有動(dòng)物性食物，也有植物性食物，即兒童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類(lèi)、油脂類(lèi)以及糖等各種調(diào)味品組合而成的混合食物。</h3> <h3>2. 比例適當(dāng)：機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量應(yīng)當(dāng)有一定的比例。由于攝入量人體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)素之間存在著相互配合與相互制約的關(guān)系，如果攝入某種營(yíng)養(yǎng)素超量，非但對(duì)人體無(wú)益，甚至還有害。</h3> <h3>3. 飲食定量：各種膳食營(yíng)養(yǎng)素的攝入量應(yīng)選定在合理范圍內(nèi)，攝入量過(guò)少將產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)素缺乏癥，過(guò)高將出現(xiàn)副作用，都對(duì)健康不利。
4. 調(diào)配得當(dāng)：根據(jù)我國(guó)營(yíng)養(yǎng)結(jié)果表明，兒童在維生素A、鈣、鐵、鋅和碘等攝入不足。主要原因是膳食結(jié)構(gòu)不合理所致。
</h3><h3><br></h3> <h3>兒童膳食應(yīng)當(dāng)做到以下5個(gè)最佳搭配：
1. 動(dòng)物性食物與植物性食物搭配。
2. 葷菜與素菜搭配(每餐有葷也有素)
3. 粗糧與細(xì)糧搭配(每天有細(xì)糧也有粗糧)
4. 干、稀搭配(早、午、晚有干糧、也有湯和粥)
5. 咸、甜搭配(兒童以少食甜食為佳)</h3>