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登山的六大好處

空山細雨

<h3>登山的六大好處</h3><h3>經(jīng)常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫(yī)學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗，延續(xù)人體衰老等五個方面有直接的益處。</h3> <h3>一 、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放松眼部肌肉。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。</h3> <h3>二 、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，肺道氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。</h3> <h3>三 、山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的臺階路段，可使人體肌纖維增粗，肌肉發(fā)達，增強肢體靈活度。</h3> <h3>四 、人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。</h3> <h3>五 、人體的正常代謝中會產(chǎn)生的一種叫自由基的有害物質(zhì)，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老變異。而氧氣負離子可以有效結(jié)合自由基，使之排出體外。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300，而山區(qū)森林中可達數(shù)萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益身體健康。</h3> <h3>六 、登山可以放松人的心理壓力，調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力，使人精力充沛地投入學習、工作，登山可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性，創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展，另外還可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。</h3>