<h3> 在不斷進(jìn)步的時(shí)代中，食物也越來(lái)越豐富，花樣也越來(lái)越多，所以我班召開(kāi)了“合理膳食”的主題班會(huì)。幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)細(xì)菌的危害，理解和關(guān)注食品衛(wèi)生、飲食營(yíng)養(yǎng)和飲食心理，學(xué)會(huì)如何安全選購(gòu)食物，合理搭配營(yíng)養(yǎng)，能夠適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食心理，進(jìn)行健康飲食，注意衛(wèi)生保健，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。</h3> <h3> 看，我班的李俊賢同學(xué)正在為大家講解蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。她說(shuō)，油麥菜含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分，能降低膽固醇；包菜富含維生素U，對(duì)胃潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。</h3> <h3> 周航同學(xué)也盡自己所能介紹了菠菜的好處。她認(rèn)為，菠菜含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鈣、磷等礦物質(zhì)，能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育；生菜含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，生食、常食可有利于女性保持苗條的身材。</h3> <h3> 我班劉牧騏同學(xué)更是為大家?guī)Я艘豢么蟀撞耍⑶艺J(rèn)真地為大家講解了白菜的重要性。他表示，大白菜更適宜于慢性習(xí)慣性便秘，傷風(fēng)感冒，肺熱咳嗽，咽喉發(fā)炎，腹脹及發(fā)熱之人食用。莧菜富含易被人體吸收的鈣質(zhì),對(duì)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)可起到促進(jìn)作用，并能維持正常的心肌活動(dòng)。常食可以減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。</h3> <h3> 為了進(jìn)一步了解蔬菜，我們班的孩子也都帶來(lái)了很多蔬菜，他們盡自己的所能表述著各種蔬菜的優(yōu)點(diǎn)和她們的做法。這個(gè)小組的孩子們說(shuō)白菜能做醋溜白菜、熗炒大白菜、燉大白菜等。</h3> <h3> 這組的孩子們也在激烈地討論著，他們認(rèn)為胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，有治療夜盲癥、保護(hù)呼吸道和促進(jìn)兒童生長(zhǎng)等功能。黃瓜具有清熱利水，解毒消腫，生津止渴的功效，能治療身熱煩渴，咽喉腫痛，風(fēng)熱眼疾，濕熱黃疸，小便不利等病癥。</h3> <h3> 這組的同學(xué)們又談了談對(duì)地瓜和土豆的了解。在他們眼中，地瓜含有豐富微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。土豆更是對(duì)于人體的心肌收縮有顯著作用，能防止高血壓和保持心肌的健康。</h3> <h3> 在班會(huì)的結(jié)尾，大家還編了一個(gè)順口溜：</h3><h3> 一日三餐安排好，早多午好晚要少；</h3><h3> 兩類(lèi)飯菜不可偏，葷素搭配科學(xué)餐；</h3><h3> 三次飲水不要忘，溫白開(kāi)水賽瓊漿；</h3><h3> 四季瓜果按時(shí)吃，違反季節(jié)少品嘗；</h3><h3> 五谷雜糧營(yíng)養(yǎng)全，垃圾食品單口感；</h3><h3> 綠色食品看仔細(xì)，安全標(biāo)志不兒戲；</h3><h3> 七彩蔬菜常搭配，定要天然非人為；</h3><h3> 八兩蔬菜五克鹽，安全飲食要做好。</h3><h3> 孩子們只有合理的膳食，才能茁壯成長(zhǎng)，成為祖國(guó)的棟梁。</h3>