<h3>冬季踢毽子比賽方案及通知</h3><div> </div><div>為倡導(dǎo)健康向上的生活方式，釋放壓力、放松身心，增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力，營造團(tuán)結(jié)、和諧、積極向上的生活和工作氛圍，展現(xiàn)侯鎮(zhèn)二中教職工昂揚(yáng)上進(jìn)的精神風(fēng)貌，學(xué)校決定舉行30秒踢毽子比賽。本周進(jìn)行報名，報名時間截止周五下午第一節(jié)上課前。原則上美麗的女老師報名踢毽子，健壯的男老師報名投籃，如果想友情客串或者兩個項(xiàng)目都報名，學(xué)校持歡迎和鼓勵態(tài)度。</div> <h3>虛位以待</h3><h3><br></h3> <h3>踢毽子比賽規(guī)則：</h3><div>1.在一分鐘的時間內(nèi)，以個數(shù)為單位，累計單人踢毽子個數(shù)；踢毽子過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績。</div><div>2.比賽開始，裁判員鳴哨后開始計數(shù)，再次鳴哨后比賽停止，計數(shù)完畢，結(jié)束瞬間的那一次記錄為有效。</div><div>3.一只腳踢毽子，毽子落地為失敗，失敗后可在規(guī)定時間內(nèi)接著再踢，次數(shù)累加。</div><div>4.比賽結(jié)束后，如果總個數(shù)相同，則以失敗次數(shù)少的為勝。</div> <h3>踢毽子的好處</h3><div> 踢毽子起源于漢代，發(fā)展到此刻花樣已經(jīng)很多了。但是無論踢毽子的花樣如何翻新，踢毽子的好處都是存在的。因此踢毽子不僅僅被人們當(dāng)作一種娛樂方式，還能夠“踢”出好身體。</div><div> 1、踢毽子的好處之一就是能夠防治糖尿病。這是正因踢毽子是一項(xiàng)全身戶外，個性適合不能進(jìn)行劇烈戶外的糖尿病患者。但是如果糖尿病患者缺乏戶外，下肢就會逐漸萎縮，就會阻塞毛細(xì)血管，從而加重病情。而踢毽子則能夠刺激毛細(xì)血管，帶動血液循環(huán)。</div><div> 2、一般人們在踢毽子的時候都喜愛三五結(jié)伴地進(jìn)行“群踢”。在這種歡快的節(jié)奏下，人們帶著放松的情緒融入到踢毽子的緊張場面中，常常能夠讓朋友們樂而忘疲、樂而忘憂，在無形中就增加了機(jī)體活力，放松了身心。</div><div> 3、由于踢毽子是一項(xiàng)稍顯激烈的戶外，因此它對于促進(jìn)人體的血液循環(huán)、呼吸等方面有著用心的作用。踢毽子不僅僅能夠提高人們的心肺功能，還能夠促進(jìn)消化和新陳代謝等。</div><div> 4、由于在踢毽子的時候要盡量不讓毽子落地，因此就要求人們的動作麻利，眼、耳、腿進(jìn)行靈活地配合。經(jīng)常進(jìn)行踢毽子戶外的話，則對于大腦的思維、眼睛的視覺、腰腿的轉(zhuǎn)動屈伸功能能夠起到有效地改善和鍛煉。</div><div>5、踢毽兒主要是下肢肌肉的協(xié)調(diào)戶外，功夫在腦，也需要使用頭頂、后背、腳跟、腳面等方法才能完成，腰肌、髖肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要參與。骨骼肌的動-靜脈短路支超多開放，下肢供血得到維持。因此，經(jīng)常踢毽兒，既能增強(qiáng)肌肉、骨骼的功能，又能有效預(yù)防下肢靜脈血栓構(gòu)成性疾病。</div>