<h3>太極拳基本八法五步簡介:</h3><h3> 八法指的是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顧、右盼、進、退和中定。八法五步合起來就是太極所說之十三式也。不管是陳式也好，楊式也好，里邊的不同招式的基本成分都是由十三式出來的。</h3> <h3>　　李師姐是我們大家的好榜樣，琴棋書畫、吹拉彈唱、太極健身、劍扇舞等興趣廣泛，領悟力強，功底深厚，為人師表，是學友拳友中的好師姐！??????</h3><h3><br></h3><h3>分解動作如下:</h3> <h3>第一式起勢</h3> <h3>第二式左棚勢右捋勢左擠勢雙按勢 <br></h3><h3> 右採勢左挒勢左肘勢右靠勢</h3> <h3>第三式右棚勢左捋勢右擠勢雙按勢 </h3><h3> 左採勢右挒勢右肘勢左靠勢</h3> <h3>第四式進步左右棚勢</h3> <h3>第五式退步左右捋勢</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>第六式左移步左擠勢左移步雙按勢</h3><h3><br></h3> <h3>第七式右移步右按勢右移步雙按勢</h3> <h3>第八式退步左右採勢</h3> <h3>第九式進步左右挒勢</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>第十式右移步右肘勢右移步右靠勢</h3><h3><br></h3> <h3>第十一式左移步左肘勢左移步左靠勢</h3> <h3>第十二式中定左右獨立勢</h3><h3><br></h3> <h3>第十三式十字手</h3><h3>第十四式收勢</h3>

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太極八法五步拳教學視頻（含口令字幕）

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