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你一直在過內(nèi)耗的人生丨內(nèi)耗型人格測試

夏津縣初中數(shù)學學科中心

<h3><br></h3><h3>先看下面這個案例，這個答案，朋友Bella的狀態(tài)可以直接解答：</h3><h3>真性情的她，朋友圈經(jīng)常會分享心情，無一例外都是在抱怨。</h3><h3>“真的好累啊，每天都不知道在做什么……”</h3><h3>“今天又加班到11點，感覺我有一天真的會猝死……”</h3><h3>“明天就是deadline了，然而我的事情還沒做完……”</h3><h3> 到周末聚會，本應(yīng)該是放松的時刻，Bella依然在惦記工作沒完成的工作。</h3><h3>她覺得自己好沒用，什么都做不好。胡思亂想到2點多才渾渾噩噩進入了睡眠。</h3><h3>第二天頂著黑眼圈上班，工作效率依舊提不起來，又陷入另一輪惡性循環(huán)。</h3><h3> </h3><h3>Bella的工作強度并沒有很高，自己卻總是疲憊不堪呢？難道是自己她不夠堅強、太脆弱嗎？</h3><h3>其實并不是。</h3><h3>從故事我們就可以看出，人格特質(zhì)太容易內(nèi)耗。</h3><h3>工作沒有明確的目標和計劃，性格敏感又糾結(jié)，經(jīng)常自我責備，導致心理能量沒有通過外部發(fā)揮作用。</h3><h3>反而在內(nèi)部消耗掉了，無力應(yīng)對她面臨的工作任務(wù)和人際關(guān)系。</h3><h3><br></h3> <h3>02</h3><h3>少點內(nèi)耗，你會活得更輕松</h3><h3>（吶~重點來了）</h3><h3>你是不是也有過類似的體驗：</h3><h3>很多時候，明明什么都沒有做，已經(jīng)感到非常的累。</h3><h3>什么都沒做好，事后又經(jīng)常反思自責。</h3><h3>這就是我們今天所要說的</h3><h3>你經(jīng)常會陷入拖延-自責-拖延的怪圈。</h3><h3>內(nèi)耗的人格，他們內(nèi)心渴望通過自我控制追求一個完美的狀態(tài)，或者爭取利益最大化。</h3><h3>因而導致在工作和人際交往中內(nèi)心過多的自我拉扯，最終導致內(nèi)心資源和能量損耗嚴重，于是身心疲憊。</h3><h3>有些人雖然也有內(nèi)耗，并且從事著高強度的工作但他們卻依然神采奕奕，而另一些人工作輕松卻身心疲憊。</h3><h3>這是因為他們內(nèi)耗掉的能量能夠得到及時充足的補充。</h3><h3>因此他們輕松應(yīng)對繁忙的工作和復(fù)雜的人際關(guān)系，而滿身疲憊的人根本找到不到補給的能量源。</h3>