<h3>11???1日</h3><h3>和自己過不去，是對人生的無知。早安????
健康吃早餐：香蕉牛奶小煎餅??，素炒茭白，牛油果??，香煎三文魚，牛奶??，每日堅果。<br></h3> <h3>香蕉牛奶小煎餅：一根香蕉半斤牛奶破壁機粉碎，倒入盆中加一個雞蛋攪拌均勻再加適量面粉攪拌成稀面糊。不粘鍋小火加熱，面糊垂直低落到鍋中，等面糊表面冒好多小泡翻面在煎制一會即可<br></h3> <h3>牛油果玫瑰花：選成熟的牛油果，一切兩半，去中間核，剝?nèi)ネ馄ぃ鼻斜∑?，然后雙手合起來夾住牛油果，錯位推牛油果片，在蔥一頭往里卷起即可。<br></h3> <h3>11???2日</h3><h3>在這復(fù)雜世界里，愿你回到簡單，不忘初心。早安????
健康吃早餐：牛油果香蕉奶昔，一口酥，水果黃瓜，西蘭花炒蝦仁，水煮蛋，紅心芭樂。<br></h3> <h3>https://www.xiachufang.com/recipe/100587929/一口酥的做法銜接<br></h3> <h3>11???4日</h3><h3>執(zhí)子之手與子偕老，幸福在一餐一蔬之中。早安????
健康吃早餐：雜糧煎餅，蒜苗炒蛋，黃瓜胡蘿卜，糖醋蘿卜，小米南瓜粥，水果酸奶杯。<br></h3> <h3>11???5日</h3><h3>生活的儀式感，從一頓精致的早餐開始。早安????
健康吃早餐：麻薯小面包，紫薯燕麥米糊，牛排，茼蒿小番茄，水煮蛋。<br></h3> <h3>11???6日</h3><h3>做人別太假，時間會證明。
真實面目一見，別人都遠離你
做人別太圓滑，會慢慢沒有朋友
早安????
健康吃早餐：螺旋意面??，牛油果香蕉奶昔，紅心芭樂，每日堅果。<br></h3> <h3>11???7日</h3><h3>做女人就要像花一樣，
不管有沒有人欣賞，
也要努力綻放，
你不是為別人，而是為自己。
只做最炫麗的自己！
記得好好愛自己！早安????
健康吃早餐：蛋炒飯，鮮蘑白菜魚豆腐湯，酸奶。<br></h3> <h3>11???8日</h3><h3>捕捉日常生活中每一個溫暖的角落，輕啜一口美好生活的滋味。早安????
健康吃早餐：麻薯餐包，藜麥紅豆薏米糊，黃玉米，迷迭香烤南瓜，牛油果水果黃瓜小番茄沙拉。<br></h3> <h3>11???9日</h3><h3>一蔬一飯，皆是生活；一勺一菜，都是愛。早安????
健康吃早餐：煎藕餅，紫薯燕麥奶昔，蛋皮拌豌豆苗，糖拌西紅柿，獼猴桃??，每日堅果。<br></h3> <h3>煎藕餅：蓮藕去皮用檫子檫絲，一個雞蛋打散加一點面粉和清水攪拌成面糊，倒入蓮藕絲，加一點鹽現(xiàn)蘑白胡椒粉攪拌成粘糊狀，不粘鍋抹少許油放入面糊，兩面煎金黃色即可。<br></h3> <h3>蛋皮拌豌豆苗：豌豆苗焯水瀝干，兩個雞蛋打散（我本意是蛋清蛋黃分開的，烙白黃兩色蛋餅，結(jié)果一分神給第二個雞蛋的蛋黃倒入第一個蛋清碗里了[尷尬]，就混合烙蛋餅了）然后不粘鍋倒入一點蛋液烙小薄餅依次烙好后切絲，和豌豆苗放一起，加入一點點鹽，一點生抽，米醋，在少加一點糖，香油辣椒油拌均，撒點白芝麻即可。<br></h3> <h3>11???10日</h3><h3>一個人對吃的態(tài)度，會折射出他對生活的態(tài)度。
——楊熹文
早安????
健康吃早餐：藜麥紅豆薏米蕎麥麥片粥，刀切饅頭，荷塘小炒，培根金針菇卷，蝦仁蒸蛋，愛媛橙。<br></h3> <h3></h3><h3>11???11日</h3><h3>生活，就是生動地活著，把生活折騰出你想要的樣子！午安????
周末早午餐：韭菜盒子，小米藜麥粥，獼猴桃，紅心芭樂，每日堅果。<br></h3><h3></h3> <h3>11???12日</h3><h3>“生活就是煙火氣的搖曳”—早安????
健康吃早餐：三鮮餃子，餃子湯，沙窩蘿卜，西柚，每日堅果。<br></h3> <h3>11???13日</h3><h3>真正高級的養(yǎng)生，是回家好好吃飯。
早安????
健康吃早餐：饅頭，小白菜粉條蝦皮湯，糖醋蘿卜，香煎豆腐，水煮蛋，每日堅果，紅心柚子。<br></h3> <h3>香煎豆腐：豆腐切小塊用鹽五香粉腌制一下，然后用平底鍋煎制兩面金黃色，蒜蓉辣醬用水調(diào)好倒入鍋里燒干即可?！疚兜肋m合自己口味為佳，可以加點孜然】</h3> <h3>11???14日</h3><h3>余生很貴，好好愛自己。早安????
健康吃早餐：照燒雞腿飯，百香果酸奶，愛媛橙，核桃。<br></h3> <h3>照燒雞腿飯：提前給雞腿剔出骨頭，用牙簽在肉上扎幾個眼，放保鮮盒里，三勺水加一勺料酒一勺日式醬油加一勺紅糖混合料汁倒入保鮮盒里再加點姜末腌制雞腿肉放冰箱冷藏一夜。早起烤箱預(yù)熱200度，烤盤鋪錫紙，雞腿皮朝下放入烤盤中烤5分鐘，然后翻面再烤5分鐘，拿出來在表皮刷照燒醬繼續(xù)烤焦黃色，拿出切件擺在米飯上在刷點照燒醬撒點白芝麻。<br></h3> <h3>11???15日</h3><h3>一日三餐是最綿長的陪伴……
早安????
健康吃早餐：蔬菜肉松飯團，鮮榨芒果汁，烤雞腿，早起一杯枸杞花旗參茶。<br></h3> <h3>飯團制作很簡單，剩米飯加熱西蘭花胡蘿卜焯水過涼切碎，紫甘藍切碎都拌一起，自制肉松加咸蛋黃加點沙拉醬攪拌黏一起就行，然后帶食品手套給包裹起來就OK了<br></h3> <h3>11???16日</h3><h3>做自己喜歡的事，用心取悅自己。早安????
健康吃早餐：豬蹄豆沙卷，烏雞蛋，紫薯燕麥牛奶羹，老干媽炒藕片，枸杞茼蒿，綠黃瓤獼猴桃。<br></h3> <h3>老干媽炒藕片：蓮藕去皮切片泡水中（防止氧化），鍋中倒油放老干媽辣醬炒香，下瀝干水分的藕片翻炒，撒些孜然粉，加一勺生抽一點糖翻炒均勻藕熟即可。<br></h3> <h3>11???17日</h3><h3>學習成長的機會不在未來，而在每一個活著的當下。早安????
健康吃早餐：東北人做的山西面食—莜面栲姥姥[偷笑][偷笑]，獼猴桃，酸奶，每日堅果。<br></h3> <h3>11???18日</h3><h3>唯愛和美食不可辜負！早安????
健康吃早餐：小葉芹菜雞肉蝦仁大餡餛飩（太鮮美??），紅心火龍果，每日堅果，酸奶。<br></h3> <h3>11???19日</h3><h3>用美食取悅自己。早安????
健康吃早餐：手抓餅，水煮蛋，蠣羹湯，鹵雞肝，西蘭花蝦仁，火龍果，每日堅果。<br></h3> <h3>11???20日</h3><h3>用心經(jīng)營生活，才能活出無限的精彩
早安????
健康吃早餐：紫薯芝士仙豆糕，牛奶，水煮蛋，白灼秋葵，羊棲菜，每日堅果，獼猴桃。<br></h3> <h3>做法：<a href="https://www.xiachufang.com/recipe/103435186/">https://www.xiachufang.com/recipe/103435186/</a></h3> <h3>11???21日</h3><h3>健康吃早餐：仙豆糕，南瓜麥片奶昔，秋葵刺身，枸杞茼蒿，水煮蛋、核桃，愛媛橙。<br></h3> <h3>自制麥片：120克即食麥片、40克低筋粉，加兩勺玉米油，四勺加拿大楓糖漿拌勻，烤箱上下火160度烤40分鐘即可，中間可以加點南瓜籽仁，蔓越莓，藍莓、葡萄干等進去然后把麥片翻翻<br></h3> <h3></h3><h3>11???22日</h3><h3>讓人生所有的遇見，都成為一種美好！
早安????
健康吃早餐：黃金蛋炒飯，紫薯奶昔，糖醋蘿卜，核桃仁，獼猴桃??。<br></h3><h3></h3> <h3>11???23日</h3><h3>草率對待早餐，就是在草率對待人生。
早安????
健康吃早餐：青菜鱈魚粥，糊塌子，酸奶水果麥片，水煮蛋，每日堅果，大棗。<br></h3> <h3>11???24日</h3><h3>做一件事并不難,難的是在于堅持;
堅持一下也不難,難的是堅持到底。
早安????
健康吃早餐：茯苓餅，小米粥，鐵板魷魚須，素炒三絲（茭白青紅椒），紅芭樂，每日堅果。<br></h3> <h3>11???25日</h3><h3>只要彼此長情善待，平凡的日子也閃爍著光芒。早安????
健康吃早餐：牛油果鮮蝦披薩??，西柚胡蘿卜汁??。<br></h3> <h3>11???26日</h3><h3>冬日的清晨和早餐說早安????
健康吃早餐：黑米奶酪軟歐包，紫薯麥片奶昔，煎西冷牛排，蒜蓉雞毛菜，牛油果，蒸蛋羹。<br></h3> <h3>黑米奶酪面包
材料：1；新良黑米面包粉300克，水（或牛奶150克左右），淡奶油10克，煉乳20克，細砂糖30克，酵母4克，鹽3克，黃油20克（我用的橄欖油）。
2；餡料：奶油奶酪120克，糖粉30克，杏仁片20克，蔓越莓干30克，奶粉一丟丟。
做法，一：給材料1除黃油外統(tǒng)統(tǒng)放到廚師機中攪拌均勻光滑后加黃油繼續(xù)攪拌，揉到能拉出膜即可，不用揉到手套膜。然后發(fā)酵。
二：奶油奶酪攪拌軟后加入糖粉混合攪拌均勻，加一點奶粉攪拌，然后加杏仁片和蔓越莓干翻拌均勻即可，放到冰箱冷藏。
三：面團發(fā)酵好后排出氣體，分割8個小面團，團圓蓋保鮮膜松弛15分鐘，松弛后的面團壓扁搟圓，包入乳酪餡，捏緊收口，然后收口朝下放烤盤里，依次做好后，蓋保鮮膜放溫暖濕潤處二次醒發(fā)。
四：醒發(fā)好的面團用漏網(wǎng)均勻撒些干面粉，然后隨意割包?？鞠漕A(yù)熱180度。
五：上下火180度烤20分鐘（根據(jù)自己烤箱脾氣掌控）<br></h3> <h3>11???27日</h3><h3>在變老的路上，善待自己：
前半生過去了，
后半生在繼續(xù)，
一輩子只活一回，
千萬別委屈自己。
早安????
健康吃早餐：黑米奶酪面包，牛奶，秋葵炒蛋，煎奧爾良雞胸肉，牛油果納豆，獼猴桃。<br></h3> <h3>11???28日</h3><h3>真正的富養(yǎng)自己，并非是指物質(zhì)上的奢侈，而是指在物質(zhì)上善待自己，給自己富足的精神生活。早安????
健康吃早餐：膠東喜餅，水煮烏雞蛋，山西黃玉米，紫薯麥片奶昔，清炒南瓜，臘腸荷蘭豆，愛媛橙獼猴桃。<br></h3> <h3>11???29日</h3><h3>捕捉日常生活中每一個溫暖的角落，輕啜一口美好生活的滋味。早安????
健康吃早餐：餡餅，小米粥，，糖醋蘿卜，麥片堅果果醬酸奶，金桔。<br></h3> <h3>11???30日</h3><h3>一個人也要好好吃飯哦[呲牙]
早安????
健康吃早餐：山西小米粥，蒸沙漠南瓜，山西黃玉米，醋溜白菜，白灼海蝦，獼猴桃，核桃，酸奶。<br></h3>