<h3><strong>小編導讀</strong></h3></br><h3>近年來，頸椎病呈現出了越來越嚴重的高發(fā)趨勢。同時，隨著伏案工作的增加以及電腦、智能手機的普及，頸椎病也越來越年輕化！從現在開始，防治頸椎病吧——</h3></br> <h3><font color="#010101"><strong>頸椎病的危害</strong></font></h3> <h3><strong>1、中風</strong></h3></br><h3>中風病人有90%以上都有頸椎病，很多人中風后仍不清楚這一原因。</h3></br><h3><strong>2、失眠、神經衰弱</strong></h3></br><h3>經臨床觀察在這類病癥的人中,有70%的人由頸椎病引發(fā)。</h3></br><h3><strong>3、突然發(fā)作的眩暈</strong></h3></br><h3>主要是椎動脈壓迫所致，突然暈倒往往會帶來嚴重后果。</h3></br><h3><strong>4、記憶力嚴重下降</strong></h3></br><h3>為椎動脈受頸椎壓迫引起，嚴重會續(xù)發(fā)腦梗甚至腦出血。</h3></br> <h3><strong>5、頸部僵硬不能轉動</strong></h3></br><h3>頸椎病因椎體退變，韌帶鈣化會導致頸部活動受限。</h3></br><h3><strong>6、植物神經功能紊亂</strong></h3></br><h3>椎前緣骨質壓迫食管后壁或刺激周圍軟組織反應引起。</h3></br><h3><strong>7、上肢疼痛無力</strong></h3></br><h3>由椎間壓迫神經根引起，可同時影響軀體兩側，發(fā)展較快。</h3></br><h3><strong>8、高位截癱</strong></h3></br><h3>頸椎骨質增生，骨刺壓迫頸部神經根和脊髓，導致發(fā)病癱瘓。</h3></br><h3>9、<strong>耳聾</strong></h3></br><h3>刺激或壓迫頸椎旁的交感神經節(jié)后纖維引起，往往伴隨視物模糊等。</h3></br><h3><strong>五步頸椎操</strong></h3></br> <h3><strong>1、與項爭力</strong></h3></br><h3>兩肘屈曲，雙手十指交叉抱頭于后枕部，兩腿分開與肩同寬。頭用力后仰，雙手同時給頭一定的阻力。堅持10 秒放松2秒，重復12～16 次。</h3></br> <h3>2、<strong>回頭望月</strong></h3></br><h3>兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微屈，左手上舉，手掌置頭后，右手背置腰背后，上體前傾45° ，左右旋轉，頭隨旋轉向后上方做望月狀，重復6～8 次。</h3></br> <h3>3、<strong>托天按地</strong></h3></br><h3>兩腿并攏，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，手掌向上托起；左肘微屈，左手用力下按，頭同時后仰，向上看天。左右交替，重復6～8 次。</h3></br> <h3><strong>4、前伸探海</strong></h3></br><h3>兩腿分立與肩同寬，雙手叉腰，頭頸前伸并轉向右下方，雙目向前下視。左右交替，重復6～8 次。</h3></br> <h3>5、<strong>金獅搖頭</strong></h3><br><h3>兩腿分立與肩同寬，雙手叉腰，頭頸放松，緩慢做大幅度旋轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行，各6～8 次。</h3><br><h3><br></h3>