<h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3>人生需要一場馬拉松</h3><h3><br></h3><h3>2018.11.25越馬歸來有感而發(fā)
我常常說，行動帶來奇跡?，F(xiàn)在更加真真切切地感受到行動的魅力了，想要2019年建立焦點研習(xí)中心的新年愿望在2018年11月實現(xiàn)了，當(dāng)初研修班定下的要在2020年前去跑一次馬拉松的愿望實現(xiàn)了。我也不僅好奇地問自己：親愛的，你到底是怎么做到的？
去跑馬拉松前一晚，我給駱老師發(fā)微信：我在研修班想要去跑一次馬拉松的愿望，明天就要實現(xiàn)了，期待我能跑完。駱老師回復(fù)我：你站在起跑線上就已經(jīng)成功了。
跑完馬拉松以后，行動帶來奇跡的感受更加真切，的確只有做才會帶來希望。之前我也會斷斷續(xù)續(xù)地去跑步，每次就五公里，純粹是鍛煉健身。跑馬拉松的愿望在我心里，但是從來都不敢報名，總覺得自己沒有準(zhǔn)備好。有一次和幾個焦友一起吃飯的時候，他們覺得我這個想法真是太可笑了，駱老師說，“你們覺得陳英去跑馬拉松的想法太可愛了，這也是一種絕對化思維，其實馬拉松有全程馬拉松、半程馬拉松、迷你馬拉松、親子馬拉松等，她去參加任何一種比賽都是去跑馬拉松?！币驗橛卸鲙熯@樣的鼓勵，我心里特別踏實，想想也對，我可以選擇去跑半程馬拉松先試試看。去年報名參加杭州馬拉松和紹興馬拉松都沒有中簽，心里還暗暗高興，這或許是老天要給足我時間準(zhǔn)備吧。
今年和幾個小伙伴一起報名的，祈禱自己能中簽除此以外也做了一些其他的努力，最后真中簽了，仿佛離自己的愿望又近了一步。自從中簽成功，就一直想著每天跑個十公里先練練?？墒墙衲旯ぷ鲘徫坏恼{(diào)整，工作量的增加，各種迎評檢查居然沒有一次去跑過十公里。反而是去參加焦點年會、正念培訓(xùn)......出差的哪幾天有時間出去跑了幾天。
后來，新昌熱心的跑友拉起了一個越馬馬拉松的群，我聽他們?nèi)豪镌谟懻撌裁磻?zhàn)袍、戰(zhàn)靴，什么鹽丸、能量，我都不知道。我真是跑界的一枚小青菜，什么技術(shù)準(zhǔn)備都沒有，唯獨我準(zhǔn)備了一顆綠油油的心，相信我一定能跑完的，何況還有海麗和美萍一起呢。
出發(fā)前一天，是周五，學(xué)校有大型的教學(xué)藝術(shù)研討活動，晚上又是焦點研習(xí)活動，忙得回家吃飯的時間也沒有。周六上午一直在修照片、寫新聞稿、編輯微信公眾號，中飯也沒來得及吃，直到下午出發(fā)前一刻匆匆忙忙打印了物資領(lǐng)取單，順路去買了春餅。坐上大巴出發(fā)紹興奧體中心的那一刻，我感覺好像是去秋游的，整個人放松極了。在車上美美地睡了一覺，一下車就被奧體中心濃烈的馬拉松氛圍吸引，在夕陽下，我們仨跑啊跳啊開啟了秋游模式。
<br></h3><h3> <br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">緣分啊緣分，海麗和美萍居然是美姐的學(xué)生。我們和美姐一家去銀泰吃了美美的大餐后，洗個頭回酒店就超級安心地睡下了。跑友群里，有些小伙伴激動地睡不著，我想他們都是來PB的，都是有超越自己的夢想來的。我也是有夢想的，那就是我人生的半程馬拉松我一定要把它順利跑完。躺在床上的時候，我就想起HF說的話，“你去跑馬拉松，把自己的配速降下來，以前是5、6分鐘，現(xiàn)在就降到7、8分鐘，甚至是9分鐘10分鐘都可以，不要太拼，要記得這是長線跑?！?lt;/h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">第二天5:50分，踏著明亮的月光，我們新昌跑團的大巴開始在朦朧中駛向紹興奧體中心。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">于我而言，馬拉松是一項極限運動，能去報名參加需要勇氣，量力而行，適時退出更需要勇氣。我就根據(jù)自己的身體狀況來，尊重自己的節(jié)奏。跑馬路上是孤獨的，同時也有很多人在支持你。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">6:50分，我們通過安檢、經(jīng)過檢錄，三個人站在拉伸區(qū)，和大部隊一起跟著教練做起了拉伸訓(xùn)練。短短五分鐘，整個人就開始熱了起來，脫得只剩下短袖?？磥硪院笞约阂粋€人跑步的時候，做點拉伸也是很有必要的。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">7:30，發(fā)令槍一響，A區(qū)全馬的選手跑開了，我們B3的半馬區(qū)開跑才陸陸續(xù)續(xù)跑。我給自己定位定好了，跑步是自己的事情，別人跑的快是別人的事情，一定不跟別人去比。開始的一公里我盡量壓著速度，配速是9分18分，我感覺自己狀態(tài)還不錯，就慢慢提速到8分左右，前面5公里基本都是8分鐘左右的配速。我以為我跑完五公里就會癱的，可我的愿景思維支持著我繼續(xù)向前。五公里后沒有什么感覺，我就開始提速，6-10公里這段路，配速快的時候5分鐘，慢的時候7分鐘，我讓自己盡量保持在7分左右的配速。</h3> <h3>人們形容紹興“三山萬戶巷盤曲，百橋千街水縱橫”。半馬經(jīng)過21座橋，從鏡湖奧體中心延綿數(shù)千米的人流刷爆了紹興人民的朋友圈，也在我的內(nèi)心留下了美好的印象。紹興，多么熟悉的一個城市，今天，我居然用腳步丈量了這個城市。一路跑來，一路風(fēng)景。我跑過鏡湖大橋、經(jīng)過涂鴉隧道、路過世貿(mào)廣場，在紹興古城我遇見了魯迅、越王勾踐、周恩來、秋瑾......從南宋紹興府的熱鬧繁華到民國時期歷歷可見的萬種風(fēng)情，從越國都城的雄壯巍峨到越城水鄉(xiāng)的青石板，這一切都鮮活地在我的眼前浮現(xiàn)。跑一次越馬，我仿佛穿越了上下五千年。<br></h3> <h3>路過君蘭家樓下時，我一直在尋找他們，想著開心、開懷和爺爺奶奶會不會在樓下為我加油呢？可找來找去都沒有發(fā)現(xiàn)，跑完看見佳寶發(fā)圖才知道，原來我們在同一賽道上。經(jīng)過熟悉的街道，經(jīng)常會想起這是美姐家的房子，這是包包家的，董哥他們好像就住在附近，賽道上想起熟悉的人和暖心的事，這往事一幕幕，跑十幾公里是很溫暖而有力量的事情。我常常避開大部隊，安安靜靜地一個人跑在旁邊。讓我很感動的是，跑過魯迅故里的時候，一個小姑娘伸出手和我擊掌，而且很用力地給我加油，仿佛看見左左來為我加油了。美姐和亞莉也在現(xiàn)場給我加油，雖然密密麻麻的人群里，我沒有看見她們，但我知道她們正在很用心的在給我加油。還有不認(rèn)識的商家，明牌珠寶店、咸亨酒店、農(nóng)夫山泉、紹興地鐵、喜臨門等等，他們的員工都在為我們加油，讓我感受很深的是跑過咸亨酒店的時候，廚師們拿著鍋碗瓢盆敲得震天響在為我們加油。
我真懷疑，我是來跑馬拉松的，還是來旅行的。
跑步總歸是一個人的旅程，起點是自己的，終點也是自己的，而中間的每一步都是自己一步一個腳印踏踏實實跑出來的。
跑到14公里的時候，雙腿有點感覺了，尤其是右大腿開始酸起來，此時我把配速降下來，基本保持在8、9分鐘。路上碰到我的跑神學(xué)生WS，他因為腿受傷正在慢慢恢復(fù)跑，所以他就一邊跑一邊走，碰到我時他讓我不要太著急，現(xiàn)在即使走也能在關(guān)門前走到。我也這么想的，慢慢來，允許自己有自己的節(jié)奏。在前面的時候，每到一個補給站，我就獎勵自己去喝一口水，后來主辦方提供水果和運動飲料，還有每個醫(yī)療點都有志愿者給你噴云南白藥，在17公里后的一個站點，當(dāng)我慢跑過去的時候，4個志愿者同時給我的膝蓋和小腿四管齊下狂噴，以至于跑到終點我都沒覺得膝蓋難受。
在最后三公里的時候，是我覺得最難堅持的時候，即使在最難堅持的情況下，我就想起“目標(biāo)—資源—一小步”的信念，我把最后三公里分解成一公里一公里，跑到18公里的時候獎勵自己去喝口水。直到最后一公里，我也沒有停下來走，依然跑到最后。19公里的時候又把速度降下來，到最后一公里的時候我選擇沖刺，速度提到了7分多。當(dāng)海麗在終點迎接我的時候，這種欣喜是從來沒有過的。我難以相信，我真地跑完了半馬，原來一步一步真達(dá)成了奇跡。
一時興奮，拿到銅牌后和海麗、美萍一直拍拍拍，舉著牌拍、拿著橫幅拍、拉著小伙伴們拍。一通狂拍，又去拉伸區(qū)去給我親愛的身體讓專業(yè)的運動教練做了拉伸。做完拉伸，吃了美食，領(lǐng)了小禮品。歡樂著都忘了去拿自己的外套，最后我們仨的外套都被別人拿走了。我穿著短袖冷凍凍，批了一塊銀色塑料布趕緊跑回大巴車。海麗打了110去尋找我們的衣服，最終也沒有找回來。留點遺憾的馬拉松，也是很完美的體驗。
很多人跑步時經(jīng)常和周圍的人相比較，當(dāng)一個平時跑得比自己慢的人超過自己時，心態(tài)常常會發(fā)生改變，這在跑馬時是不可取的，這在人生里更加不可取。我發(fā)現(xiàn)一開始許多跑在我前面的人，到最后三公里都選擇了走路，而我在最后的時光超越了他們。
跑馬是一個人的旅程，也是很多人的旅程。這一程，謝謝你們，有你們的相伴，這一路很溫暖。海麗、美萍、瓏哥、小丁老師，還有我的新昌跑團，感謝每一個路過我的你們！
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