<h3> 2018年11月7日—11月11日,我有幸參加了贛州市教育局組織的為期5天"中小學教師心理健康教育培訓"，赴贛州廣播電視大學學習。</h3><h3></h3> <h3> 落水荷塘滿眼枯，西風漸作北風呼。 在這蕭瑟的立冬時節(jié)，有幸與來自贛南十八個縣的120位老師，共同聆聽心理咨詢專家們的教導，播下"心理咨詢"的智慧種子。</h3><h3></h3> 2018.11.7 <h3> 11月7日下午，一百二十位老師齊聚贛州廣播電視大學一樓報告廳舉行開班儀式。儀式上，贛電大的陳主任寄語："團結、緊張、活潑、認真"；南大心理培訓中心魏海燕老師懇切告知：此次培訓的實用性極強，大家要積極進取；來自南昌市未成年人心理健康輔導中心的李曉燕老師則期盼我們學有所思，學有所獲。</h3><h3></h3> <h3> 開班儀式后，李曉燕老師為我們帶來精心準備的《小學團體心理輔導理論與實踐——神奇的圓圈》專題講座，樸實卻實用，為老師們答疑解惑打開新思路！</h3><h3></h3> <h3> 團體輔導被稱為是"神奇的圓圈"，一群人圍坐在一起，經過幾次密集互動，每個成員都產生了積極的改變，更適應，更快樂，更健康。</h3> 2018.11.8 <h3> 8日上午，9至12組的老師們先在于都劉丹丹老師的帶領下進行課前熱身活動，通過"同心圓"見面打招呼、握手、擁抱等環(huán)節(jié)讓來自各地的老師們"破冰"。接著心理學碩士范金燕老師輕移蓮步來到老師們之中。明德惟馨的她帶領大家進行有趣"一元五角"活動，巧妙靈活的分出了學習小組。</h3><h3></h3> <h3> 利用PPT、現場活動讓我們了解團輔的規(guī)模大小、功能、主題、資源利用、團體契約、設計流程、團體動力、設計原則等方面。做了一系列活動：蜈蚣翻身、心有千千結、疾風勁草、花開花謝……</h3> <h3> 其中，令我印象最深刻的是《心有千千結》。這個活動要求所有參與者的手都彼此相握，形成了一個錯綜復雜的“手鏈”。在節(jié)奏舒緩的背景音樂中，范老師要求我們在手不松開的情況下，用各種方法，如跨、鉆、套、轉等（但手不能放開），將交錯的“手鏈”解成一個大圓圈。</h3> <h3> 通過切身參與其中，我才更深刻明白：手拉手,手臂與手臂互相交錯,的確是結成了復雜的“人結”,但是經過一番穿梭、跨越，復雜的“結”一點點變得簡單。其實，團體輔導活動能通過活動與互動，提高人的心理健康水平，它的積極影響是肉眼可見的。</h3> <h3> 回想起第一天，魏海燕老師告訴我們心理咨詢在當今社會的重要性，以及本次培訓對我們今后教育教學工作開展的重要性，這門"學問"真的值得我們花"財力物力精神力"去深深挖掘。</h3><h3> 致敬分管后勤與課務的魏海燕老師！</h3> <h3> 下午，有著詠絮之才的胡群英老師為我們帶來精心準備的《心理咨詢會談技巧》專題講座，胡老師從兒童期心理特點、兒童期常見的心理問題、心理咨詢會談技巧三個方面進行闡述。樸實卻實用，可操作性強，為老師們答疑解惑打開新思路！</h3><h3></h3> <h3> 胡老師重點講解"心理治療會談常用技術"，她告訴我們主要有：沉默、摘要、信息提供技術、立即性技術、角色扮演。空椅法、結束技術等。同時結合老師們在教育教學工作中遇到的實例來講解，深入淺出的把心理咨詢時的會談技巧教授給我們。大家學得挺開心，吃飯時也不忘討論。</h3><h3></h3> 2018.11.9 <h3> 9日上午，南昌市學校衛(wèi)生保健所副所長何靜麗老師帶來一節(jié)《沙盤的運用》理論講座，從沙盤游戲治療的形成歷史、沙盤游戲的形式、治療機制等方面拓展講解，同時重點強調對來訪者的沙游作品不分析，否則會阻斷來訪者自我治愈的潛能和涌現。在咨詢交談中，盡可能以對話代替分析，用心感受，用心分析，用心交流。</h3><h3></h3> <h3> 在本次講座一開始，何老師讓我們安靜的挑選一個屬于自己的沙具，我在沙柜琳瑯滿目、姿態(tài)各異的上千沙具中一眼相中了它——</h3><h3></h3> <h3> 何老師說沙具的選擇,代表著來訪者自己的無意識用各種各樣的沙具有意識的表達出來。</h3> <h3> 通過她的講解，我開始自我剖析，心里百感交集之余對自己的內心世界更加了解。</h3> <h3> 下午，繼續(xù)在304以分組小課的形式進行個體心理輔導實操，由贛州市第三人民醫(yī)院主任護師、心理治療師胡群英老師執(zhí)教。通過分析案例，我理解到：在心理輔導中，心理咨詢師能否與來訪者"共情"是咨詢指導的關鍵。所謂"共情"即情感產生共鳴感同身受，治療師的回應，能反映來訪者的想法與感受，而治療師回應的內容，則完全可以反映來訪者未說出的深層次內涵。同時，我們的這種回應，可以協助來訪者察覺與體驗先前無法接受或未察覺到的感受。</h3><h3></h3> <h3> 接著，由學員老師扮演來訪者和心理咨詢師，實戰(zhàn)演練心理咨詢時的細節(jié)與切入關鍵點。隨著咨詢的層面加深，在過程中很多老師不知不覺間便把自己內心深處不為人知的困擾憂慮表達出來，說到動情處泣不成聲，我也忍不住潸然淚下。在他們的講述中，我似乎深入其中成為其中一員，這大概就是為什么"共情"可以讓來訪者放松且得到啟示吧。</h3><h3></h3> <h3> 課程結束，胡群英老師再次強調要保護自己的"來訪者"，實行保密原則，"留下故事，帶走成長"。是啊，生活中總是有很多事情給我們帶來負面情緒，一地雞毛的家庭瑣事、壓力重重的教育事業(yè)、錯綜復雜的人情世故……但，有人給你一個安全可靠的宣泄口，這一切似乎也不是那么難以調節(jié)。</h3><h3></h3> <h3> 也許是上午的"象征沙具"給我太大的震撼，晚上終于鼓起勇氣把自己留了兩年的長發(fā)剪了。對我而言，它承載著一份美好的回憶，今天卻發(fā)現，它似乎已經成為了內心深處的一根尖刺，一段執(zhí)念?？嗍刂环輿]有回應的結果，不僅湮滅生活熱情，還愧對青春時光。</h3><h3> 看，其實改變并不是想象中那么難。</h3> 2018.11.10 <h3> 10日上午，依舊由智慧又謙遜的何麗靜老師，給我們9-12組的學員老師們講解個體沙盤游戲治療的基本模式與流程。她讓我們知道沙盤療法的幾個階段：</h3><h3></h3><h3></h3> <h3> 一、創(chuàng)造沙盤世界。治療者只需靜靜的等待、陪伴。不是指引者和控制者。</h3><h3> 二、體驗與重新配置。讓個案體驗他所創(chuàng)造的世界，從不同角度觀察并作出調整。</h3><h3> 三、治療階段。用請求的語氣去游覽，注意個案的語言和非語言，在此過程中，治療者必須用欣賞的眼光來看待來訪者的作品。</h3><h3></h3> <h3> 四、記錄。記錄來訪者對沙具的擺放順序、選擇、擺放位置、來訪者的解釋。</h3><h3> 五、回到現實世界。幫助來訪者把沙盤游戲和現實生活回憶相連接。</h3><h3> 六、作品拆除。拆除作品也是治療的一種方式，當然，如果來訪者不愿意拆除，也可以保留到下次。</h3> <h3> 一些專業(yè)術語何老師還列舉例子作了詳細講解，這種詼諧輕松的授課方式讓我很舒適，收獲很多，不禁躍躍欲試。何老師也給我們完整的演示了一次《個人沙盤游戲治療》，歷時60分鐘左右。我仔細觀察且記錄了在治療過程中何老師的語言、肢體、每個階段所呈現的狀態(tài)、提問方式、介入時機……不明白的地方拍照錄像或注明，在結束沙盤治療后提出與大家探討。干貨滿滿的3小時不知不覺便過去了，知足～</h3><h3></h3> <h3> 享用豐盛的午餐后，懷著憧憬和期待再次開始了下午《如何解讀沙盤作品》學習。從以下幾點角度解讀：初始沙盤的意義，無意識逐漸展開的過程，來訪者與無意識的關系，完成作品后來訪者的感受。秉持著整合性、充實性、動力性、流暢性的原則來看待沙盤作品。</h3><h3> </h3><h3></h3> <h3> 接著，是《團體沙盤游戲治療》完整觀摩學習。何靜麗老師為我們展示的是一個限制性團體沙盤游戲，由4-8人組成團隊，有一定的規(guī)則限制且在此過程中團員之間不允許任何交流。</h3><h3></h3> <h3> 經過近兩個小時的記錄學習，我發(fā)現6位參與沙盤游戲的老師由一開始的陌生拘謹以自我為中心變成了敢于表達樂于替團隊利益著想。是的，短短兩個小時就可以拉近心靈的距離，沙盤游戲是你了解他人的一個媒介。</h3> <h3> 隨后何老師引導我們總結團體沙盤游戲的作用：</h3><h3> 1.可以促進人際互動的改善。</h3><h3> 2.學會從別人的角度看問題。</h3><h3> 3.通過感悟他人的心理促使自己的心理獲得成長。</h3><h3></h3> <h3> 4.創(chuàng)造心靈的歸屬、增強成員之間的責任感集體榮譽感。</h3><h3> 5.提高團隊的凝聚力，行動力。</h3><h3> ……</h3><h3> 這真是太神奇了！</h3> <h3> 18:30-22:00，我們十二個組匯合在310上大課。共同交流兩天的學習心得，一是個沙與團沙的不同；二是你對沙盤游戲的體會；三是今后懷有怎樣的期待。</h3> <h3> 一個人能看到的多角度基于她的閱歷與體驗，而我恰恰在這方面十分匱乏。</h3> <h3> 有這樣的一個交流分享平臺，智慧與智慧碰撞出激烈火花，讓我對實操方面有更深層次的解讀。</h3> 2018.11.11 <h3> 11日上午，要分組進行學習匯報了。我們九組選取的是團體心理輔導——"我是頂呱呱的人"，讓學生正確認識自己，提高自信心。</h3> <h3> 我們從活動對象、活動目標、活動準備、活動流程四個方面考慮，合理安排團輔活動。</h3><h3> 全員設計思維導圖，呈現團輔方案。</h3> <h3> 我們第一次設計且稚嫩的活動方案卻得到了何靜麗老師的好評。她肯定了我們流程的完整性和新穎性，抓住活動目標設置巧妙的熱身階段和工作階段。</h3><h3></h3> <h3> 同時還鼓勵我們作出更大膽的挑戰(zhàn)，例如把工作階段拉長，掌控節(jié)奏加大挑戰(zhàn)，讓孩子們把更深層次的體會分享出來。甚至可以把《五指對對碰》和《心形便利貼》有效整合，避免流于表面形式的團輔……一語驚醒夢中人！這樣修改確實大大縮短了團輔時間提高活動效率！</h3><h3></h3> <h3> 交流分享過程中，其他組的團輔或個輔或共情演練也讓我充電不少。</h3><h3></h3> <h3> 有團輔《讓愛駐我家》《we are family》《認識自我》《情緒知多少》、團沙《一沙一世界》等。</h3> <h3> 時光如流水，不知不覺五天的培訓便告一段落了?；爻誊嚿?，我忍不住審視自己與之前有何不同：</h3><h3></h3> <h3> 首先我不僅學到了一些心理咨詢師實操技能,也學到了正確對待生活的方式。</h3><h3></h3> <h3> 如怎樣釋放壓力,調整自己心態(tài),與他人如何溝通、如何相處的方式,建立積極向上的健康心態(tài),學會接納一切不完美，碰到問題不消極,想辦法解決。</h3> <h3> 其次，隨著學習的深入我越來越有一種沖動想把掌握的心理觀念宣傳給周圍的人,去幫助我的學生提高心理健康。</h3><h3></h3> <h3> 最后，我更清楚自己身為人民教師的責任重大。以前的我想做一名"無愧于心、不誤人子弟"的老師，而現在想成為"手中有戒尺，眼中有光芒"的教育者,所以我必須努力地學習,認真地實踐,不斷地成長。我的路還很長,我會活到老學到老,做一個合格的心理咨詢老師。</h3> <h3> 感謝當下遵從內心的自己，感謝志同道合的同路人，感謝培訓班孜孜不倦的領路人。不枉此行，抱拳！</h3>