<h3>小雪剛過(guò)氣溫下降，</h3><h3>冬至即將到來(lái)。</h3><h3>不怕，</h3><h3>跑步的路上不會(huì)寒冷。</h3> <h3>跑前熱身很重要，</h3><h3><br></h3> <h3>靜態(tài)拉伸把肌肉喚醒，</h3> <h3>動(dòng)態(tài)拉伸讓心率適應(yīng)。</h3> <h3>認(rèn)真完成跑前熱身，</h3> <h3>每個(gè)人都能成為跑者。</h3> <h3>配速不求多快，</h3> <h3>只要超越自己，</h3> <h3>你就是自己的英雄。</h3> <h3>要想跑得久，</h3> <h3>就得跑得慢。</h3> <h3>普通人通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練，</h3> <h3>都能完成五公里的微馬。</h3> <h3>只要換上裝備跑起來(lái)，</h3> <h3>前面就有最美的風(fēng)景，</h3> <h3>還有最快樂(lè)的自己。</h3> <h3>當(dāng)你跑得累的時(shí)候，</h3> <h3>向前看和放棄是有區(qū)別的。</h3> <h3>跑步的路上有多難捱，</h3> <h3>抵達(dá)終點(diǎn)就有多快樂(lè)。</h3> <h3>在長(zhǎng)跑最艱難的時(shí)刻，</h3> <h3>靠的是跟自己的對(duì)話，</h3> <h3>是一種精神的力量。</h3> <h3>長(zhǎng)跑者需要耐力，</h3> <h3>需要韌勁，</h3> <h3>還有一顆挨得住孤獨(dú)的心。</h3> <h3>然而小伙伴們的心與心，</h3> <h3>只隔著一個(gè)微笑的距離。<br></h3> <h3>對(duì)于跑者來(lái)說(shuō)，</h3> <h3>今天不想跑，</h3> <h3>所以才要開(kāi)始跑。</h3> <h3>用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，</h3> <h3>在汗水里尋找的激情，</h3> <h3>最后都會(huì)歸于心靈的平靜。</h3> <h3>路上的每一步，</h3> <h3>可能會(huì)讓你疲憊，</h3> <h3>讓你情緒不穩(wěn)定，</h3> <h3>面對(duì)終點(diǎn)，</h3> <h3>你唯一要戰(zhàn)勝的，</h3> <h3>只是自己。</h3> <h3>希望我們都能步履不停，</h3> <h3>學(xué)習(xí)不止，</h3> <h3>做自己喜歡的事，</h3> <h3>愛(ài)自己想愛(ài)的人。</h3> <h3>只有自己越來(lái)越強(qiáng)大，</h3> <h3>生活才能越來(lái)越童話。</h3> <h3>感謝為此次聚跑提供后勤服務(wù)的志愿者們，</h3><h3>你們遞過(guò)來(lái)的每一杯水，</h3><h3>都將滋潤(rùn)著我們的心田。</h3> <h3>感謝參加此次聚跑活動(dòng)的每一位隊(duì)友，</h3><h3>運(yùn)河因你們的到來(lái)而大放光彩，</h3><h3>我們都是最可愛(ài)的人。</h3>