<h1><b>以身作則</b></h1><h1> 因為是給老年大學(xué)的爺爺奶奶們講課，楊爺爺又以自己的衣食起居告訴他們要做一個對自己負(fù)責(zé)任且懂事的“董事長”：</h1><h1> 早餐吃得皇帝，保證一天的能量：</h1><h3></h3><h1> 早餐兩份：一份是破壁機做營養(yǎng)早餐（蘋果、胡蘿卜、橙子各半個，堅果、葡萄干適量）</h1><h3></h3><h1> 第二份是燕麥片煮開后打入一個雞蛋，配饅頭。</h1><h1> 借做早餐的功夫練半小時甩手和跪坐。</h1><h3></h3> <h1><b>二、空氣：</b></h1><h1> 天、地、人相應(yīng)，自然界有空氣，人體里有清氣和濁氣，清氣為陽氣在上，濁氣為陰氣在下。開心陽光的人就會陽氣在上，陰氣在下。反之悶悶不樂的人陽氣在下，表現(xiàn)為容易拉肚子。</h1><h1> 自然界的空氣好，氣順了身體就會好。</h1> <h1><b>三、水</b></h1><h1> 講到人類生存的第三基本條件水時，年近八旬的楊爺爺又以自己為例子先講自然界的水，喝的水要特別講究，每次從超市買兩桶水提回去，等電梯時也不放下，用此來檢驗自己的身體。</h1><h3></h3><h1> 又落地到我們身體中的水：精、血、津、液、尿、涕、唾、涎、淚、汗。身體有沒有病，要關(guān)心身體里的水，到醫(yī)院檢查先化驗血，如白細(xì)胞高就是有炎癥。該查什么查什么，不討論中醫(yī)西醫(yī)誰好誰強。陰虛內(nèi)熱、關(guān)節(jié)疼、痛風(fēng)、糖尿病都是身體里的水出了問題。</h1><h3></h3> <h1><b>四、總結(jié)</b></h1> <h1>孩子們的聽課筆記:</h1> <h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3></h1><h1> 楊爺爺告訴我們生命的成長離不開“陽光、空氣和水”，想想咱們的伏羲娃享受著大自然最無私的愛，實在是太幸福了。在果園這片自由的天地里，每天有曬不完的陽光，呼吸著大自然最清新的空氣，喝著地下甘甜可口的礦泉水，吃著自己耕種的環(huán)保有機的時令蔬菜水果。我們用自己的實際行動讓國醫(yī)融入我們的生活，做充滿陽光的伏羲娃！</h1>