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當(dāng)情緒來敲門——情緒了解篇

心靈小助手

<h3>在文章的開頭，先給大家分享一些有關(guān)情緒的名家名言∶ <br></h3><h3>? 樂觀的人永葆青春?！輦?<br></h3><h3>? 一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王?！s翰·彌爾頓</h3><h3><br></h3><h3>? 成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。——安東尼·羅賓斯</h3> <h3>人非草木，孰能無情？我們的生活充滿著情緒，有時焦慮不安、有時欣喜若狂、有時滿腔憤怒、有時孤獨恐懼、有時舒適愉快、有時悲痛欲絕......這一切形成了一個五彩繽紛的心理畫板。</h3><h3><br></h3><h3>什么是情緒？情緒從何而來？今天讓我們一起走進(jìn)七彩的心靈世界，揭開情緒的神秘面紗吧!</h3> <h3>一天晚上，80歲的奶奶、45歲的媽媽、20歲的兒子和親戚家5歲的小妹妹正在一起看電視，屏幕上的歌星正在大展舞技，主角和配角都演得熱火朝天，歌星本人唱的更是十分地投入和專注。 <br></h3><h3>那么，這一家人各有何表現(xiàn)和感受呢？ <br></h3><h3>80歲的奶奶：“這電視上演的都是些什么東西呀，又蹦又跳的，像個調(diào)皮的猴子似的，還不如京劇來得好聽呢！”（厭惡，奶奶看了幾分鐘，就獨自聽收音機(jī)去了 ）</h3><h3> 45歲的媽媽：“看看這都是些什么亂七八槽的啊，動作這么開放，還有暴力的畫面和鏡頭，這些東西讓孩子們看了能有什么好的影響？”（擔(dān)憂，拿起搖控器要換臺） <br></h3><h3>20歲的兒子：“嘿嘿，媽媽你可別動，這可是我的偶像，你看他唱得多棒！我要是以后能像他這樣就好了！”（興奮，隨著節(jié)奏手舞足蹈） <br></h3><h3>5歲的小妹妹：“電視上那個怪物可真嚇人，那么大大的嘴巴，那么白白的牙齒，我才不想看了呢?！保êε?，大哭起來）</h3> <h3>上述情境可以很好地說明，人的情緒是一種主觀體驗，不同的人對同樣的事情，其主觀感受是不同的。情緒是人的心理的重要組成部分，就像空氣一樣時時刻刻圍繞著我們，伴隨著我們。每個人都體驗過喜悅、憤怒、悲哀、恐懼、苦惱、煩悶等情緒。下面，一起來看看情緒的三個組成部分。</h3><h3> 1. 心靈的感受一一主觀體驗 情緒最主要的特點是，它具有一定的主觀體驗，主觀體驗是人們對不同情緒的自我感受。每種具體情緒的主觀體驗是不同的，分別代表著人們不同的心理感受。例如：奧運健兒榮獲獎牌時，會欣喜得熱淚盈眶，感覺到由衷的滿足、快樂、自信和自豪，而在突如其來、山崩地裂的地震面前，人們感覺到驚恐萬分。</h3> <h3>2. 情緒的鏡像一一外部表現(xiàn) 當(dāng)情緒產(chǎn)生時，人往往伴隨著一定的外部行為表現(xiàn)，例如，面部肌肉的活動、身體姿勢的改變等，這些都是人的外部行為表現(xiàn)。人的主觀體驗和外部表現(xiàn)之間存在著固定的關(guān)系，也就是說，有什么樣的主觀體驗就會伴隨什么樣的行為模式，如悲痛時痛哭流涕，高興時手舞足蹈，憂郁時眉頭緊鎖……所有這些外部行為表現(xiàn)就像情緒在一面鏡子中的影像，可以折射出人此時此刻的情緒狀態(tài)，告訴他人自己當(dāng)時的感受是什么。<br></h3> <h3>3. 軀體動員——生理反應(yīng)</h3><h3>情緒發(fā)作時需要一定的能量，這些能量來自人體生理功能的改變——心跳加快、血壓升高、瞳孔放大等。對于不同的情緒，人的生理反應(yīng)也是不一樣的，例如，恐懼時臉色變白、出冷汗、口干等。</h3> <h3>提到“情緒”一詞時，人們馬上感覺情緒是不好的。其實不然，人體情緒的功能都是一樣的，那就是可以使我們更好地適應(yīng)環(huán)境。而且，越是我們認(rèn)為“不好”的情緒，如憤怒，恐懼等，是傳達(dá)平時生命安全的關(guān)健信號。例如，考試前的緊張情緒提醒我們要為考試好好準(zhǔn)備。 此外，情緒還具有人際交流的作用。情緒是一種獨特的非語言溝通，它通過表情的呈現(xiàn)、身體姿態(tài)以及聲調(diào)的變化來實現(xiàn)信息的傳達(dá)，所以調(diào)整自己的表情，以求最恰如其分地表達(dá)情感。 放輕松，莫心急，我在未來等你！<br></h3> <h3>三個月的青春心靈氧吧成長主題：認(rèn)識青春，了解自我，我的青春我做主；微笑相聚，溝通你我，讓青春自由飛翔。<br></h3>