<p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">奔跑美麗西昌！追夢五彩涼山！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">快樂跑起來，有你更精彩！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 2018年11月3日7時30分，西昌邛海濕地公園國際馬拉松鳴槍開賽！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 索瑪花開，西昌……曾經(jīng)工作過2年的美麗城市。今年是西馬的5周歲生日，東坡區(qū)長跑協(xié)會的二橋小分隊及協(xié)會的各區(qū)縣跑友們?yōu)榱诉@激動人心的國際賽事準(zhǔn)備了很久，二橋小分隊只來14人，行程安排原因其余隊友跟隨大部隊集結(jié)。參加此次西馬東坡區(qū)長跑協(xié)會35人（大巴）自駕30余人、青神本色跑團(tuán)60余人、彭山60余人、仁壽跑團(tuán)30余人、洪雅跑團(tuán)50余人。此次西馬大家以一路拍抖音、一路吃吃喝喝，加上對講機K歌形式開啟西馬之旅。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 人生中第一個全馬就這樣開始了，雖然沒有在預(yù)期的340完賽，但最終還是以自己的毅力堅持到了終點??這要感謝一路的隊友們、感謝組委會隊醫(yī)急時的冰敷和按摩。37公里處抽筋…………前36公里配速510～520，又蹦又跳，又是拍照。沒有聽勸老司機的‘節(jié)油模式’，最要命的是忘記了自己腰包里還有2顆鹽丸！加上一路吃喝，后面5公里耽誤了足足30多分鐘。江大神拉起我對我說：我們一起到終點??。我內(nèi)心無比的感激，抬頭看看天空，覺得天更藍(lán)了。暗自鼓舞自己：我行的！我不能給退伍軍人丟臉！可是，39公里處又一次見坡抽，電解質(zhì)紊亂到極點。小息幾分鐘后，用一鼓勁沖向終點！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 釋然了，解脫了。親人、同事與朋友的擔(dān)心都安然放下。成就感滿滿，人的生理極限也因人而異，更重要的是我們要相信科學(xué)。合理分配速度，堅持增加跑量才是王道。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 成績不重要，重要的是心情愉悅，沒有諸多的什么一萬種想法，也沒有太多心理負(fù)擔(dān)，</span>，更沒有崩潰和傷感，唯恨自己不聽勸說，其實輕松和快樂才是西馬最大的收獲。急救人員呼叫之時：‘’37公里處有人躺在地上，請馬上過來！‘’ 我馬上糾正說：‘’是坐在地上‘’警察和醫(yī)生都在哈哈大笑，這也是快樂的一部分。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 遺憾只能留給過去，看宣傳冊說的是西馬與眉馬聯(lián)姻，那跑友們就更興奮了，又是家門口的賽事。我的首馬就是東坡國際馬拉松上跑出的153成績。下一屆全馬會用慘疼的教訓(xùn)和跑量來彌補自己的遺憾。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 不管你跑多快、跑多遠(yuǎn)，業(yè)余愛好要當(dāng)健身運動來對待，要看你能跑到多少歲。我們要學(xué)會敬畏馬拉松，到了個人生理極限不能硬撐，一定要注意科學(xué)跑步、合理安排訓(xùn)練計劃，千萬不能臨時抱佛腳，突然加大跑量。不能拿生命開玩笑。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 以上存屬個人心得，在專業(yè)選手和大神面前我只是一粒渣渣，如有不足請指正。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 話不多說，請欣賞東坡區(qū)長跑協(xié)會跑友們的西馬之旅……</span></p> <h3>東坡區(qū)長跑協(xié)會歡迎你</h3> <h3>眉山東坡區(qū)長跑協(xié)會</h3> <h3>青神本色跑團(tuán)</h3> <h3>彭山跑團(tuán)</h3> <h3>仁壽跑團(tuán)</h3> <h3>洪雅跑團(tuán)</h3> <h3>二橋小分隊??</h3><h3>一路走，一路抖，抖哥抖姐手拉手。</h3> <p class="ql-block">全程馬拉松路況優(yōu)良，除青龍灘棧道外，全路段均為柏油鋪裝路面。</p><p class="ql-block">（賽道介紹文字來源：西馬公眾號）</p><p class="ql-block">42.195km的全路段一共有15座拱橋分別坐落在海河天街、夢回田園、夢尋花海、煙雨鷺洲和觀海大道上，建議小伙伴們保持勻速，上下坡途中可適當(dāng)增加步頻以維持速度，控制好自身重心減少能量損耗。</p><p class="ql-block">1、航天大道（1——4.5KM）</p><p class="ql-block">西昌邛海濕地國際馬拉松賽將在航天大道發(fā)槍起跑，索瑪花并蕾綻放，助你張開激情的翅膀，放飛你的夢想。</p><p class="ql-block">2、風(fēng)情園路（4.5——5.5KM）</p><p class="ql-block">涼山民族風(fēng)情園坐落在海河河畔，集彝族傳統(tǒng)建筑、美食文化為一體，為你呈現(xiàn)少數(shù)民族的別樣風(fēng)情。</p><p class="ql-block">3、海河天街（5.5-6.5Km）</p><p class="ql-block">天街一隅，客棧、酒館、火鍋、書院…不論你是激情洋溢的姑娘小伙，還是含蓄靜默的文人騷客，都能在海河天街尋找到靈魂的寄托。</p><p class="ql-block">4、海濱路（6.5-14km）</p><p class="ql-block">西昌的選美冠軍被稱作“月亮女兒”。坐落在月色風(fēng)情小鎮(zhèn)的月亮女兒雕像，日夜守望著養(yǎng)育她的家鄉(xiāng)邛海，濤聲燕語是她的長笛在為阿媽吹奏。</p><p class="ql-block">5、夢回田園濕地公園（14-20km）</p><p class="ql-block">夢回田園濕地公園，是前半程賽道距離海面最近的地方，或許它能讓你觸碰到心中最純粹的那片海。</p><p class="ql-block">5、青龍棧道（22.5-24km）</p><p class="ql-block">青龍寺的一碗豆花素齋飄逸的香氣彌漫到水面，直升機螺旋槳激蕩起的漣漪夾雜著般若心經(jīng)的清透，讓清寧的棧道承載我們的凡夫肉體和堅毅品質(zhì)，在精彩的塵世間瀟灑走一回吧。</p><p class="ql-block">7、月亮灣（24-26km）</p><p class="ql-block">月城西昌多處地點以“月”命名。西昌因日照時間長而被稱作“小春城”，平均日照時間達(dá)到270天/年，因而也成為賞月勝地。</p><p class="ql-block">8、夢尋花海濕地公園（26-33km）</p><p class="ql-block">小漁村坐落在夢尋花海濕地公園旁，是邛海的天然漁業(yè)基地，孕育漁民上千戶，魚類40余種。遠(yuǎn)近聞名的一缽邛海醉蝦一定能夠讓你為滿口歡騰的蝦仔和凌冽湯水而沉醉。</p><p class="ql-block">9、煙雨鷺洲濕地公園（33-37.5km）</p><p class="ql-block">天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。煙雨鷺洲沒有早春，因為這里四季如春。</p><p class="ql-block">10、夢里水鄉(xiāng)、觀鳥島（37.5-39km）</p><p class="ql-block">觀鳥島濕地公園棲息著蒼鷺、白鷺、紅嘴鷗...西馬賽道上飛翔著民族鳥、自由鳥、愛情鳥，西昌愿為五湖四海的朋友們構(gòu)筑大自然中的身心愛巢。</p><p class="ql-block">11、終點火把廣場（39-42.195km）</p><p class="ql-block">西昌邛海濕地國際馬拉松賽堪稱涼山西昌除火把節(jié)外的另一場盛大慶典，可謂是冬日里的火把節(jié)。即使在涼意習(xí)習(xí)的孟冬時節(jié)，也定然能夠讓你感受到來自涼山西昌的熱情。</p> <h3>對講機的功能很強大，保障了我們的行車安全，我的后勤保障到位不？</h3> <h3>快樂在前行的路上</h3> <h3>美景使人駐足遠(yuǎn)望</h3> <h3>紅葉披山美不可擋</h3> <h3>群主奶翻后勤保障</h3> <h3>安全抵達(dá)美麗西昌</h3> <h3>帆船大賽準(zhǔn)備啟航</h3> <h3>午餐時刻游客滿堂</h3> <h3>領(lǐng)包激動合影之慌</h3> <h3>兔子集結(jié)眾人欣賞</h3> <h3>抖姐前來不再流浪</h3> <h3>拍攝西妹大家照相</h3> <h3>國際慣例曬曬定裝</h3> <h3>多年戰(zhàn)友左肩右膀</h3> <h3>秋哥帥氣威武雄壯</h3> <h3>全家福照月亮在上</h3> <h3>濕地公園微微蕩漾</h3> <h3>你瞅啥？</h3> <h3>瞅你咋地！</h3> <h3>偉哥?？嵛襾砩砼?lt;/h3> <h3>紅粉佳人魅力釋放</h3> <h3>親家喜慶快樂安康</h3> <h3>秋哥秋哥帥到?jīng)]樣</h3> <h3>青年小偉笑無滄桑</h3> <h3>潤波夫人觀海悠長</h3> <h3>杰、文、吳齊聚廣場</h3> <h3>偉少陶醉賞夕陽</h3> <h3>拍攝技術(shù)巴巴掌</h3> <h3>邛海泛舟亦遠(yuǎn)航</h3> <h3>不知有話可當(dāng)講？</h3><h3><br></h3><h3>群主眼睛??閉不上？</h3> <h3>拱門炫彩人齊上</h3> <h3>若大蜻蜓迎朝陽</h3> <h3>倒計之時待槍響</h3> <h3>抖姐配速我來當(dāng)</h3> <h3>賽道白馬小洋洋</h3> <h3>夫人同賽半馬強??</h3> <h3>潤波飛出一道光</h3> <h3>秋哥笑意江湖闖</h3> <h3>青年偉弟帶新娘</h3> <h3>小心他是一條狼</h3> <h3>佳明配戴忘記響</h3> <h3>抖哥一路尋何靚</h3> <h3>實至名歸小騷棒</h3> <h3>杰哥軍魂不可擋</h3><h3>軍禮敬來有模樣</h3> <h3>瓦灰之前放光茫</h3> <h3>肖銳背靠三匹馬</h3><h3>此次爆胎能原諒</h3> <h3>秋哥勸我慢慢晃</h3> <h3>大神陪我共同闖</h3> <h3>欲敬江哥一杯酒</h3><h3>小弟身體已難扛</h3> <h3>我</h3> <h3>是我</h3> <h3>還是我</h3> <h3>三十七里已抽狂</h3> <h3>我逗警花笑斷腸</h3> <h3>看似一樣不一樣，</h3><h3>其實就是倆騷棒。</h3> <h3>安全完賽找空當(dāng)</h3> <h3>終點慧慧來照相</h3> <h3>拍的心花又怒放</h3> <h3>留下首馬有念想</h3> <h3>獎牌珍貴閃金光</h3> <h3>冰敷理療要跟上</h3> <h3>本色跑團(tuán)酒席上</h3> <h3>出門合影西妹旁</h3> <h3>成都三環(huán)有女王</h3> <h3>拍照留念在他鄉(xiāng)</h3> <h3>彝餐味美我難嘗</h3><h3>只想回去床上躺</h3> <h3>西昌石榴軟籽糖</h3> <h3>羊肉米線還有湯</h3> <h3>回家才見鹽丸亮，</h3><h3>下次腰包勿要忘。</h3> <h3>預(yù)測</h3> <h3>現(xiàn)實</h3> <h3>奔跑吧～我一直在路上！</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>記得鼓掌??</h3> <h3>跑友們奔跑在美麗賽道上的精彩瞬間</h3>