<h3> 近段時間常有家長朋友說孩子練完舞蹈后身體有疼痛感！</h3><h3> 在這里我想說的是，<font color="#ed2308"><b>我們金孔雀舞蹈學(xué)校是一所民辦的正規(guī)舞蹈學(xué)校！我們有最現(xiàn)代最先進(jìn)的科學(xué)教學(xué)法！并不是以前的生拉硬搬舞蹈教學(xué)！所以家長們把孩子交給我們也請家長們百分百的放心！</b></font></h3><h3><font color="#ed2308"><b></b></font> 畢竟我們的寶貝到底還是肉做的，不是鐵做的，如果是機器人，那舞蹈想跳多久就跳多久，它的身體是不會有任何反應(yīng)的</h3><h3> 我們的寶貝為什么練習(xí)完舞蹈身體會有疼痛感，我們不如先大概了解一下肌肉酸痛的類型和導(dǎo)致肌肉酸疼的原因。</h3> <h3>運動醫(yī)學(xué)上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種: 運動后在較短的時間內(nèi)便感受到疼痛，但這種疼痛也會在較短時間內(nèi)消散，這叫做<font color="#ed2308"><b>急性肌肉酸痛</b></font>。</h3><h3> 運動后在幾小時或一夜之后才出現(xiàn)痛感，并伴有疲倦乏力，甚至出現(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。<font color="#167efb">這種疼痛消失得會比較緩慢，通常在3-4天甚至6-7天之后才能完全恢復(fù)，這種癥狀被稱為</font><font color="#ed2308"><b>延遲性肌肉酸痛或運動后疲勞。</b></font></h3> <h1><font color="#ed2308"><b>為什么會引起肌肉酸痛？</b></font></h1><h3><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> </b><font color="#010101">人們在劇烈運動后體內(nèi)會產(chǎn)生大量的</font><font color="#ed2308">乳酸</font><font color="#010101">，乳酸在體內(nèi)不能及時分解就會讓產(chǎn)生肌肉酸痛的問題，這種一般運動后休息一段時間即可緩解。</font></h3> <h1><b><font color="#ed2308">運動后肌肉酸痛怎么辦？</font></b></h1><h3> 在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種酸痛，另一種是消除和緩解這種酸痛。</h3><h3> 看到這可能會有人問，“享受酸痛？”舒舒服服的難道不好嗎??</h3><h3> <font color="#b04fbb">“享受”運動后的肌肉酸痛，這個很簡單，也不會持續(xù)太久。就是讓身體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸自動消失，運動后直接休息就可以，</font><font color="#167efb">一般5天左右就會自動消失。</font></h3><h3><font color="#167efb"><br></font></h3><h1><font color="#ed2308"><b>如果想要消除和緩解運動后的肌肉酸痛，一般有兩種方法：</b></font></h1><h3> 一、在肌肉酸痛后進(jìn)行有效的拉伸運動。<br></h3><h3>將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達(dá)到消除和緩解局部肌肉酸痛。這種肌肉拉伸需要練習(xí)者了解怎樣拉伸全身肌肉。</h3><h3> 二、可配合使用按摩、熱敷、或沖熱水澡等恢復(fù)手段，加快肌肉不適感的消除。</h3><h3> 三、規(guī)律性堅持跳舞運動</h3><h3> 出現(xiàn)肌肉疼痛癥狀后，不要停止舞蹈鍛煉，而應(yīng)當(dāng)繼續(xù)堅持鍛煉，這樣有助于盡快消除肌肉疼痛。只是運動的強度可以小一些，時間可稍微短一些，多做一些伸展性練習(xí)，堅持幾天，疼痛癥狀就會消失。否則，如果停止鍛煉，即使疼痛消失，再進(jìn)行鍛煉可能還會出現(xiàn)同樣的癥狀，而且恢復(fù)的時間也相對較長。<br></h3> <h3><font color="#010101"> </font><font color="#010101">所以孩子們舞蹈完，身體疼</font><font color="#010101">家長們不要過多擔(dān)心，只是孩子</font><font color="#010101">長期不運動后稍微一運動產(chǎn)生的</font><b style=""><font color="#167efb">肌肉酸痛</font></b><font color="#010101">，這個癥狀稍作休息或者做一做拉伸運動就會減輕或者消失！</font></h3> <h3>金孔雀舞蹈學(xué)校創(chuàng)建于2007年，是由教育局主管、民政局監(jiān)管的規(guī)范性舞蹈專業(yè)培訓(xùn)學(xué)校。</h3><h3>10年來，金孔雀憑借"用心于教育、心系于學(xué)生、憑良心辦學(xué)、讓佳績說話"的教學(xué)理念，不斷完善教學(xué)管理和教學(xué)監(jiān)督制度，培養(yǎng)教師團隊，確保了教學(xué)質(zhì)量的穩(wěn)步提升，教學(xué)成績顯赫，為我縣培養(yǎng)出了一批批舞蹈小明星。</h3><h3>此外，金孔雀每年輔導(dǎo)的高考藝術(shù)生一貫保持金孔雀"低水平進(jìn)，高水平出"的教學(xué)原則，每年的高考成績均列前茅。</h3><h3>被中國舞蹈家協(xié)會評為運城平陸唯一一家"三星級"會員教學(xué)單位，平陸唯一的舞蹈民辦學(xué)校，金孔雀教師團隊均畢業(yè)于專業(yè)藝術(shù)高等院校。</h3><h3>開設(shè)課程：民族舞、古典舞、現(xiàn)代舞、爵士舞、芭蕾形體、兒童舞、技術(shù)技巧、中國舞蹈考級。擁有先進(jìn)、完善的教學(xué)設(shè)施，任課教師均持有中國舞蹈家協(xié)會頒發(fā)的"舞蹈教師資格證"。</h3><h3>地址：</h3><h3>金孔雀舞蹈學(xué)校東校區(qū)縣社對面二樓 </h3><h3>金孔雀舞蹈學(xué)校古虞市場圣火小區(qū)四樓</h3><h3>綠苑小區(qū)東門孔雀國際藝術(shù)教育</h3><h3>咨詢報名熱線：13903594146</h3>