<h3><h1><b>【主持人174班黃炳勛媽媽】</b></h1><h3> 酷寒，往往意味著春天。孤獨(dú)，往往意味著精彩。沉默，往往意味著思索。靜候，往往意味著飛翔。生活，緣來(lái)緣去的各種滋味，只有歲月懂得，也只有自己懂得。坐在陽(yáng)光下，靜靜地凝望，靜靜地聆聽(tīng)，靜靜地品味老師們精心準(zhǔn)備的特殊課程。</h3><h1><b>1.182班班主任郭佳老師《考試焦慮及心理疏導(dǎo)》</b></h1><h1><b>2.孩子們分享成長(zhǎng)感悟 </b></h1><h1><b>3.176班班主任張瑞強(qiáng)老師《認(rèn)真學(xué)習(xí)的真實(shí)面目》</b></h1><h3> 孩子的世界是一個(gè)神秘的世界，是我們成年人所不了解的世界。讓我們慢慢品味孩子們多彩變換的世界吧。</h3></h3> <h1><b>【182班郭佳老師】</b></h1><h1><b> 考試焦慮及其心理疏導(dǎo)</b></h1><h3></h3><h3> 在學(xué)校教育過(guò)程中,處于初、高中和大學(xué)階段的青少年學(xué)生,常常在考試問(wèn)題上表現(xiàn)出某種程度的行為困擾和心理障礙,并因此而形成一些心理衛(wèi)生問(wèn)題?？荚嚱箲]就是其中一種重要的原因。根據(jù)杭州市有關(guān)研究人員1989年對(duì)近三千名大中學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn),有65%的學(xué)生對(duì)考試有厭煩感,另有相當(dāng)一部分學(xué)生處于高度緊張的考試焦慮狀態(tài)。還有調(diào)查資料表明,考生自述在高考前緊張、焦慮、煩燥的有35.8%,在落榜生中占1/2,在考取生中也占1/4，可見(jiàn)考試焦慮是考生高考失敗的主要原因。</h3><h3><font color="#ed2308">什么是考試焦慮？</font></h3><h3><font color="#010101"> 考試焦慮是一種比較復(fù)雜的心理狀態(tài)。它是個(gè)體在考試前預(yù)感到威脅或在考試情境的激發(fā)下引起的一種不安的心理感受,是與注意和認(rèn)知評(píng)價(jià)相聯(lián)系的一種緊張、憂(yōu)慮甚至恐懼的心理狀態(tài)?？荚嚽訄?chǎng)就是一種過(guò)度的考試焦慮現(xiàn)象。一般說(shuō)來(lái),考試是在競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)和一定的壓力條件下進(jìn)行的教育心理活動(dòng),因此,每位考</font>生面臨考試都不可避免地會(huì)產(chǎn)生緊張和焦慮的心理反應(yīng),只不過(guò)不同人由于考試類(lèi)型及重要性程度的不同,引起的焦慮強(qiáng)弱程度也有差異</h3><h3><font color="#ed2308">考試焦慮的表現(xiàn)</font></h3><h3> 考試焦慮是考生心中經(jīng)常出現(xiàn)的一種希望考好又怕考砸的心理造成的,這種對(duì)考試結(jié)果無(wú)法預(yù)知的處境使考試本身成了一種威脅性剌激,于是產(chǎn)生的緊張焦躁反應(yīng)?？荚嚱箲]可分為兩大類(lèi):一類(lèi)是指考試來(lái)臨前的一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)存在的焦慮;另一類(lèi)指在考試過(guò)程中產(chǎn)生的焦慮,如“怯場(chǎng)”、“暈場(chǎng)”等。考試焦慮產(chǎn)生時(shí),會(huì)伴隨一系列的生理反應(yīng)和心理反應(yīng)。例如生理上出現(xiàn)肌肉緊張、心跳加快、血壓增高、額頭出汗、手足發(fā)涼等;心理上產(chǎn)生苦惱、煩躁、無(wú)助、擔(dān)憂(yōu)等情緒體驗(yàn),有時(shí)也會(huì)產(chǎn)生膽怯、缺乏信心和自我否定心理。</h3><h3><font color="#ed2308">考試焦慮的原因——</font></h3><h3><font color="#ed2308"></font>1.主觀因素</h3><h3> 對(duì)考試的意義評(píng)價(jià)過(guò)高</h3><h3> 知識(shí)準(zhǔn)備和應(yīng)試技能不足</h3><h3> 個(gè)性因素</h3><h3> 考前身體狀況不好</h3><h3>2.容觀因素</h3><h3> 外部環(huán)境對(duì)學(xué)生的壓力(家長(zhǎng)、學(xué)校)</h3><h3> 考試情境</h3><h3> 偶發(fā)因素</h3> <h3><font color="#ed2308">過(guò)度焦慮的危害</font></h3><h3>1.對(duì)認(rèn)知過(guò)程</h3><h3> 過(guò)度的考試焦慮會(huì)分散和阻斷注意過(guò)程</h3><h3> 過(guò)度的考試焦慮會(huì)干擾回憶過(guò)程;</h3><h3> 過(guò)度考試焦慮會(huì)破壞思維過(guò)程。</h3><h3>2.對(duì)身心健康的危害</h3><h3> 危害學(xué)生心理健康;</h3><h3> 危害學(xué)生身體健康。</h3><h1><b><font color="#167efb"> 考試焦慮的心理療法</font></b></h1><h3>1.滿(mǎn)灌療法</h3><h3> 使用最能引起孩子強(qiáng)烈的焦慮情緒的語(yǔ)言或者是“事”沖擊孩子,使孩子克服某些情景、事件的焦慮反應(yīng)。</h3><h3>2疏導(dǎo)療法</h3><h3> 如果沒(méi)有或者找不到刺激源,對(duì)于過(guò)分擔(dān)心考試結(jié)果的孩子,可用疏導(dǎo)療法進(jìn)行治療,用親切的語(yǔ)言對(duì)孩子進(jìn)行安慰、勸導(dǎo)。家長(zhǎng)一定要耐心,不要急躁,給孩子轉(zhuǎn)變的時(shí)間,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間以后,如果孩子發(fā)現(xiàn)自己的擔(dān)心是多余的,他的問(wèn)題也就自然地解決了。</h3><h3>3.既敦療法</h3><h3> 讓孩子將他感到焦慮的事情按焦慮程度劃分等級(jí)序列,從低到高逐級(jí)訓(xùn)練,以達(dá)到心理適應(yīng)。一般均重復(fù)多次,直到情緒反應(yīng)完全消失，再進(jìn)入下一等級(jí)。逐漸解除焦慮,直至焦慮反應(yīng)消失。</h3><h3>4.放松療法</h3><h3> 想像放松、音樂(lè)放松、肢體放松</h3><h1><b><font color="#167efb"> 考試焦慮的教育療法</font></b></h1><h3> 1.為孩子創(chuàng)造一個(gè)輕松、和諧、愉快的生活學(xué)習(xí)環(huán)境,不要給孩子過(guò)大的心理壓力和過(guò)強(qiáng)的精神刺激;</h3><h3> 2.向孩子傳授一些考試技巧;</h3><h3> 3.為孩子提供一些參加競(jìng)賽活動(dòng)的機(jī)會(huì);</h3><h3> 4.加強(qiáng)個(gè)性的培養(yǎng)和鍛煉,沉著應(yīng)對(duì)考試</h3><h1><b><font color="#167efb"> 考試焦慮的自我調(diào)節(jié)</font></b></h1><h3> 1.成就回顧法,凡事往好的方面想;</h3><h3> 2.生活要有規(guī)律,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉;</h3><h3> 3.以平常心來(lái)看待一切;</h3><h3> 4.運(yùn)用積極的自我暗示。</h3><h3> 美國(guó)心理學(xué)家斯匹爾格編制的問(wèn)卷:測(cè)試共20題。請(qǐng)仔細(xì)回答每道題,答案無(wú)對(duì)錯(cuò)之分，你也不必在任何一題上花太多時(shí)間,只要選擇最符合自己情況的選項(xiàng)即可。A、B、C、D</h3><div>四選項(xiàng)分別代表以下意義</div><h3> A 從未有 B 偶爾有 C 經(jīng)常有 D 總是有</h3><h3>1.我在考試中充滿(mǎn)信心并感覺(jué)輕松。</h3><div>2.我在考試中感到焦慮不安。</div><div>3.在考試中聯(lián)想功課成績(jī)影響我答卷。</div><h3>4.我一參加重大考試就感到渾身發(fā)僵。</h3><h3>5.我在考試中想著自己能否畢業(yè)。</h3><h3>6.我越努力答卷,就越覺(jué)得頭腦混亂。</h3><h3>7.在孝試中擔(dān)心成績(jī)不好影響我集中精力答卷。</h3><h3>8.我一參加重大考試就坐立不安。</h3><h3>9.盡管做了充足的準(zhǔn)備,我仍對(duì)考試感到很緊張。</h3><h3>10.我在取回試卷之前感到很緊張。</h3><h3>11.我在考試中感到非常緊張。</h3><h3>12.我希望考試不要這么煩人。</h3><h3>13.我一參加重大考試就緊張得肚子疼。</h3><h3>14.我一參加重大考試就感到要使自己失敗。</h3><h3>15.我在參加重大考試時(shí)感到很慌恐。</h3><h3>16.我在參加重大考試前感到很憂(yōu)慮。</h3><h3>17.我在考試中耽心考得不好會(huì)有甚么結(jié)果。</h3><h3>18.我在參加重大考試時(shí)感到心跳加速。</h3><h3>19.考試之后,我竭力控制自己不去擔(dān)心,但做不到</h3><h3>20.我在考試中緊張得連本來(lái)知道的東西都忘了。</h3><h3>分值解釋:</h3><h3> 選A得1分； 選B得2分；</h3><h3> 選C得3分； 選10得4分。</h3><h3> 得分低于35分:代表考試焦慮程度偏低。說(shuō)明你能以較輕松的態(tài)度對(duì)待考試。若分值很低,說(shuō)明你對(duì)考試過(guò)分不在乎。</h3><h3> 得分小于35分與50分之間:代表考試焦慮程度，說(shuō)明你面臨考試有點(diǎn)惶恐不安,但這種輕度焦慮有助于你發(fā)揮的更好。</h3><h3> 得分介于50分與65分之間:代表考試焦慮程度偏高。說(shuō)明你面臨考試心情過(guò)于焦慮,難以考出實(shí)際水平,對(duì)身心健康有害,需要適度調(diào)整。</h3><h3> 得分高于65分:代表考試焦慮程度嚴(yán)重。說(shuō)明你有“考試焦慮癥狀”,每逢考試便會(huì)產(chǎn)生恐懼感,還常常怯場(chǎng),嚴(yán)重影響你的正常發(fā)揮,對(duì)身心健康很不利。</h3> <h1><b>【176班孟子桐】</b></h1><h3><b> 子桐給媽媽的一封信</b></h3><h3>親愛(ài)的媽媽</h3><h3> 對(duì)不起！我不知道我的任性和叛逆對(duì)您造成了如此大的傷害，使您食不下咽，寢不安席。過(guò)去的我亦自私自我。習(xí)慣了被寵愛(ài)，于是便肆無(wú)忌憚的傷害您，你總在我的成長(zhǎng)中扮演著慈愛(ài)的，對(duì)我無(wú)限諒解的角色。無(wú)論我們之間發(fā)生了怎樣的不愉快，只要我向你表露出一點(diǎn)點(diǎn)的抱歉，您便會(huì)選擇原諒我們和好如初，我們都是第一次為人子女為人父母，我為能成為別人家的乖巧的孩子，讓您省心，對(duì)不起，但我會(huì)努力。 </h3><h3> 我在學(xué)校中很開(kāi)心，不必?fù)?dān)心，我有一群互相激勵(lì)積極進(jìn)取的同窗和認(rèn)真負(fù)責(zé)無(wú)私奉獻(xiàn)的老師的陪伴，我的生活豐富而多彩。</h3><h3> 藍(lán)色風(fēng)信子之所以比別的風(fēng)信子開(kāi)得晚，是因?yàn)樗某砷L(zhǎng)過(guò)程漫長(zhǎng)而復(fù)雜，慢慢我會(huì)成為我想成為的樣子做我自己。</h3><h3> 您的女兒</h3><h3> 2018.11.25.</h3><h3><b> 子桐媽媽給孩子的一封信</b></h3><h3>親愛(ài)的女兒:</h3><h3> 你說(shuō)讀書(shū)壓力大，想轉(zhuǎn)學(xué)，媽媽對(duì)你的這些感受，反復(fù)思考了好久，你的壓力感與不被重視的落寞感，媽媽理解你，你考上附中也是用自己的勤奮獲得的，你不是說(shuō)有個(gè)初中同學(xué)比你聰明的嗎？可是結(jié)果是比你比他高出好多分，所以讀書(shū)這個(gè)事情不僅僅需要聰明，更需要的是專(zhuān)注刻苦。</h3><h3> 考研名師張雪峰說(shuō)如果孩子不想讀書(shū)，你可以帶他去四個(gè)地方客運(yùn)汽車(chē)站，火車(chē)站，高鐵站和機(jī)場(chǎng)，讓他們看看幾大巴車(chē)的人群穿什么樣的衣服，抽什么樣的煙，嘴里說(shuō)什么樣的話(huà)，再帶他們?nèi)セ疖?chē)站，高鐵站和機(jī)場(chǎng)，看一看來(lái)往的人群又是一番怎樣的景象，然后問(wèn)問(wèn)他們將來(lái)想成為哪一類(lèi)人，是黝黑的面孔和皸裂的手背，操著不同的地方話(huà)，卻背著相同的行囊，他們性格各異，卻同樣舍不得買(mǎi)車(chē)上的一個(gè)盒飯。它是高鐵與飛機(jī)上呢，他們有著白白皙細(xì)膩的臉龐，旅行箱打扮精致，西裝革履，一樣的是那樣的得體，禮貌的普通話(huà)只喝的是自己喜歡的飲品……</h3><h3> 誠(chéng)然，衡量一個(gè)人成功與否的標(biāo)準(zhǔn)，不在于交通工具的選擇上，但不可否認(rèn)的是頭等艙可以?xún)?yōu)先登機(jī)銀行vip不用排隊(duì)演唱會(huì)最貴的票的位置是是最好的，你有多努力就有多特殊。而拉開(kāi)大多數(shù)人差距的就是讀書(shū)怕吃苦，吃一輩子苦不怕吃苦吃半輩子苦能用汗水解決的事情，不要留著以后用淚水，何況淚水也解決不了任何問(wèn)題，當(dāng)你獲得了足夠多的知識(shí)之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界有太多美好的東西。</h3><h3> 讀書(shū)的苦與累比起現(xiàn)實(shí)生活中的曲折殘酷來(lái)說(shuō)，是相對(duì)輕松的好走的路，通過(guò)知識(shí)升級(jí)來(lái)敲開(kāi)更多的機(jī)會(huì)之門(mén)，通過(guò)智慧來(lái)獲取財(cái)富和心靈的安寧，或許才是相對(duì)輕松的一條路。</h3><h3> 我們沒(méi)有辦法決定我們的出身和階層，但是我們可以通過(guò)讀書(shū)為自己塑造一個(gè)優(yōu)秀的人格，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的提升和階級(jí)的突破而讀書(shū)真正滋養(yǎng)的是一個(gè)人的精神，畢淑敏書(shū)中的一段話(huà)，</h3><h3> 他可以聽(tīng)到雪落的聲音，讓她感受不到肅穆；</h3><h3> 他可以聽(tīng)到兒童的笑聲，但他感受不到純真；</h3><h3> 他可以聽(tīng)到別人的哭泣，但卻感受不到他人內(nèi)心的悲苦……</h3><h3> 孩子人人生而平等。但格局和見(jiàn)識(shí)卻千差萬(wàn)別，青春期的你敏感虛榮，媽媽理解你，為我們成為自己喜歡的樣子而奮斗吧，你還來(lái)的及，在未來(lái)的日子里，即使面對(duì)面對(duì)泥沙俱下的生活，我們能夠去爭(zhēng)取一些自主選擇權(quán)和對(duì)生命的掌控權(quán)，而不是無(wú)奈被動(dòng)而違背自己心愿的承受和忍耐，孩子你曾經(jīng)讀過(guò)楊絳的我們?nèi)@本書(shū)吧，書(shū)中溫柔和諧，與自己所愛(ài)的人一起品嘗生活的點(diǎn)滴，那是一件多么快樂(lè)的事情，親愛(ài)的孩子泣楊先生的寬容理解，女兒的活潑可愛(ài)天真，這真的是人生一大幸福的事情，可是你想想，如果錢(qián)老是復(fù)旦優(yōu)秀學(xué)子而楊先生是一介待字閨中美麗的富家女子，他們會(huì)有如此琴瑟和鳴的生活景象嗎？和諧默契，相親相愛(ài)的之間的三觀與共同志趣那是基礎(chǔ)，孩子?jì)寢屢f(shuō)這些話(huà)的目的是想讓你明白一切美好的生活不是上帝的賞賜，那都是有原因的，只有自己足以配得上更好的生活，才有希望得到。 </h3><h3> 你的媽媽</h3><h3> 2018.11.19.</h3> <h1><b>【176班李春婷】 </b></h1><h3></h3><h3> 人的成長(zhǎng)總是以離開(kāi)家為起點(diǎn)，在一個(gè)人的旅途中漸漸長(zhǎng)大。離開(kāi)父母，離開(kāi)那個(gè)溫馨的港灣，在新的征程、新的環(huán)境中茁壯成長(zhǎng)。</h3><h3> 剛上高中，走在校園里，帶著開(kāi)啟新的學(xué)習(xí)生涯的欣喜，對(duì)未來(lái)的憧憬及一絲絲迷茫迎來(lái)高中生活。起初，由于剛脫離父母的懷抱，我?guī)е鴮?duì)新生活未知挑戰(zhàn)的恐慌，我的腳步變得凌亂，學(xué)業(yè)繁忙，時(shí)間無(wú)法合理分配，宿舍生活也因初心被批評(píng)，種種問(wèn)題，接錯(cuò)踵而來(lái)，讓我一時(shí)難以應(yīng)付。</h3><h3>這種糟糕的狀態(tài)在與父母的電話(huà)中得到緩解，溫柔而熟悉的聲音，溫暖又激勵(lì)的話(huà)語(yǔ)是一顆焦慮的心平靜下來(lái)。那時(shí)，我明白了。他們一直在背后默默的支持我，他們永遠(yuǎn)是我堅(jiān)強(qiáng)的后盾，鼓勵(lì)我?jiàn)^勇向前，砥礪前行。會(huì)為我的每次成長(zhǎng)，每次進(jìn)步感到欣慰，感到自豪。</h3><h3> 除此之外，初入班級(jí)中的不安在同學(xué)們的笑容中釋放，一聲真摯的問(wèn)候，一個(gè)關(guān)切的眼神，一句鼓勵(lì)的話(huà)語(yǔ)總能讓我溫暖感動(dòng)許久。課堂上老師諄諄教誨。使人如沐春風(fēng)。嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致，認(rèn)真的教學(xué)風(fēng)格，使每個(gè)同學(xué)受益匪淺。</h3><h3> 體育節(jié)上有奮力奔跑的身影，一聲聲吶喊助威，令人心潮澎湃；同學(xué)們精心設(shè)計(jì)班徽，組徽；認(rèn)真選擇曲子制定班歌，為班級(jí)今天一分靚麗的風(fēng)景。演講比賽中，每位演講者上臺(tái)輕松自如地闡述自己的觀點(diǎn)……每一次的班級(jí)活動(dòng)讓同學(xué)們?cè)跉g樂(lè)的氣氛中去進(jìn)步，去成長(zhǎng)。</h3><h3> 我相信176會(huì)成為成長(zhǎng)路途上最閃亮的標(biāo)簽。 </h3><h3><b> 春婷爸爸給女兒的一封信</b></h3><h3>婷婷:</h3><h3> 你好當(dāng)你閱讀此信時(shí)是爸爸媽媽第三次以信的方式與你溝通。你快樂(lè)，我們就幸福！你健康，我們就感到欣慰！每當(dāng)看到你的一次次成長(zhǎng)，我們內(nèi)心有說(shuō)不出的高興。作為父母由衷的為有你這樣的女兒而驕傲！</h3><h3> 期中考試已經(jīng)結(jié)束，成績(jī)還沒(méi)有下來(lái)了吧？女兒不管成績(jī)?cè)鯓?，都要客觀分析，找出差距，腳踏實(shí)地的學(xué)習(xí)。雖然學(xué)習(xí)路途艱苦，但我們始終相信你會(huì)有毅力，有志氣，不會(huì)摔跤的。婷，戰(zhàn)勝挫折和苦難的武器就掌握在你自己的手中。有想屹立高峰，注定只有一個(gè)“勤奮學(xué)習(xí)”！養(yǎng)成聯(lián)想的思維習(xí)慣，養(yǎng)成多角度地思考問(wèn)題的習(xí)慣，有意識(shí)地訓(xùn)練思維的流暢性、靈活性及獨(dú)創(chuàng)性，長(zhǎng)期下去，必然會(huì)促進(jìn)智力素質(zhì)的發(fā)展，活血活用。只是的掌握固然重要，但更重要的是通過(guò)知識(shí)的學(xué)習(xí)提高智力素質(zhì)，智力素質(zhì)提高了知識(shí)和學(xué)習(xí)就會(huì)變得容易了。</h3><h3> 婷，啰啰嗦嗦的就說(shuō)這么多吧！最后，祝愿你生活愉快，學(xué)習(xí)進(jìn)步！以樂(lè)觀的態(tài)度進(jìn)行學(xué)習(xí)。</h3><h3> 愛(ài)你的爸爸媽媽</h3><h3> 2018.11.17</h3> <h1><b>【182班霍昊璟】</b></h1><h3></h3><h3>尊敬的老師、親愛(ài)的叔叔阿姨們:</h3><h3> 大家上午好！</h3><h3> 我是來(lái)自高182班的霍昊璟，我很榮幸借家長(zhǎng)讀書(shū)匯這個(gè)平臺(tái)站在講臺(tái)上發(fā)言。首先，我來(lái)說(shuō)說(shuō)我的家庭情況。我的父親是一名司機(jī)，母親是自由職業(yè)，家里的費(fèi)用都需父親來(lái)供給。我還有一個(gè)哥哥，他也在附中高二年級(jí)。由于高一時(shí)哥哥身體原因，母親選擇了陪讀。在我九歲也就是四年級(jí)時(shí)，已經(jīng)離開(kāi)父母在忻州就讀。我現(xiàn)在仍記得我抱著母親，哭鬧著不讓離開(kāi)的場(chǎng)面。那是忻保高速還沒(méi)有開(kāi)通，來(lái)忻州大概需要七、八 個(gè)小時(shí)。父母也毅然，把我從縣里送到市里學(xué)習(xí)，受到更好的教育，將來(lái)出人頭地。從小學(xué)四年級(jí)到現(xiàn)在整整六年了，父母仍然辛苦地為我們付出著。其實(shí)，高一時(shí)我的成績(jī)并不理想。只怪當(dāng)時(shí)玩心太重，在學(xué)習(xí)上沒(méi)有用心。在高一暑假中，母親因我的成績(jī)不理想，躲在被子里偷偷地哭泣。父母與我談了很多，我感受到了之前的行為是多么的不該。在這次之后，我下定決心一定我把我的成績(jī)趕起來(lái)。父親每日每夜為了賺錢(qián)，除了開(kāi)車(chē)就是睡覺(jué)，甚至連基本的溫飽問(wèn)題都解決不了。每當(dāng)與父親視頻時(shí)，我是多么的痛心。母親每天為我們洗衣做飯，面容也衰老了許多。父母為我的付出，我都看在眼里。或許我真的長(zhǎng)大懂事了，我也真的到了該懂事的年齡了。升入高二，歷經(jīng)兩次考試，我進(jìn)步了許多，連續(xù)兩次的大幅度進(jìn)步，在父母的臉上我看到了欣慰的笑容。我不得不努力，我也必須去努力。我雖進(jìn)步許多，但仍然沒(méi)有做到最好。在父母和老師的引導(dǎo)下，我不斷成長(zhǎng)，不斷完善自我。我長(zhǎng)大了，我再也不要讓母親為我的成績(jī)而哭泣了。</h3><h3> 在這里，我十分感謝郭老師給我這次發(fā)言的機(jī)會(huì)！也感謝老媽的一直陪伴！</h3><h3> 祝叔叔阿姨們身體健康、工作順利！</h3><h3> 祝老師們生活愉快、桃李滿(mǎn)天下！</h3> <h1><b>【182班張悅琪】 </b></h1><h3>各位在座的叔叔阿姨. 老師. 同學(xué)們:</h3><h3> 大家上午好。我是高二年級(jí)182班的張悅琪，很高興能夠參與家長(zhǎng)讀書(shū)匯。<br></h3><h3> 今天我來(lái)閑聊幾句關(guān)于自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷。首先，我先聊聊，我與我媽之間的故事。我和我媽都是屬于那種性格倔的人，每當(dāng)兩個(gè)人的觀點(diǎn)不一致的時(shí)候，就想與對(duì)方爭(zhēng)個(gè)高低，誰(shuí)都說(shuō)不過(guò)誰(shuí)，誰(shuí)也不讓誰(shuí)，最后兩個(gè)人都生氣。</h3><h3> 上個(gè)月還因?yàn)橐浑p鞋的顏色吵了半天，大大小小的事都會(huì)爭(zhēng)論不休。其實(shí)每次在后來(lái)想，當(dāng)初為什么要因?yàn)檫@件事來(lái)破壞我們的關(guān)系呢?兩個(gè)人都沒(méi)有做到尊重對(duì)方，和傾聽(tīng)對(duì)方的觀點(diǎn)。</h3><h3> 其次，我還想說(shuō)朋友在我成長(zhǎng)中的作用。軍訓(xùn)的時(shí)候，結(jié)識(shí)了一個(gè)非常要好的朋友，有什么就說(shuō)什么，像個(gè)爺們一樣爽快的女漢子。每次我做的不對(duì)的地方，他都會(huì)批評(píng)我，同時(shí)又很幽默，帶給我許多快樂(lè)。我覺(jué)得有這樣的朋友，可謂是一生的幸運(yùn)，還有這次進(jìn)步的原因，除了老師和家長(zhǎng)的鼓勵(lì)，更多的是由于朋友對(duì)我的幫助和一些刺激，促進(jìn)了我的成長(zhǎng)。因?yàn)槲疫@個(gè)人有時(shí)候比較貪玩，也很難因?yàn)楦改?，老師常說(shuō)的一些"口頭禪"而做出改變。最怕被同齡人刺激，還有"近朱者赤，近墨者黑" 這交友原則一點(diǎn)兒也不假。所以，交一些正能量的朋友是很有好處的。</h3><h3> 綜上，我想說(shuō)的就這兩方面。一是，家長(zhǎng)和我們溝通時(shí)要尊重對(duì)方，學(xué)會(huì)傾聽(tīng) ; 二是交一些正能量的朋友，這樣才能提升自我。</h3><h3> 最后特別感謝郭老師給我這次上臺(tái)發(fā)言的機(jī)會(huì)，同時(shí)祝在場(chǎng)的老師們及各位叔叔阿姨，生活愉快，工作順利。</h3> <h1><font color="#010101"><b>【176班張瑞強(qiáng)老師】</b></font></h1><h1><font color="#167efb">一、認(rèn)清學(xué)習(xí)的本來(lái)面目</font></h1><h1><font color="#ed2308">1.“心智模型:你的技能是一種條件反射</font></h1><h3> 對(duì)自己的知識(shí)感到自信并不等于能把對(duì)知識(shí)的熟練掌握表現(xiàn)出來(lái)。</h3><h3> 從新知識(shí)中提取關(guān)鍵概念,并把這些概念組織成一個(gè)心智模型,同時(shí)把這種模型和已知</h3><h3>聯(lián)系起來(lái),能夠做到這些,你才算學(xué)會(huì)了</h3><h3>門(mén)知識(shí),或者掌握了某項(xiàng)技能。</h3><h1><font color="#167efb">認(rèn)知:</font></h1><h3>1)我們的學(xué)習(xí)如果只停留在直接輸入層面,前途堪憂(yōu)。</h3><h3>2)學(xué)習(xí)就是記憶。學(xué)以致用,前提是能記住。</h3><h3>3)學(xué)習(xí)是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程。</h3><h3> 上學(xué)時(shí),升學(xué)要學(xué)習(xí);工作時(shí),升職要學(xué)習(xí)</h3><h3>退休了,老有所樂(lè)要學(xué)習(xí)。</h3><h3>4)學(xué)習(xí)有一定的技巧,最有效的學(xué)習(xí)策略一般不會(huì)建立在直覺(jué)上。</h3><h1><font color="#ed2308">2.你只是“看起來(lái)很努力”</font></h1><h3> 下課后,你有沒(méi)有試著用自己的話(huà)說(shuō)一遍今天所學(xué)的概念與定義,以此來(lái)回顧知識(shí)?看完一本書(shū)后,有沒(méi)有試過(guò)把書(shū)合上,自己來(lái)復(fù)述一遍書(shū)的內(nèi)容?在接觸新知識(shí)時(shí),你有沒(méi)有試著把他們和已知聯(lián)系起來(lái),或者找找書(shū)本外的例子?如果答案是沒(méi)有,那么對(duì)不起,你只是“看起來(lái)很努力”而已。</h3><div>1)反復(fù)閱讀書(shū)本,進(jìn)行集中練習(xí)。</div><div>2)孩子們認(rèn)真地記筆記,筆記很炫。</div><h3>3)一遍又一遍地背誦或者在深夜里一遍又一遍<span style="font-size: 17px;">地抄寫(xiě)。</span></h3><h3>4)作業(yè)很認(rèn)真,甚至和答案完全一樣。</h3><h3>認(rèn)知:</h3><h3>1)重復(fù)集中練習(xí):看似短時(shí)間內(nèi)記住了,但猶如沙灘上寫(xiě)字,寫(xiě)的快,忘的也快</h3><div>2)學(xué)習(xí)必須是一個(gè)存在挑戰(zhàn)的過(guò)程,否則達(dá)</div><div>不到真正的精通,也無(wú)法產(chǎn)生持久記憶。</div><div>3)自以為了解所學(xué):元認(rèn)知(我們自己對(duì)知</div><div>識(shí)的判斷)欠佳。</div><div>A不知道自己學(xué)習(xí)中的薄弱之處,不知道要在</div><div>哪里花更多精力才能提高自己的知識(shí)水平。</div><h3>B愛(ài)使用那些會(huì)讓自己錯(cuò)誤地認(rèn)為掌據(jù)了知識(shí)<span style="font-size: 17px;">的學(xué)習(xí)方法。</span></h3><h1><font color="#ed2308">3.知識(shí)鏈與記憶結(jié)</font></h1><h3>如果把我們的大腦比喻成一條細(xì)鏈，把知識(shí)比作一顆又一顆的珍珠,那么學(xué)習(xí)就是往細(xì)鏈上串珠子的過(guò)程,怎樣才能讓串珠留在上面呢？沒(méi)錯(cuò),打一個(gè)結(jié)。</h3><div>1)第一,考試</div><div>考試是有效的學(xué)習(xí)工具之一。</div><h3>2)檢測(cè),不斷檢測(cè),就是對(duì)知識(shí)項(xiàng)鏈打結(jié)<span style="font-size: 17px;">學(xué)會(huì)自測(cè)和他測(cè),抱著測(cè)驗(yàn)的目的學(xué)習(xí)。</span></h3><h3>檢測(cè)可以做到:知道自己知道,知道自己<span style="font-size: 17px;">不</span><span style="font-size: 17px;">知道,不知道自己不知道。</span></h3><h3>3)多樣化練習(xí)。</h3><h3>拓展練習(xí)，打開(kāi)思維的靈活度</h3><div>間隔練習(xí),拉長(zhǎng)知識(shí)學(xué)習(xí)戰(zhàn)線(xiàn)。</div><div>穿插練習(xí),有助于長(zhǎng)期記憶</div><div>知識(shí)是平面的,復(fù)合知識(shí)是立體的。</div><div>認(rèn)知:如果在頻繁的考試和練習(xí)中孩子的</div><div>學(xué)習(xí)沒(méi)有提升反而下降,這確實(shí)是我們應(yīng)</div><h3>該好好思考的問(wèn)題。</h3><h1><font color="#ed2308">4.端正對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)</font></h1><h3>1）學(xué)習(xí)是一件痛苦的事。</h3><h3> 越痛苦,說(shuō)明越進(jìn)步;舒服,不過(guò)是在舒適區(qū)而已。在石頭上刻字,很難,但不易消失;在沙灘上寫(xiě)字,很易,但也易消失。如果你覺(jué)得學(xué)習(xí)難了,恭喜你,你正在進(jìn)步。</h3><h3>2）智商不是天生的</h3><h3>智商是會(huì)變的</h3><h3>靜態(tài)檢測(cè)只給出一個(gè)智商的固定值。</h3><h3>動(dòng)態(tài)檢測(cè)會(huì)告訴你哪些指標(biāo)還可以進(jìn)步,甚至進(jìn)步的方法。</h3><h3>基因與環(huán)境共同作用的產(chǎn)物?；蛞灰缓闷嫘?lt;/h3><h3>在那些有更多資源,教育條件更好的家庭中,激勵(lì)與培養(yǎng)更容易實(shí)現(xiàn)。</h3><h3>(好奇心不死,讀書(shū)不止:寒門(mén)再難出貴子)</h3><h3>3)日前科學(xué)的智商分類(lèi)有三種:</h3><h3>分析型(善于答題),</h3><h3>創(chuàng)新性(善于創(chuàng)造),</h3><h3>實(shí)踐性(善于實(shí)踐)。</h3><h3>有的習(xí)慣于看說(shuō)明書(shū),有的習(xí)慣于從實(shí)踐中找答案。</h3><h1><font color="#167efb">培養(yǎng)終身學(xué)習(xí)能力</font></h1><h1><font color="#ed2308">1“良性干擾”能提升學(xué)習(xí)效果</font></h1><h3> 我們通常認(rèn)為于擾不利于學(xué)習(xí),但某種類(lèi)型的干擾可以給學(xué)習(xí)帶來(lái)一些好處,而且有時(shí)效果會(huì)出奇地好。</h3><h3> 試想一下,你是喜歡一篇排版正常,字體清晰的文章,還是想看一篇字跡模糊的文章?</h3><h3> 改變正常的表達(dá)形式會(huì)帶來(lái)困難,干擾了學(xué)習(xí)的流暢性。但這種困難會(huì)讓學(xué)習(xí)者更努力地構(gòu)建一種合理的解讀。這些增強(qiáng)我們學(xué)習(xí)效果的干擾,就叫作“良性干擾”。</h3><h1><font color="#ed2308">2“合意困難”vs“難得要死”</font></h1><h3>1)在別人教給你答案之前,先嘗<span style="font-size: 17px;">試自己解決問(wèn)題。這樣效果會(huì)更好,</span>哪怕在嘗試中會(huì)犯下一些錯(cuò)誤。(走出不會(huì)就問(wèn)老師的誤區(qū))</h3><h3>2)考試到底起到什么作用?</h3><h3> 在當(dāng)前的教育中,成績(jī)?nèi)员灰曌髂芰Φ南笳?于是很多學(xué)生把錯(cuò)誤看作是失敗,總是想盡</h3><div>切辦法避免出錯(cuò)。</div><h3> 對(duì)失敗的恐懼導(dǎo)致學(xué)生厭惡嘗試新事物,討厭冒險(xiǎn),或者在考試前過(guò)于焦慮等等。</h3><h3> 但當(dāng)學(xué)生們?cè)谧约旱摹霸囧e(cuò)”后能得到糾正性的反饋,這會(huì)加深他們的記憶。適度的失敗感不是壞事,學(xué)新東西時(shí)遇到的困難是有益處的,因?yàn)閲L試解決一個(gè)難題比坐等解決方案對(duì)我們來(lái)說(shuō)更有幫助。</h3><h1><font color="#ed2308">3學(xué)習(xí)時(shí)要避免“記憶扭曲”</font></h1><h3> 記憶是可以被扭曲的。</h3><h3> 對(duì)于一件事,我們只會(huì)記住其中對(duì)自己情感影響最大的因素,剩余的細(xì)節(jié)則由自己填補(bǔ)。暗示以及來(lái)自其他事件的干擾,都可以歪曲我們的記憶。</h3><h3> 這種“記憶扭曲”是我們?cè)趯W(xué)習(xí)中必須要警惕的問(wèn)題。它也在給我們提醒,學(xué)習(xí)不能隨心所欲,我們需要得到科學(xué)的指導(dǎo),建立正確的體系。</h3><h3><font color="#ed2308">4、做一個(gè)終身學(xué)習(xí)者</font></h3><h3> 終身學(xué)習(xí)對(duì)大腦有益</h3><h3> 大腦的構(gòu)造在很大程度上由基因決定,但神精網(wǎng)絡(luò)的精細(xì)結(jié)構(gòu)可以由經(jīng)驗(yàn)來(lái)塑造。這也就是說(shuō),大腦是會(huì)變化的,尤其是通過(guò)學(xué)習(xí),大腦中整合記憶的區(qū)域一一海馬體,會(huì)產(chǎn)生新的神經(jīng)元,這些神經(jīng)元會(huì)在下次學(xué)習(xí)新知識(shí)中繼續(xù)發(fā)揮作用。這也解釋了為什么越學(xué)習(xí),大腦會(huì)越聰明,終身學(xué)習(xí)對(duì)大腦有益。</h3><h1><font color="#ed2308">5如何放大你的智力</font></h1><h3><span style="font-size: 17px;"> 我們都想放大自己的智力，至于具體如何做，書(shū)中給出了三條中肯的意見(jiàn)。</span></h3><h3><span style="font-size: 17px;"> 第一點(diǎn)是抱有“成長(zhǎng)心態(tài)”。這指的是不給自己</span>的學(xué)習(xí)設(shè)限,多去撕開(kāi)自己好奇心的缺口,吸取多角度寬領(lǐng)域的知識(shí)。</h3><h3><span style="font-size: 17px;"> 第二點(diǎn),即使我們說(shuō)學(xué)習(xí)是一種能力,也推薦了很</span>多技巧,但永遠(yuǎn)別忘了,你是否有執(zhí)行力，這比技巧更重要。</h3><h3> 第三點(diǎn)，像專(zhuān)家一樣思考。自律、嚴(yán)謹(jǐn)、加強(qiáng)自我磨練，以“把自己培養(yǎng)成一個(gè)專(zhuān)家”為目標(biāo)學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能或某門(mén)知識(shí)，會(huì)得到更多的收獲。</h3> <h1><b>【177班賈澤民媽媽】</b></h1><h3> 張瑞強(qiáng)老師以《認(rèn)知天性》這本書(shū)的精髓內(nèi)容，與大家分享了在人生學(xué)習(xí)和生活中把我們學(xué)到的和老師講述到的知識(shí)‘’學(xué)以致用‘’，要想做到‘’學(xué)以致用‘’，必須從‘’心智模型‘’提升自己的思維。把學(xué)完的知識(shí)一一回顧，堅(jiān)持持久記憶，學(xué)完新知識(shí)能和舊知識(shí)連慣在一起，而且做到把背過(guò)的學(xué)過(guò)的知識(shí)合住書(shū)本，通過(guò)讓老師或同學(xué)及自我檢測(cè)，找出薄弱點(diǎn)。學(xué)到了、用到了、做到了才能有價(jià)值，要明白感覺(jué)到‘’痛苦‘’，說(shuō)明你在進(jìn)步，感覺(jué)到‘’難‘’了，說(shuō)明你也在進(jìn)步，你在學(xué)的過(guò)程中才知道‘’苦‘’，所以說(shuō)，終身學(xué)習(xí)，不斷學(xué)習(xí)，是有極大的好處。</h3><h3> 我們177班的誓言就是‘’說(shuō)了算，定了干‘’，就是在班主任老師的教導(dǎo)下，從‘’苦‘’中拓展練習(xí)，打開(kāi)思路，打開(kāi)知識(shí)面，探索學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，努力做好自己，團(tuán)結(jié)協(xié)作，爭(zhēng)取做到有一個(gè)光彩耀目的班集體。</h3>