<h3 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">秋冬健康</b></h3><h3><font color="#ff8a00"><b><br></b></font></h3><h3><font color="#ff8a00"><b><br></b></font></h3><h3><font color="#ff8a00"><b><br></b></font></h3> <h3>立冬馬上就要到了，晝夜溫差變大，氣溫明顯下降，空氣逐漸變得干燥，身體經(jīng)常會有燥熱的狀態(tài)（不是在發(fā)燒），嘴唇裂口。孩子鼻腔內(nèi)粘膜血管豐富且脆弱所以常常出現(xiàn)流鼻血，并可因熱邪的侵入而致感冒、氣管炎等呼吸道疾病。因此，做好幼兒日常護(hù)理很關(guān)鍵。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>那么我們要從哪里入手保護(hù)孩子的身體健康呢？我們從以下五個方面全面分析兒童冬季健康問題。</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b> 穿衣保暖</b></font></h3> <h3>天寒地凍，不少家長就怕凍著孩子，其實“捂”是捂不出健康的。在穿衣方面，經(jīng)常摸摸孩子的手，如果小手涼涼的，就給孩子加一件衣服。孩子一般活動量大，所以日常穿衣要比成人少一件，蓋被要比成人少一層，可以給孩子穿上一件大些的外套擋擋風(fēng)，進(jìn)有暖氣的房間，要及時換上便于穿脫和活動的小馬甲背心，活動中要注意多帶一件便于穿脫的衣服，活動后及時添加，出汗后不要立即脫衣、摘帽，防止受涼。</h3> <p style="text-align: center; "><font color="#ff8a00"><b>營養(yǎng)攝取</b></font></h3> <h3>天氣逐漸轉(zhuǎn)冷時，孩子的食欲會明顯增強，這對孩子的健康是很有利的，但若不注意引導(dǎo)，孩子食量增加過大，則容易發(fā)生積食，引起腸胃炎等病癥。所以要特別注意把握孩子的進(jìn)食量，不要讓孩子吃得過飽及少吃油膩的食物。</h3> <h3>冬天，是蔬菜的淡季，人體易出現(xiàn)維生素不足，應(yīng)擴(kuò)大食物來源，冬天綠葉菜相對減少，可適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等，它們均富含維生素Ｃ、維生素Ｂ，還有維生素Ａ，紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類，不僅可補充維生素，還有清內(nèi)熱、去瘟毒作用。</h3><h3>此外，在冬季上市大白菜、圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配，還是可以補充人體維生素需要的。</h3><h3>冬季的寒冷，還可影響人體的營養(yǎng)代謝，使各種營養(yǎng)素的消耗量均有不同程度的增加，應(yīng)及時補充含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。</h3> <p style="text-align: center; "><b><font color="#ff8a00">運動健康</font></b></h3> <h3>冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、大商場等。在當(dāng)?shù)亓餍泻粑纻魅静r，更應(yīng)注意這些。因為在人群擁擠的地方，空氣混濁不堪，并且有大量致病菌散布其中，因而極可能通過空氣和接觸將病原菌傳播其他人，尤其是防御疾病能力尚不太強的孩子。</h3><h3>應(yīng)注意多讓孩子參加戶外鍛煉，增強抵抗力，預(yù)防疾病侵襲。</h3> <h3>每天讓孩子準(zhǔn)時入園參加幼兒園的冬季戶外體育鍛煉，在陽光充足的戶外活動，能使孩子嬌嫩的鼻腔、口腔、皮膚等器官逐漸適應(yīng)低溫。這樣孩子不僅不易感冒，還可培養(yǎng)孩子“不怕冷、不怕累、能堅持的意志品質(zhì)”。</h3> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">衛(wèi)生清潔</font></b></h3> <h3>保持室內(nèi)空氣流通，每天至少開窗通風(fēng)不少于2次，每次15—30分鐘。及時打掃房間，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地；保證居室空氣濕潤（冬季空氣濕度標(biāo)準(zhǔn)為30～60%），可使用加濕器或在地上灑水或在室內(nèi)晾曬濕的衣服和毛巾，建議室內(nèi)溫度保持在16～20℃；定期采用食醋熏蒸或點衛(wèi)生香等措施對室內(nèi)空氣進(jìn)行消毒。</h3><h3>冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié),要謹(jǐn)防冬季易流行的呼吸道傳染病,如水痘,腮腺炎,流行性腦膜炎等。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手，不要隨地吐痰和亂甩鼻涕，不要對著孩子咳嗽、打噴嚏，咳嗽、打噴嚏時要用面巾紙遮住口鼻，防止把病菌傳染給孩子。</h3> <p style="text-align: center; "><font color="#ff8a00"><b>安全出行</b></font></h3> <h3>1.雪天穿鞋要講究。路面容易結(jié)冰，不要穿皮鞋、硬塑料底鞋，最好穿保暖防滑性好的鞋子，或者抓地較好的運動鞋，而且應(yīng)盡量穩(wěn)步前行，以防發(fā)生事故。</h3> <h3>3.如果路上不小心突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。一旦摔倒發(fā)生骨折，切不可亂揉亂動，以免加重傷情。應(yīng)用圍巾、書本等工具固定好骨折部位，或立即送醫(yī)院治療。</h3><h3>4.要注意防止交通事故。出家門的時間要比平常提前，留出等車、堵車或其他意外情況所需的時間。</h3> <h3>立冬以后氣溫下降很快，天氣寒冷，有時還會有風(fēng)沙，因此，家長在帶孩子戶外運動時，要教會他不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。</h3>